Mga pakinabang ng pulang kahel (kahel) para sa pagbaba ng timbang at toro; hello malusog

Kamakailan ang pulang kahel ay tinatawag sa Ingles kahel maging isa sa mga prutas na tumataas. Madali mong mahahanap ang prutas na ito sa mga merkado o supermarket. Bukod doon, sino ang gumawa kahel Medyo popular ang iba't ibang mga industriya, mula sa kagandahan hanggang sa pagkain at inumin, na nag-aalok ng mga kalakal mula sa aroma o panlasa kahel sweet at fresh. Sa likod ng kasariwaan at lasa ng kakaibang prutas na ito, ito pala kahel masustansiya para sa pagbawas ng timbang. Kaya, walang mali sa pagsubok ng pula o kahel kahel para sa pagdiyeta .

Ano ang nilalaman ng suha?

Kahel ay isang uri ng kahel na matatagpuan sa mga bansa na may mga subtropical na klima. Ang prutas na ito ay unang natuklasan sa isla ng Barbados, South America, bilang isang resulta ng isang krus sa pagitan ng isang matamis na kahel at isang kahel. Ang lasa ay katulad ng iba pang mga prutas ng sitrus, na maasim at medyo matamis. Isang prutas kahel kasama na ang mga pagkain na mababa ang calorie at mababa ang nilalaman ng asukal ayon sa glycemic index. Narito ang ilan sa nilalaman ng nutrisyon na matatagpuan sa isang prutas kahel katamtamang laki, ayon sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan.

• Bitamina C (107.4%)
• Bitamina A (79%)
• Pantothenic acid (14.4%)
• Mga mineral na tanso (13.2%)
• Fiber (11.2%)
• Potasa (10%)
• Bitamina B1 (8.2%)

Mga benepisyo ng kahel para sa pagdidiyeta

Upang matulungan kang mawalan ng timbang, kahel naglalaman ng isang enzyme na tinatawag na aktibong protein kinase. Tinutulungan ng enzyme na ito ang iyong katawan na maproseso ang asukal at taba upang ang proseso ng metabolic ay mas mabilis. Dahil sa isang maayos na proseso ng metabolic, mas madali para sa iyo na mawalan ng timbang. Kadalasan ang aktibong protein kinase enzyme ay magsisimulang magsunog ng asukal at taba kapag nag-eehersisyo ka upang ang iyong mga kalamnan ay makakuha ng paggamit ng enerhiya. Gayunpaman, ang enzyme na ito ay magsisimulang gumana din kapag naubos mo ito kahel dahil ang prutas na ito ay may mga compound nootkatone na madalas na matatagpuan sa mga prutas ng sitrus. Ang mga compound na ito ay nakapag-aktibo ng ilang mga enzyme sa iyong katawan, nasusunog ang calories, at binawasan ang akumulasyon ng taba sa tiyan.

Isang pag-aaral na isinagawa ng UC Berkeley sa Estados Unidos ang nagsasaad na ang nilalaman naringin nakapaloob sa kahel makakatulong din na mawala ang timbang at balansehin ang mga antas ng asukal sa katawan. Sa pag-aaral, hiniling sa mga kalahok na ubusin ang kalahati ng kahel na pulang prutas bago kumain sa loob ng 12 linggo. Ang resulta, ang bigat ng katawan ng mga kalahok sa pag-aaral na kumonsumo ng kalahati kahel bago kumain ay napatunayan na nabawasan higit pa sa mga hindi kumain ng prutas na ito. Kapag kumain ka ng prutas bago kumain, ikaw ay mas busog, kaya mas madali ang paglilimita sa bahagi ng pagkain at bilang ng mga calory. Bilang karagdagan, hindi ka rin mabilis magugutom o matutuksong maghanap ng meryenda na naglalaman ng labis na asukal o asin.

Iba't ibang mga paraan upang samantalahin ang kahel

Kung nais mong mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang, maaari mong agad na ubusin ang pulang kahel sa isang regular na batayan. Kumain ng kalahati ng prutas kahel o pag-inom ng katas bago tanghalian o hapunan ay makakatulong sa iyo upang maiwasang kumain ng sobra. Maaari mo ring ihalo kahel para sa isang diyeta sa iyong fruit salad o kainin ito kasama ang low-fat yogurt. Bagaman ang epekto sa pagbaba ng timbang ay hindi ganon kahusay, ang ilang mga tao ay naghalo rin ng mga hiwa ng prutas na ito sa payak na tubig o tsaa. Dahil sariwa ang lasa, mas madalas kang umiinom. Ang pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay napatunayan na epektibo para sa pagbawas ng timbang.

Ano ang dapat mong bigyang pansin

Kahel ay nag-aalok ng isang napakaraming mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat sa pag-ubos ng prutas na ito kung umiinom ka ng gamot. Ipinakita ng iba`t ibang mga pag-aaral na kung natupok habang sumasailalim ka sa ilang mga gamot, nasa peligro kang makaranas ng mga epekto na maaaring mapanganib ang iyong kalusugan. Mga gamot na malamang na tumugon sa iyo kahel kabilang ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol tulad ng simvastatin at lovastatin, mga gamot para sa hypertension, at mga gamot upang gamutin ang mga karamdaman sa pagkabalisa. Inirerekumenda namin na kumunsulta ka muna sa iyong doktor kung maaari mo itong kunin kahel para sa diyeta sa panahon ng paggamot.