Alamin ang mga sintomas ng heat stroke at kung paano ito haharapin & bull; hello malusog

Nakatira sa isang tropikal na bansa tulad ng Indonesia, pamilyar tayo sa nakakainit na mainit na panahon na nagpapahirap at hindi komportable.

Ang hindi alam ng maraming tao ay ang matagal na pisikal na aktibidad sa init ng araw o sa isang mataas na temperatura na kapaligiran ay maaaring maging sanhi ng isang seryosong mga problema sa katawan, at hindi lamang init o sunog ng araw - kundi pati na rin heat stroke.

Ano ang heat stroke?

Heat stroke Ang (heatstroke), ay isang kundisyon kapag ang iyong katawan ay nakakaranas ng isang dramatiko, mabilis na pagtaas ng temperatura ng katawan, at hindi ka maaaring lumamig. Heat stroke karaniwang nangyayari kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng matinding init dahil sa pagkakalantad sa mainit na temperatura mula sa sunog ng araw sa labas ng mga limitasyon sa pagpapaubaya ng katawan.

Heat stroke maaaring maganap nang walang paunang init o kondisyon na nauugnay sa init, tulad ng pagkapagod.

Ano ang mga palatandaan na nararanasan ng isang tao heat stroke?

Mga palatandaan at sintomas heat stroke , kabilang ang:

• Mataas na lagnat (40º C) o higit pa
• Malakas na pawis
• Sakit ng ulo, gulo ng ulo, at kakulangan sa ginhawa
• Pula at tuyong balat
• Mabagal na rate ng tugon
• Biglang pagtaas ng pulso
• Ang mga pagbabago sa katayuan sa pag-iisip o pag-uugali, tulad ng pagkalito, paghihimagsik, mabagal na pagsasalita
• Nakakasuka ng suka
• Mabilis na paghinga
• Pagkahilo, bilang unang pag-sign sa isang advanced na may sapat na gulang

Ano ang dapat gawin upang matulungan ang apektadong tao heat stroke?

Kapag mayroon kang heat stroke, subukang palamig ang temperatura ng iyong katawan sa anumang paraan, halimbawa:

• Dalhin sila sa naka-air condition na silid
• Magbabad sa malamig na tubig o mapula ng malamig na tubig
• Pagwilig ng tubig mula sa medyas
• Maglagay ng yelo sa buong katawan, lalo na sa leeg, kilikili, at singit
• Tagahanga ng katawan
• Basain ang isang kumot o sheet sa malamig na tubig at takpan ito sa iyong katawan
• Uminom ng malamig, di-caffeine at hindi alkohol na tubig, kung pinapayagan ang kundisyon ng iyong katawan

Kung ang tao ay nakakaranas pa rin ng mga sintomas ng heat stroke pagkatapos ng paglamig, patuloy na ulitin ang mga pagsisikap na ito hanggang sa bumaba ang temperatura ng katawan.

Minsan kinakailangan ang CPR

Upang tandaan, kung nawalan ng malay ang biktima sa panahon ng heat stroke, buksan ang kanyang daanan ng hangin at suriin ang mga mahahalagang palatandaan - kabilang ang paghinga at pulso. Magsagawa ng artipisyal na paghinga na sinusundan ng CPR, kung kinakailangan.

CPR para sa mga biktima na may sapat na gulang at mga bata na higit sa 1 taong gulang:

• Ilagay ang takong ng isang kamay sa gitna ng iyong dibdib sa pagitan ng linya ng utong. Maaari mo ring ilagay dito ang iyong libreng kamay.
• Pindutin ito pababa tungkol sa 5 sentimetro. Tiyaking hindi pipindutin ang mga tadyang.
• Magsagawa ng 30 compression sa dibdib, sa rate ng 100 compression bawat minuto o higit pa. Payagan ang dibdib na ganap na tumaas sa pagitan ng mga pagpindot.
• Suriin kung ang tao ay nagsimulang huminga.

CPR para sa mga batang wala pang 1 taong gulang:

• Ilagay ang dalawang daliri sa sternum.
• Pindutin nang malalim ang 1-2 sentimetro. Tiyaking hindi pipindutin ang mga dulo ng sternum.
• Magsagawa ng 30 compression sa dibdib, sa rate ng 100 compression bawat minuto o higit pa. Payagan ang dibdib na ganap na tumaas sa pagitan ng mga pagpindot.
• Suriin kung nagsimulang huminga ang bata.

Tandaan: ang mga tagubilin sa itaas ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa opisyal na pagsasanay sa CPR na maaari mong makuha sa pamamagitan ng Indonesian Red Cross o iba pang mga opisyal na institusyong pangangalaga ng kalusugan. Tandaan din na pagkatapos makatanggap ng CPR, ang mga biktima ay dapat agad na makakuha ng karagdagang tulong medikal upang suriin ang mga komplikasyon ng pinsala sa organ.

Kung ang biktima ay hindi pa humihinga, magsagawa ng dalawang maikling paghinga na sinusundan ng 30 compression sa dibdib. Ulitin ang siklo na ito hanggang sa magsimulang huminga ang tao o dumating ang tulong medikal.

Paano maiiwasan heat stroke (heat stroke)

Kapag mataas ang panahon, mas mabuting manatili sa isang naka-air condition na silid. Kung kinakailangan kang gumawa ng mga aktibidad sa labas ng bahay, laging suriin ang mga kondisyon ng panahon. Maaari mong maiwasan ang pag-atake heat stroke kasama ang mga tip sa ibaba:

• Magsuot ng manipis, maliliit na kulay, malambot na damit. Gumamit ng isang sumbrero na may isang malawak na flap
• Mag-apply ng sunscreen na hindi bababa sa SPF 30, o higit pa
• Taasan ang mga likido sa katawan. Subukang uminom ng mas maraming tubig o prutas kaysa sa dati upang maiwasan ang pagkatuyot. Dahil ang lahat ng mga karamdaman na nauugnay sa mainit na panahon ay maaaring sanhi ng kakulangan ng asin sa katawan, maaari mo ring magtrabaho sa paligid nito sa pamamagitan ng pag-inom ng mga electrolyte-rich sports inumin sa mga araw ng matinding araw at maaraw na hangin.
• Maging matalino kapag gumagawa ng mga panlabas na gawain. Kung maaari, kanselahin ang anumang mga panlabas na aktibidad sa sobrang init. Baguhin ang iskedyul ng mga aktibidad sa umaga o pagkatapos ng paglubog ng araw.

Kung pinaghihinalaan mo ang iyong sarili o ang isang tao sa paligid mo ay nagkaroon ng heat stroke, kumuha kaagad ng tulong medikal (118). Kung ang heat stroke ay naiwang hindi mabigyan ng lunas, ang kondisyong ito ay maaaring magbanta sa buhay sa pamamagitan ng pagdudulot ng pinsala sa utak at iba pang mahahalagang bahagi ng katawan.