Ang sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo ay maaaring sanhi ng sobrang timbang

Nakakaranas ka ba ng madalas na sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo? Kung gayon, marahil ang sobrang sakit ng ulo na nararamdaman mo ay maaaring sanhi ng iyong timbang. Bagaman ang sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, ang labis na timbang ay maaaring maging isang malakas na pag-trigger para sa paglitaw ng mga migraines. Kung gayon bakit ang labis na timbang ay maaaring maging sanhi ng migraines?

Ang labis na timbang ay maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo

Ang mga migraines ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa isang bahagi ng ulo. Sa matinding mga kaso, ang sakit na ito ay madalas na naranasan o kahit na may isang mahabang tagal ng panahon.

Isang pag-aaral na isinagawa ng American Academy of Neurology (AAN) na natagpuan na ang sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo ay maaaring maapektuhan ng timbang ng isang tao.

Sa pag-aaral na iyon, ang mga eksperto ay nagrekrut ng higit sa 3,800 na mga may sapat na gulang na kilalang mayroong abnormal na body mass index at may posibilidad na maging napakataba. Pagkatapos, nalaman din na halos 81% ng kabuuang mga kalahok sa pag-aaral ang umamin na madalas silang makaranas ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo.

Ano ang sanhi ng mga taong napakataba upang makaranas ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo?

Mula sa pananaliksik na iniulat sa journal na Neurology, isinasaad ng mga eksperto na ang labis na timbang ay maaaring maging isa sa mga nagpapalitaw para sa migraines sa isang tao. Ito ay talagang nauugnay sa mga pagbabago sa paggana ng katawan kapag ang isang tao ay napakataba.

Ang isang tao na sobra sa timbang, syempre, magkakaroon ng maraming taba ng tumpok. Taba ay kinakailangan ng katawan, ngunit kung ito ay sobra, tulad ng kung ano ang nangyayari sa mga taong napakataba, maaari itong maging sanhi ng pamamaga sa katawan.

Kaya, ang labis na taba ay mag-uudyok ng iyong sariling immune system upang maging sanhi ng pamamaga o pamamaga sa katawan. Bilang isang resulta ng pamamaga na ito, iba't ibang mga uri ng mga problema sa kalusugan ang lumitaw, isa na rito ay migraine.

Kahit sa iba`t ibang pag-aaral, nakasaad na ang pamamaga na dulot ng mga fat cells na ito ay maaari ring maging sanhi ng malalang sakit sa hinaharap, tulad ng coronary heart disease, stroke, at diabetes mellitus.

Paano maiiwasan ang sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo kung ikaw ay napakataba?

Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pananakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo ng migraine, lalo:

• Pagbawas ng labis na timbang. Ito ay maaaring isang paraan upang maiwasan ang pagbabalik ng iyong sobrang sakit ng ulo.
• Pagpili ng malusog at masustansyang pagkain. Ang pagkain ay isa sa mga bagay na dapat isaalang-alang kung mayroon kang isang kasaysayan ng migraines. Ang ilang mga uri ng pagkain na dapat mong iwasan, tulad ng alkohol, naproseso at nakabalot na pagkain at inumin, artipisyal na pangpatamis, at keso.
• Itala ang bawat migrain na lilitaw. Pagkatapos mong kolektahin ang mga tala tuwing nakadarama ka ng sakit ng ulo, kung gayon mas madali para sa iyo na malaman kung ano ang nagpapalitaw sa sobrang sakit ng ulo.
• Kumain at magpahinga nang regular. Ang pamumuhay ng isang regular at malusog na pamumuhay ay makakapagpigil sa iyo mula sa pag-atake ng sobrang sakit ng ulo.
• Iwasan ang sobrang stress. Kung nakakaramdam ka ng pagkalumbay, maaari kang gumawa ng iba't ibang mga bagay na makapagpapahinga sa iyo, tulad ng yoga, pagmumuni-muni, o paggawa ng mga libangan na nasisiyahan ka.
• Paggawa ng regular na ehersisyo. Kailangan mo pa ring gumawa ng regular na ehersisyo, dahil ito ang isa sa mga susi sa isang malusog na buhay. Ngunit mag-ingat sa mabibigat na uri ng pag-eehersisyo, dahil maaari nilang ma-trigger ang iyong migraines.