Bakit napakahirap alalahanin ang ating mga pangarap kagabi?

Halos lahat pagkatapos magising, huwag alalahanin ang panaginip kagabi. Kung ito man ay isang magandang panaginip o isang bangungot. Kahit na ito ay maaaring matandaan sa mga oras, ito ay mga piraso at piraso lamang mula sa panaginip o sa ilang mga bahagi na maaari mong mapansin sa umaga. Bakit napakahirap alalahanin ang ating mga pangarap kagabi? Halika, alamin ang sagot sa sumusunod na pagsusuri.

Bakit nangangarap ang mga tao?

Ang mga pangarap ay mga kwento o imaheng nilikha ng pag-iisip habang natutulog tayo. Ang mga panaginip ay maaaring maging aliw at kasiyahan, kaya't nais nilang matandaan sila nang magising sila. Maaari ding ang iyong pangarap ay nakakagambala, kakaiba, at katakut-takot na nais mong kalimutan.

Ang isang tao ay maaaring managinip dahil ang panaginip ay isang uri ng mga random signal mula sa utak at katawan o bilang isang reaksyon ng utak kapag pinoproseso ang impormasyong nakukuha mo sa maghapon.

Bakit napakahirap alalahanin ang panaginip kagabi?

Mayroong maraming mga posibleng dahilan kung bakit hindi maalala ng isang tao ang mga pangarap. Una, posible na ang pagtulog ng REM ay hindi nangyayari tulad ng normal na katulad nito. Ang pagtulog ng REM ay isang yugto ng pangarap na pagtulog na karaniwang nangyayari 90 minuto pagkatapos magsimulang makatulog ang isang tao. Sa yugtong ito, ang utak ay mas aktibo, ang rate ng iyong puso at ang bilis ng paghinga. Ang pagtulog na ito ay nagpapahiwatig na hindi ka natutulog nang maayos dahil ang iyong mga mata ay nakakaranas ng mabilis na paggalaw. Ang siklo ng pagtulog na ito ay panandalian at maaaring tumagal ng hanggang isang oras nang higit pa. Ang paglipat mula sa pagtulog ng REM sa isa pang yugto ng pagtulog, tulad ng malalim na pagtulog, ginagawang madali ring kalimutan ang mga pangarap.

Ang pag-uulat mula sa Scientific American, Ernest Hartmann, propesor ng psychiatry sa Tuffs University School of Medicine at tagapagtatag ng Sleep Disorder Center sa Newton Wellesle Hospital ay nagpapaliwanag na halos lahat ng mga taong nagising ay nakakalimutan ang mga pangarap na naranasan nila. Nauugnay ito sa neurochemistry (proseso ng kemikal sa mga nerbiyos) sa utak kapag nangyari ang pagtulog ng REM.

Bukod diyan, ang pinakapaniwalaan at pinakasimpleng paliwanag kung bakit nagkakaproblema ka sa pag-alala sa mga pangarap kagabi ay ang iyong utak kung minsan ay hindi nag-iimbak ng mga bagay na hindi mahalaga; lalo na tulad ng mga pangarap na kung minsan ay hindi malinaw, walang balangkas, at magkakapatong.

Subukan lamang tandaan, kaninang umaga nang naligo ka ay natigilan ka sa pag-iisip tungkol sa anumang bagay? Mahirap tandaan di ba? Samantala, maaalala mo pa rin kung ano ito mula sa iyong pagtatapos ng mga taon. Ito ay patunay na ang utak ng tao ay maaaring makilala kung aling impormasyon ang mahalagang naimbak sa memorya, at alin ang hindi mahalaga at maaaring itapon.

Kahit na ang karamihan sa mga pangarap ay nawala, maaari mo pa ring maramdaman na pinangarap mo lang. Halimbawa, isang di malilimutang o nakakatakot na pangarap.

Ang mga pangarap na ito ay makakaakit ng pansin dahil sa emosyonal na koneksyon at buhayin ang dorsolateral prefrontal cortex at ang amygdala, na mga lugar ng utak na nagpapadali sa memorya at mga lugar ng utak na nauugnay sa emosyon. Pinapayagan kang tandaan ang mga pangarap, ngunit sa ilang mga bahagi lamang ng iyong interes.

Ano pa ang hindi natin naaalala ang panaginip kagabi?

Ang paggamit ng mga gamot na antidepressant ay may malakas na epekto sa pagkaantala o pagbawas ng dami ng pagtulog ng REM. Gayundin sa labis na pag-inom ng alak. Pipigilan nito ang yugto ng pagtulog ng REM, kahit na hindi sa kabuuan. Ang paggamit ng isang alarma ay maaari ring makagambala sa pagtulog ng maaga sa umaga.

Ang mga karamdaman sa pagtulog tulad ng sleep apnea ay maaari ring makagambala sa iyong kakayahang matandaan ang mga pangarap. Ang hindi ginagamot na sleep apnea ay maaaring makaapekto sa iyong pagtulog sa REM sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga problema sa paghinga at pagpapahinga ng mga kalamnan ng daanan ng hangin.