5 Mga paraan upang magkaroon ng pangmatagalang sex para sa mga kalalakihan

Maraming kalalakihan ang nakikipagkumpitensya upang makahanap ng iba't ibang mga paraan upang magkaroon ng sex na mas matibay. Hindi ito nakakagulat, isinasaalang-alang na ang kasiyahan sa sekswal ay maaaring mapigilan ng kawalan ng lakas, mga problema sa paninigas, at mga problema sa bulalas.

Ang paraan para magtagal ang mga kalalakihan kapag nakikipagtalik

Karamihan sa mga kalalakihan na may problema sa pakikipagtalik ay malamang na agad na lumipat sa paggamit ng mga nakakaganyak na gamot. Sa katunayan, hindi ito ang tamang solusyon.

Narito ang ilang mga paraan upang gawing mas matibay ang mga lalaki sa kama.

1. Ehersisyo

Maaaring palakasin ng ehersisyo ang tibay, madagdagan ang paggawa ng hormon testosterone, at mag-uudyok sa paglabas ng mga endorphin. Ang testosterone ay isang hormon na nagdudulot ng sekswal na pagpukaw, habang ang mga endorphin ay nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kaligayahan.

Isang paraan ng pag-eehersisyo na magagawa mo upang magkaroon ng pangmatagalang sex, subukang gumawa ng palakasan tulad ng push-up , sit-up , langutngot , iangat ang timbang, mabilis na maglakad, at lumangoy. Gawin ito ng 5 beses sa isang linggo, kahit 30 minuto araw-araw.

2. Paggawa ng ehersisyo sa Kegel

Maaaring maiwasan ng ehersisyo ng Kegel ang napaaga na bulalas sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga kalamnan ng pelvic floor. Pinapayagan ng malakas na pelvic na kalamnan ang mga kalalakihan na magkaroon ng kontrol sa bulalas kaya't tumatagal sila sa kama.

Ang mga hakbang para sa paggawa ng mga pagsasanay sa Kegel ay ang mga sumusunod:

• Hanapin ang tamang kalamnan sa pamamagitan ng pagpigil sa daloy ng ihi kapag umihi ka.
• Higpitan ang mga kalamnan na ito at hawakan ng tatlong segundo. Mamahinga muli sa loob ng tatlong segundo, pagkatapos ay ulitin.
• Tumutok lamang sa iyong mga kalamnan ng pelvic. Huwag hawakan ang iyong abs, hita, o glute.
• Gawin ito ng 3 beses sa isang araw. Magagawa mo ito sa isang posisyon na nakaupo, nakahiga, o nakatayo.

3. Simulan nang dahan-dahan ang pakikipagtalik

Isa sa mga kadahilanang hindi ka magtatagal habang nakikipagtalik ay ang pagkahapo. Ang pakiramdam ng pagod sa panahon ng pakikipagtalik ay maaaring dahil nagmamadali mo itong ginagawa. Sa wakas, ang iyong tibay ay pinatuyo muna bago tumagos.

Magsimula ng mga sekswal na aktibidad na kasama mo at ng iyong kapareha foreplay upang pasiglahin ang mga intimate organ at mapahinga ang katawan. Kapag oras na para sa pagtagos, gawin ito nang paunti-unti mula sa dahan-dahan hanggang sa maging mas mabilis.

4. Panatilihin ang ideal na timbang ng katawan

Ang sobrang timbang, lalo na ang labis na timbang, ay makakapagpigil sa iyo mula sa pagkakaroon ng de-kalidad na kasarian. Ang dahilan dito, ang mga lalaking may labis na timbang sa katawan ay makakaranas ng pagbawas ng tibay upang hindi sila magtagal sa kama.

Samakatuwid, ang paraan na maaari kang magtagal nang mas matagal kapag nakikipagtalik ay upang mapanatili ang isang perpektong timbang ng katawan. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa kaloriya at asukal, dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga gulay at prutas, at maging mas aktibo.

5. Pamahalaan ang stress

Ang matagal na stress at stress ay maaaring makaapekto sa maraming mga pag-andar ng iyong katawan, isa na kung saan ay ginagawang mahirap para sa iyo na mapanatili ang isang pagtayo. Ang kondisyong ito ay tiyak na may negatibong epekto sa iyong malapit na ugnayan sa iyong kapareha.

Ang isa sa mga paraan na maaari kang magtagal ng mahabang oras sa kama, syempre, ay upang pamahalaan ang stress mismo.

Hindi maiiwasan ang stress, ngunit maaari itong pamahalaan nang maayos. Ang ilang mga lubos na mabisang paraan upang mabawasan ang stress ay kasama ang:

• Kumuha ng sapat na pagtulog
• Pagmumuni-muni
• Makipag-ugnay sa ibang tao
• Paggawa ng mga aktibidad na gusto mo
• Magbahagi ng mga kwento sa mga pinakamalapit na tao
• Kumunsulta sa isang psychologist

Ang kasiyahan sa pakikipagtalik ay nagsisimula sa isang malusog na katawan at isip. Kaya, kapag naramdaman ng isang lalaki na hindi siya maaaring magtagal sa kama, syempre may mga salik na dapat tuklasin nang mas malalim.

Hindi mo kailangang makaramdam ng pagkabalisa upang ibahagi ang problemang ito sa iyong kapareha. Ang pag-unawa at suporta mula sa iyong kapareha ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iba't ibang mga problema sa paligid ng iyong sekswal na buhay.

Ang isa pang paraan na maaari kang magkaroon ng mas mahabang pangmatagalang sex kung ang reklamo na ito ay nag-drag ay upang bisitahin ang isang doktor. Sa ganoong paraan, magbibigay ang doktor ng tamang paggamot para sa iyo.

x