Bakit may hindi magpapawis habang nag-eehersisyo?

Ano ang mangyayari kapag natapos ka sa pag-eehersisyo, halimbawa jogging sa umaga o paglalaro ng futsal? Syempre ibubuhos ang pawis. Ang pagpapawis ay isa sa mga epekto ng pagbagay sa katawan pagkatapos ng ehersisyo. Oo, ipinapakita talaga ng pawis na ang iyong katawan ay umaangkop pa rin ng maayos sa pisikal na aktibidad. Gayunpaman, lumalabas na mayroong ilang mga tao na pawis kaunti o walang pawis sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo.

Bakit pawis ang katawan pagkatapos mag-ehersisyo?

Ang pagpapawis ay napakahalagang tugon sa katawan. Ang pawis ay ang proseso ng paglabas ng init ng katawan, upang ang temperatura sa katawan ay hindi masyadong mainit. Kapag tumaas ang temperatura ng katawan, pinasisigla ng autonomic nervous system ang mga apocrine glandula (sweat glands) upang makabuo ng pawis. Ang pawis mamaya ay sumingaw (sumingaw) mula sa balat. Ito ang magkakaroon ng isang nakapapawing pagod na epekto, upang ang temperatura ng katawan ay bumaba. Nang walang balanse upang makabuo ng pawis, nasa peligro ka heatstroke .

Heatstroke ay isang kundisyon kapag ang katawan ay nakakaranas ng sobrang init. Heatstroke na hindi kaagad natanto at nahawakan ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng organ at maging ng pagkamatay. Kung hindi ka man pinagpapawisan o konting pawis lang ang nakalabas, kailangan mong mag-ingat at alamin kung ano ang pinagbabatayanang dahilan.

Ano ang mga kadahilanan ng hindi pagpapawis sa pag-eehersisyo?

1. Kakulangan ng tindi habang nag-eehersisyo

Bago tingnan ang kondisyon pa, alamin muna kung tama ang tindi ng iyong ehersisyo. Kung ang isang tao na nag-eehersisyo ay hindi tumaas ang pangunahing temperatura sa kanyang katawan (sa isang magaan lamang na lakas), pagkatapos ay magpapawis lamang ito ng kaunti. Halimbawa, ang paglalakad, ang aktibidad na ito ay hindi magpapadali sa mga tao.

Marahil ang ilan sa iyo ay nag-iisip din kung bakit ang iyong mga kaibigan at ikaw ay gumagawa ng parehong ehersisyo, ang dami ng pawis na lumalabas ay naiiba. Ito ay sapagkat ikaw at ang iyong mga kaibigan ay may magkakaibang antas ng fitness, kaya't ang intensidad na sa palagay mo ay magkakaiba.

Halimbawa, marahil para sa iyo ang isang mabilis na 10 minutong lakad ay napakadali at may kasamang magaan na pisikal na aktibidad dahil normal ito, ngunit para sa iyong kaibigan ang 10-minutong mabilis na paglalakad ay napakahirap pakiramdam. Kaya't ang pangunahing temperatura ng iyong kaibigan ay tumaas at wala ka pa. Pinagpapawisan na ang kaibigan mo at pawis na pawis ka o kahit hindi.

2. Kakulangan ng likido sa katawan

Ang pag-uulat mula sa pahina ng Livestrong, isang karaniwang sanhi ng kakulangan ng pawis sa katawan ay hindi sapat na likido bago, habang, o pagkatapos ng pag-eehersisyo. Kung sa simula pa lamang ay tumatakbo ka nang mababa sa mga likido, ang paggawa ng pawis ay nagkakaroon din ng pagbawas. Ang dahilan dito, ang katawan ay walang sapat na likido upang pawisan.

3. Kasalukuyang kumukuha ng ilang mga gamot

Ang pag-inom ng ilang mga gamot, lalo na ang mga kabilang ang mga anticholinergic na gamot, ay maaaring maging sanhi upang mabawasan ang pawis na ginawa sa paglaon. Gayunpaman, sa sitwasyong ito mayroong iba pang mga sintomas na sumusunod hindi lamang mula sa dami ng pagpapawis, katulad ng tuyong bibig at namamagang lalamunan. Ang ilang mga gamot na maaaring magkaroon ng epektong ito ay kinabibilangan ng: benzhexol, benztropine, periden, orphemadrine, at procyclidine.

4. Mga kondisyon sa ugat

Ang kakulangan ng pagpapawis na lumalabas ay maaari ring maiugnay sa mga kondisyon ng nerbiyos. Ang pinsala sa mga nerbiyos na makakatulong makontrol ang pagpapaandar ng autonomic nerve ay maaaring makagambala sa aktibidad ng glandula ng pawis. Ang mga autonomous nerves ay ang mga ugat na kumokontrol sa mga panloob na organo, glandula ng pawis, at presyon ng dugo. Ang nasabing pinsala sa nerbiyos ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga problemang medikal kabilang ang:

• Ang Ross syndrome, isang bihirang kundisyon na nailalarawan sa pagkabigo ng katawan na pawis at mga mag-aaral na hindi lumawak nang maayos.
• Diabetes mellitus
• Sakit na Parkinson
• Amylidosis
• Horner syndrome
• Sakit na Fabry

5. Mga kondisyon sa balat

Ang mga kondisyon sa balat na pumipigil o pumipigil sa mga duct ng pawis ay maaari ding maging sanhi ng katawan na hindi pawis o mas pawis. Ang namamagang balat ay maaari ring makaapekto sa mga glandula ng pawis, kabilang ang:

• Soryasis
• Init na pantal
• Scleroderma
• Acthyosis

6. Mga kondisyon sa genetika

Ang ilang mga tao ay maaari ring manahin ang ilang mga gen na mayroong isang abnormalidad na ginagawang hindi gumana nang maayos ang mga glandula ng pawis sa katawan. Kahit na pagkatapos ng isang nakakapagod na kondisyon, ang kanyang katawan ay hindi o hindi gaanong nakakagawa ng pawis tulad ng ibang mga tao.

Ang kundisyong pangkaraniwan na ito ay tinatawag na ectodermal dysplasia hypohotic. Ang mga taong nakakaranas ng karamdaman na ito ay bihirang pawis o hindi man lang pawis.

Paano kung hindi pawis ang katawan pagkatapos ng pag-eehersisyo?

Bago mag-ehersisyo, siguraduhing nakakainom ka ng sapat na likido upang madagdagan ang paggawa ng pawis. Alamin din ang tamang lakas ng pagsasanay para sa iyong sarili upang matukoy ang naaangkop na timbang sa pagsasanay upang mapataas nito ang iyong pangunahing temperatura sa katawan.

Bilang karagdagan, para sa iyo na may mga espesyal na kundisyon upang hindi ka makagawa ng pawis nang maayos, mag-cool cool nang manu-mano. Kung nararamdaman mong mainit, itigil ang iyong ehersisyo at agad na palamig ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagligo, o kung walang banyo, maghugas ng tubig sa iyong mukha, o punasan ang isang basang tuwalya sa iyong balat.

Uminom ng maraming likido at maghanap ng isang cool na lugar upang makapagpahinga hanggang sa mas malamig ka. Huwag kalimutan na kumunsulta din sa iyong kundisyon sa iyong doktor upang matukoy ang eksaktong dahilan at mga susunod na aksyon na kailangang gawin upang hindi ka maging sanhi ng mga problema sa hinaharap kapag nag-eehersisyo.

x