Ito ang dahilan kung bakit madalas umutot ang mga kababaihan habang nagbubuntis

Ang Pagbubuntis ay isang kapanapanabik na oras para sa mga magiging ina. Mararanasan mo ang iba't ibang mga pagbabago na haharapin mo simula sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, o mula nang idineklarang buntis ka. Ang ilan sa mga pagbabagong ito ay maaaring maging komportable ka, kahit nakakahiya at hindi komportable. Isa sa mga ito ay madalas kang umutot habang nagbubuntis. Kaya, bakit nangyari ito?

Ang sanhi ng mga kababaihan ay madalas na umutot habang nagbubuntis

Ang madalas na pag-fart sa panahon ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang problema. Karaniwan ang mga buntis na kababaihan umutot aka pumasa gas tungkol sa 18 beses sa isang araw. Ito ay dahil ang average na buntis na babae ay maaaring gumawa ng hanggang sa 4 liters ng gas araw-araw. Kung gayon, bakit ang mga buntis na kababaihan ay gumagawa ng mas maraming gas sa panahon ng pagbubuntis?

Ito ay lumabas na ang isa sa pangunahing mga kadahilanan na nag-aambag ay ang pagtaas sa antas ng hormon progesterone. Ang hormon progesterone ay nagdudulot ng mga kalamnan sa buong katawan, kasama ang iyong kalamnan sa bituka, upang maging mahina. Ang mga kalamnan sa bituka ay nakakarelaks na sanhi ng proseso ng pagtunaw na ma-inhibit.

Bilang isang resulta, nagkaroon ng isang buildup ng gas. Sa gayon, ito ang sanhi ng mga buntis na mas umutot, dumighay, at parang namamaga sa tiyan. Hindi lamang iyon, ang mahina na kalamnan ng katawan ay nagdudulot din sa mga buntis na nahihirapang hawakan. Kaya, huwag magulat kung ang mga buntis na kababaihan ay madalas na umutot sa harap ng ibang mga tao.

Ang isa pang kadahilanan na madalas umut-ot ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring mangyari dahil sa impluwensya ng pinalaki na matris (sinapupunan), na nagbibigay ng presyon sa lukab ng tiyan. Ang presyon na ito ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagtunaw, na kung saan ay nagpapalitaw ng pagbuo ng gas.

Paano mo maiiwasan ang madalas na kuto sa panahon ng pagbubuntis?

Kahit na ito ay medyo karaniwan, maraming mga paraan na maaari mong gawin upang kapag buntis ka ay hindi ka madalas umut-ot sa publiko, katulad ng:

1. Iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng gas

Ang ilang mga pagkain ay umiiral na nagpapasigla sa digestive tract upang palabasin ang hangin. Ito ay dahil ang pagkain ay naglalaman ng gas, kaya't ang katawan ay magpapalabas nito sa pamamagitan ng farting. Ang ilang mga pagkain na maaaring pasiglahin sa iyo upang madalas na umutot isama ang:

• Ang mga gulay na mataas ang gas ay may kasamang broccoli, repolyo, repolyo, cauliflower, turnips, at mga hilaw na gulay.
• Ang mga prutas na naglalaman ng sorbitol ay may kasamang durian, langka, mansanas, peras, at mga milokoton. Bukod sa prutas, ang sorbitol ay maaari ding makita sa kendi at chewing gum.
• Mga pagkain na mataas sa almirol, lalo na ang buong butil.

2. Dahan-dahang ngumunguya ng pagkain

Ang pagnguya ng dahan-dahan ng iyong pagkain hanggang sa tuluyang mabulok ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang umutot. Maaaring sanhi ng mga kuto dahil ang bakterya sa malaking bituka, na gumagana upang masira ang pagkain, ay hindi ganap na natutunaw ng mga enzyme sa tiyan.

3. Iba pang mga paraan

Bilang karagdagan sa dalawang pamamaraan na nabanggit sa itaas, inirekomenda din ng American Pregnancy Association maraming iba pang mga paraan upang hindi ka madalas umut-ot sa panahon ng pagbubuntis, katulad ng:

• Iwasan ang mga inuming carbonated
• Uminom ng diretso mula sa baso nang hindi gumagamit ng dayami
• Kumain ng kaunti ngunit madalas
• Dagdagan ang magaan na pisikal na aktibidad tulad ng paglalakad o yoga upang maiwasan ang pagkadumi at makakatulong na pasiglahin ang panunaw
• Limitahan ang mga artipisyal na pampatamis
• Uminom ng maraming tubig upang makatulong na maiwasan ang pagkadumi habang nagbubuntis

Mahalagang tandaan

Kadalasan ang farting sa panahon ng pagbubuntis ay isang natural na bagay. Huwag hayaan dahil nais mong maiwasan ang ilang mga pagkain na maaaring magpalitaw, kaya't kulang ka sa pag-inom ng mahahalagang nutrisyon. Bagaman mayroong ilang mga pagkain na kailangang limitado, ang pinakamahalagang bagay ay siguraduhin na makakakuha ka ng sapat na nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang mga pagkain sa isang balanseng pamamaraan.

Kung pinaghihinalaan mo na may iba pang mga sanhi na madalas kang umutot, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor.

x