Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng migraines

Naranasan mo na bang magkaroon ng sobrang sakit ng ulo kapag nabalisa ang iyong panunaw? Oo, pagduwal ng tiyan, pagsusuka, pagtatae, o matinding paninigas ng dumi ay maaaring magpahiwatig ng isang problema sa sistema ng pagtunaw. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring magpalitaw ng mga migrain, ayon sa pagsasaliksik. Bakit maaaring mangyari ang kondisyong ito? Halika, tingnan ang mga sumusunod na pagsusuri.

Ang mga taong may hindi pagkatunaw ng pagkain ay nasa panganib para sa migraines

Karamihan sa mga tao ay madalas na nagreklamo ng mga sintomas ng sobrang sakit ng ulo kapag nabalisa ang panunaw. Ang migraine ay isang uri ng sakit ng ulo na nagdudulot ng isang kumakabog na pakiramdam sa isang bahagi ng ulo. Lumilitaw ang sakit sa kanan o kaliwang bahagi ng iyong ulo.

Sinabi ni Dr. Si Jerry W. Swanson, isang neurologist sa Mayo Clinic, ay nagsabi na ang isang pag-aaral na inilathala sa Kasalukuyang Sakit at Ulat ng Sakit ng Ulo noong 2012 ay nagpakita ng isang ugnayan sa pagitan ng migraines at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga taong madalas makaranas ng mga karamdaman ng digestive system ay may mas mataas na peligro na makaranas ng migraines kaysa sa mga hindi. Ang kondisyong ito ay humahantong sa magagalitin na bituka sindrom (IBS) at Celiac disease (hindi pagpaparaan sa gluten).

Bilang karagdagan, ang mga bata na may ilang mga syndrome at nakakaranas ng mga sintomas ng pagsusuka, pagkahilo, at sakit ng tiyan ay maaari ring bumuo ng migraines sa ibang araw. Ang kondisyong ito ay kilala bilang Childhood periodic syndrome (mga pana-panahong syndrome ng pagkabata).

Bakit ang mga taong may hindi pagkatunaw ng pagkain ay nasa panganib para sa migraines?

Ang pag-uulat mula sa Araw-araw na Kalusugan, si Carol Steven, isang babaeng may IBS ay madalas na nakakaramdam ng migraines ng maraming araw at kahit na tumatagal ng hanggang 2 linggo. Sa katunayan, ang sobrang sakit ng ulo ay hindi sintomas ng IBS. Kasama sa mga karaniwang sintomas ng IBS ang sakit sa tiyan o cramp, utot at gas, at pagkadumi o pagtatae.

Bakit maaaring mangyari ang kondisyong ito? Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang pagbawas ng mga antas ng serotonin ay isang nag-aambag na kadahilanan. Ang Serotonin ay isang hormon na nagdadala ng mga signal sa pagitan ng mga neural network at may mahalagang papel sa pagbuo ng mood. Ang hormon na ito ay ginawa nang maraming dami sa bituka at isang maliit na bahagi sa utak.

Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng hindi pagkatunaw ng pagkain, ang posibilidad ng paggawa ng serotonin ay maaantala. Bukod dito, ang stress ay madalas ding maranasan ng mga taong nakakaranas ng kondisyong ito. Ang kakulangan ng antas ng serotonin at nadagdagan ang stress ay nagsasama upang maging sanhi ng migraines. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang nakakaranas ng mga sintomas ng migraine kapag ang kanilang digestive system ay hindi gumagana nang maayos.

Pigilan ang mga migrain para sa mga taong may hindi pagkatunaw ng pagkain

Bagaman ang panganib ng migraines ay mas malaki sa mga taong may mga karamdaman sa digestive system, ang mga sintomas na ito ay maaari pa ring maiwasan. Narito ang mga tip para maiwasan ang migraines kung mayroon kang IBS syndrome o celiac disease.

1. Iwasan ang stress

Pinagmulan: Pag-iwas

Ang stress at pagkabalisa ay maaaring tumaas dahil sa mga problema sa pamilya, trabaho, at pampinansyal. Upang mabawasan ang stress, tiyaking nakakakuha ka ng sapat na pagtulog, uminom ng maraming tubig, o regular na ehersisyo. Maglaan ng oras upang gawin ang mga bagay na nasisiyahan ka, tulad ng pagbabasa ng mga libro o komiks, pakikinig ng musika, o pagkuha ng mga bakasyon. Gayundin, iwasan ang pag-inom ng alak at itigil ang paninigarilyo.

2. Magpunta sa doktor

Ang sanhi ng migraines sa mga taong may IBS syndrome o Celiac disease ay nabawasan ang antas ng serotonin. Karaniwan ang mga doktor ay magbibigay ng gamot na tegaserod (Zelnorm), isang serotonin receptor agonist, na ginagamit sa mga taong may paninigas ng dumi sa mga pasyente ng IBS.

Kung hindi ito gumana, ang paggamot ay mababago sa allosetron. Kung naganap ang isang sobrang sakit ng ulo, isang klase ng gamot na triptan ay maaaring idagdag upang mapanatili ang antas ng serotonin sa utak.

3. Bigyang pansin ang menu ng pagkain

Para sa mga taong may sakit na Celiac, iwasan ang mga pagkaing may nilalaman na gluten tulad ng trigo. Samantala, para sa mga taong may IBS syndrome, dapat mong iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba na pagkain, at inuming caffeine. Kung ang iyong pang-araw-araw na menu ay naaayon sa kondisyon ng iyong katawan, ang mga sintomas ay mabawasan at ang pananakit ng ulo ay tiyak na malampasan.