Bakit hindi inirerekumenda na mag-ehersisyo sa panahon ng hangover? & toro; hello malusog

Ang pinaka-karaniwang epekto ng isang hangover ay isang hangover. Iyon ang dahilan kung bakit, kung lasing ka kagabi, dapat mong isipin muli ang tungkol sa pagpunta sa gym sa umaga. Ang dahilan dito, ang pag-eehersisyo sa panahon ng isang hangover ay talagang magpapalala sa kondisyon ng iyong katawan. Paano ito nangyari? Alamin ang sagot sa artikulong ito.

Hangover sa isang sulyap

Ang mga taong lasing na alkohol ay karaniwang nagkakaroon ng isang serye ng mga sintomas ng hangover na karaniwang lumilitaw sa umaga o maraming oras pagkatapos na lasing. Kasama sa mga palatandaan at sintomas ng hangover ang pananakit ng ulo, pakiramdam ng hindi maayos, pagkahilo, pagkahilo, panghihina, pagkalito, at matinding uhaw.

Hanggang kamakailan lamang, ang mga siyentipiko at doktor ay hindi lubos na naintindihan ang eksaktong mga sanhi ng isang hangover. Kahit na, naniniwala ang mga eksperto na ang hangover ay isang epekto ng isang labis na immune system dahil sa antas ng alkohol na lumampas sa mga limitasyon sa pagpapaubaya. Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng isang hangover kapag nagkaroon sila ng halos lahat ng parehong alkohol sa isang pagkakataon.

Ang isang tao ay maaaring mag-hangover lamang sa buong araw. Gayunpaman, ang kondisyong ito sa pangkalahatan ay nag-iiba sa bawat tao. Ang dahilan dito, ang kalubhaan ng hangover ay depende sa antas ng alkohol sa dugo (konsentrasyon ng alkohol sa dugo) pati na rin kung gaano kabilis at kung magkano ang isang tao ay umiinom ng alak.

Kaya ko bang mag-ehersisyo sa panahon ng hangover?

Maaari mong isipin na ang ehersisyo ay maaaring mag-refresh ng iyong katawan at isipan pagkatapos ng pagkalasing ng isang gabi. Gayunpaman, ang pag-eehersisyo sa panahon ng isang hangover ay hindi magandang ideya. Sa katunayan, ito ay maaaring isang mapanganib na bagay kung patuloy mo itong ginagawa. Narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit hindi inirerekomenda ang pag-eehersisyo sa panahon ng hangover.

1. Pag-aalis ng tubig

Sa panahon ng isang hangover, ikaw ay malamang na maging dehydrated at kakulangan ng mga mahahalagang mineral sa katawan tulad ng magnesiyo at potasa. Ang dahilan dito, tataas ng alkohol ang paggawa ng ihi sa pamamagitan ng pagbabawal sa gawain ng antidiuretic o vasopressin hormones.

Kaya, mas maraming inuming alkohol, mas maraming ihi ang maisasagawa. Hindi man sabihing ang ehersisyo ay magpapawis din sa iyo dahil tumaas ang temperatura ng iyong katawan. Kaya, ito ang makakagawa sa iyo na mas madaling kapitan ng pag-aalis ng tubig na maaaring magpalala sa iyong kalagayan.

2. Pagbaba ng antas ng asukal sa dugo

Kahit na mas mapanganib, ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing kahit na isang baso lamang ang maaaring magpababa ng antas ng asukal sa iyong dugo. Bilang isang resulta, iiwan nito ang iyong katawan pakiramdam mahina at nasa peligro ng pinsala.

Hindi lamang iyon, sinabi ng isang pag-aaral na ang pag-eehersisyo sa panahon ng hangover ay hindi magiging epektibo sa pagsunog ng mga calorie. Ang dahilan dito, ang iyong katawan ay may posibilidad na magsunog ng mas kaunting mga kaloriya sa pag-eehersisyo dahil nililimitahan ng alkohol ang kakayahan ng iyong kalamnan na iproseso at gamitin ang glucose (asukal), na kilala bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya ng katawan.

3. Pinapataas ang peligro ng pinsala

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang isang hangover ay magdudulot ng isang serye ng mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagkahilo, pagduwal, pag-aantok, pakiramdam na hindi maganda ang katawan, at iba't ibang mga masamang epekto. Kaya, ang iba`t ibang mga masasamang epekto ay pahihirapan kang mag-concentrate. Bilang isang resulta, ang iyong katawan ay maaaring hindi gumana ng maayos, na magbibigay sa iyo ng mas mataas na peligro ng pinsala.

4. Labis na pagkapagod

Ang paglasing ay magpapatuyo sa iyo. Sa gayon, ang isang katawan na na-stress at pagod ay magiging mas walang magawa kapag pinilit mong mag-ehersisyo sa umaga. Tandaan, ang pagpilit sa iyong sarili na mag-ehersisyo kapag ang iyong katawan ay hindi nasa mabuting kalagayan ay hindi ka magpapabuti sa iyo. Kaya lang, magpahinga ka muna bago ka magsimula sa iyong gawain gym bumalik

5. Pinipigilan ang paglaki ng kalamnan

Ang mga epekto ng alkohol sa atay ay maaaring maging sanhi ng nabawasan ang supply ng oxygen, na maaaring makagambala sa paggawa ng Adenosine Triphosphate (ATP), na direktang mapagkukunan ng enerhiya para sa mga kalamnan. Hindi lamang iyon, maaari rin itong maging sanhi ng pagbawas sa antas ng paglago ng tao (HGH). Ang mga hormon na ito ay tumutulong sa katawan na bumuo ng kalamnan.

x