Bakit may makakatulog habang naglalakad? & toro; hello malusog

Sleepwalking o ang ugali ng pagtulog habang naglalakad ay isang sindrom o devian behavior na isinasagawa habang natutulog. Mga taong may ugali sleepwalking , madalas na magising sa kalagitnaan ng pagtulog at pagkatapos ay maglakad kahit na wala silang malay.

Ang pagtulog habang naglalakad ay karaniwan sa mga bata

Ang isang survey na isinagawa sa Estados Unidos ay nagpapakita na mayroong 15% ng mga tao na may ugali sleepwalking at karamihan sa kanila ay mga bata, lalo na ang mga may edad 3 hanggang 7 taon. Batay sa datos Ang National Sleep Foundation's Noong 2004, hindi bababa sa 1% ng mga bata na wala pang lima at 2% ng mga batang nasa edad na nag-aaral ang may ugali sleepwalking na ginagawa kahit 2 beses sa isang linggo.

Sleepwalking maaari rin itong mangyari sa mga kabataan, sapagkat nadadala sila ng ugali mula pagkabata hanggang sa pagbibinata. Kahit na ang isang maliit na proporsyon ng mga ito ay nagdadala ng ugali sa pagiging matanda, ngunit higit sa kanila ay tumitigil kapag sila ay tinedyer. Batay sa pananaliksik sa The Neurology Journal, mayroong 29.2% ng 19,136 na may sapat na gulang na may ugali na natutulog habang naglalakad.

Ano ang karaniwang ginagawa ng mga tao habang natutulog habang naglalakad

Mayroong apat na yugto habang natutulog, lalo na ang mga yugto 1 hanggang 3 at ang ika-apat na yugto ay tinukoy bilang di-mabilis na paggalaw ng mata (NREM). Habang ang yugto ng Rem o mabilis na paggalaw ng mata ay ang mga yugto kung saan nagaganap ang mga pangarap. Sa ika-3 yugto, kilala ito bilang pinakamahalagang yugto sa metabolic na proseso ng katawan at paglaki ng buto. Ang bawat yugto ay nangyayari ng hindi bababa sa 90 hanggang 100 minuto sa tagal na palaging inuulit ang sarili tuwing gabi.

Ang ugali ng pagtulog habang naglalakad ay karaniwang lumilitaw sa yugto ng pagtulog ng 1 o 2, sapagkat ang yugto 3 ay pumapasok sa yugto ng mahimbing o mahimbing na pagtulog. Ang ugali na ito ay hindi nangyayari sa mga naps dahil sa mahabang oras ng pagtulog. Kahit na nakakagawa sila ng mga aktibidad tulad ng paglalakad o kahit pakikipag-usap habang natutulog, ang mga taong may ugali na ito ay hindi maalala ang pangyayari. Mga taong may ugali sleepwalking maaaring gumawa ng iba`t ibang mga bagay, tulad ng paglalakad sa paligid ng silid, paglipat ng mga bagay, o pagpunta sa banyo at pagkatapos ay hubarin ang mga ginamit na damit. Ang ilan ay gumagawa pa ng mga bagay na sobrang matindi, lalo na ang pagmamaneho ng sasakyan habang natutulog.

Ano ang sanhi ng paglalakad sa pagtulog?

Sa kasamaang palad, ang ugali na ito ay itinuturing na isang ugali na hindi mapanganib o may masamang epekto sa kalusugan. Ang ugali ng pagtulog habang naglalakad ay hindi isang kaguluhan sa kalusugan ng isip, ngunit isang normal na sakit sa pagtulog na maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng:

1. Genetic

Bilang ito ay lumiliko out, ang ugali na ito ay maaaring "ipinamana". Ipinapakita iyon ng pananaliksik sleepwalking may kaugaliang maganap sa kambal. Bilang karagdagan, ang mga tao sa kanilang pamilya ay may kasaysayan ng paggawa nito sleepwalking , panganib 10 beses na maranasan ito sa ibang araw.

2. Mga kadahilanan sa kapaligiran

Ang pagkakaroon ng ugali ng pagtulog habang naglalakad ay maaaring lumitaw dahil sa kakulangan ng pagtulog, stress, hindi regular na pagtulog, at pag-inom ng alkohol. Sa mga maliliit na bata, edad 3 hanggang 8 taon, ang kawalan ng pagtulog, pagkapagod, at hindi regular na oras ng pagtulog ay may mataas na potensyal para sa mga batang ito na magkaroon ng ugali ng pagtulog habang naglalakad. Bilang karagdagan, isa pang kadahilanan na sanhi ng ugali na ito ay ang pag-inom ng mga gamot tulad ng mga pampatulog, gamot na pampakalma, stimulant, at mga gamot na kontra-alerdyi.

3. Mga kondisyong medikal

Ang iba't ibang mga sakit o karamdaman sa pag-andar ng katawan ay maaari ding maging sanhi ng mga nagdurusa na makaranas ng mga gawi sa pagtulog habang naglalakad, tulad ng:

• Mga kondisyon sa panahon ng pagbubuntis at regla. Ang panahong ito ay nagdaragdag ng mga pagkakataon ng isang babae na maranasan ito sleepwalking .
• Arrhythmia o abnormal na tibok ng puso.
• Lagnat
• Hika sa gabi.
• Ang mga taong may ugali ng malakas na hilik o nakahahadlang na sleep apnea.
• Mga problema sa isip o karamdaman tulad ng maraming karamdaman sa pagkatao at pag-post ng traumatikong karamdaman sa stress.

Paano haharapin ang ugali na ito?

• Kumuha ng sapat na pagtulog
• Iwasan ang stress sa pamamagitan ng paggawa ng pagpapahinga at pagninilay
• Iwasan ang mga simulation bago ang oras ng pagtulog, tulad ng panonood ng tv o pakikinig sa malakas na tunog.
• I-lock ang lahat ng mga pintuan at bintana
• Tanggalin ang mga potensyal na panganib sa silid, tulad ng mga baso at matulis na item

Mas okay bang gisingin ang natutulog habang naglalakad?

Ang pinakakaraniwang bagay ay, ang mga tao sa paligid ng nagdurusa sleepwalking takot na gisingin siya kapag siya ay "nag-aatubili". Sa totoo lang paggising ng isang taong natutulog habang naglalakad ay hindi isang problema at hindi magiging sanhi ng isang masamang bagay, kahit na kapag ginising ang tao kailangan niya ng oras upang bumalik "kamalayan" sa kanyang nagawa.

Sa katunayan, ang paggising sa isang taong natutulog habang naglalakad ay isang pag-iingat na kailangang gawin upang maiwasan ng tao ang pinsala dahil sa matatalim na bagay sa kanyang paligid o mula sa pagkahulog dahil sa tama ng mga bagay.