Mga sanhi at panganib na kadahilanan para sa coronary heart disease & bull; hello malusog

Ang coronary heart disease (CHD) ay isang seryoso at malawak na karanasan na uri ng sakit sa puso. Sa katunayan, ang CHD ay maaari ding maging sanhi ng atake sa puso. Gayunpaman, ano ang eksaktong sanhi ng coronary heart disease? Ano ang mga kadahilanan sa peligro? Suriin ang buong paliwanag sa ibaba.

Mga sanhi ng coronary heart disease

Ayon sa National Heart, Lung, at Blood Institute, ang coronary heart disease ay nahahati sa tatlong uri: nakahahadlang na coronary artery disease, nonobstructive coronary artery disease, at sakit na coronary microvascular.

Sakit sa coronary artery karaniwang nakakaapekto sa mas malalaking mga ugat sa ibabaw ng puso. Ang mga taong nakakaranas ng kondisyong ito ay karaniwang nakakaranas ng mabubuti nakahahadlang pati na rin ang hindi makagambala . Samantala, sakit na coronary microvascular nakakaapekto sa mas maliit na mga ugat ng kalamnan ng puso.

Ang sanhi ng coronary heart disease ay nakasalalay sa uri. Sa katunayan, ang sakit na ito ay maaaring may higit sa isang dahilan na dapat mong bigyang pansin. Ay ang mga sumusunod.

• Pagbubuo ng plaka

Isa sa mga sanhi ng coronary heart disease ay ang pagbuo ng plaka sa mga ugat. Ang buildup ng plaka na ito ay tinatawag na atherosclerosis. Kung ang pagbuo na ito ay nangyayari sa loob ng maraming taon, ang mga ugat ay makitid at titigas.

Maaari itong maging sanhi ng pagdaloy ng daloy ng dugo na mayaman sa oxygen sa puso. Ang kondisyong ito ang sanhi ng coronary heart disease. Kung ang mga arterya sa puso ay higit sa 50% na naka-block, nangangahulugan ito na mayroon ka o bstructive coronary artery disease .

Samantala, maaari kang makaranas nonobstructive coronary artery disease kung ang mga ugat ay lumapit ngunit wala pa rin sa matinding yugto. Ang mga mas maliit na plaka ay maaari ring mabuo sa mas maliit na mga daluyan ng dugo sa puso. Ito ay nagdudulot ng sakit na coronary microvascular.

• Mga problema sa kalusugan na nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo

Bukod sa buildup ng plaka, mayroon ding iba pang mga sanhi ng coronary heart disease, tulad ng mga problema sa kalusugan na maaaring makaapekto sa mga daluyan ng dugo. Halimbawa, ang mga daluyan ng dugo ay maaaring hindi tumugon nang maayos sa mga senyas na nagpapahiwatig na ang puso ay nangangailangan ng mas maraming oxygenated na dugo.

Kung ang mga daluyan ng dugo ay gumana nang normal, lumalaki ito upang makagawa ng daloy ng dugo sa puso kapag ang isang tao ay aktibo sa pisikal o nasa ilalim ng stress (stress). Gayunpaman, kapag mayroon kang coronary heart disease, ang mga daluyan ng dugo ay maaaring hindi lumawak, o kahit na makitid. Bilang isang resulta, ang pag-agos ng dugo sa puso ay naging hadlang.

Ang sanhi ng kondisyong ito ay hindi pa rin alam na may kasiguruhan. Gayunpaman, maraming mga posibleng sanhi ng mga problema sa mga daluyan ng dugo, tulad ng:

• Pinsala sa mga dingding ng mga ugat o iba pang mga daluyan ng dugo mula sa talamak na pamamaga, mataas na presyon ng dugo, o diabetes.
• Mga pagbabagong molekular na karaniwang nangyayari sa edad. Ang mga pagbabagong molekular na ito ay nakakaapekto sa pagkontrol ng mga gen at protina sa mga selyula.

Kaya, kung nagsimula kang makaramdam ng mga sintomas ng coronary heart disease, walang mali sa pagpatingin sa doktor upang makakuha ng mabisang paggamot para sa sakit sa puso.

Mga kadahilanan sa panganib ng coronary heart disease

Bilang karagdagan sa mga sanhi ng coronary heart disease, maaaring kailangan mo ring bigyang pansin kung anong mga kadahilanan sa peligro para sa coronary heart disease na mayroon ka. Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga kadahilanang peligro para sa sakit sa puso, maaari mong matukoy ang mga hakbang sa pag-iingat laban sa sakit sa puso na naaayon sa iyong kasalukuyang mga kondisyon.

1. Ang umuusad na edad

Bagaman hindi ito isang kadahilanan sa peligro na maaaring mabago, kailangan mo pa ring maunawaan na ang edad ay isang panganib na kadahilanan para sa coronary heart disease. Nangangahulugan ito na kung tumanda ka, mas mataas ang iyong panganib para sa isa sa mga ganitong uri ng sakit sa puso.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga tao na tumatanda ay may coronary heart disease. Samakatuwid, upang ang iyong edad ay hindi maging sanhi ng coronary heart disease, simulang magpatibay ng isang malusog na pamumuhay mula sa isang maagang edad. Sa ganoong paraan, ang iyong panganib ng coronary heart disease ay maaari pa ring makontrol nang maayos.

2. Kasarian ng lalaki

Ang isa pang kadahilanan sa peligro na hindi mababago ay kasarian. Sa kasong ito, ang mga kalalakihan ay madaling kapitan ng coronary heart disease kaysa sa mga kababaihan. Kahit na, ang panganib ng isang babae na magkaroon ng coronary heart disease ay tataas pagkatapos ng menopos.

3. Kasaysayan ng pamilya ng mga problema sa puso

Kailangan mo ring bigyang-pansin ang kasaysayan ng medikal na mayroon ang iyong pamilya. Ito ay dahil ang kasaysayan ng medikal na pamilya ay isang kadahilanan ng peligro din para sa coronary heart disease. Lalo na kung ang mga miyembro ng iyong pamilya ay nakakaranas ng coronary heart disease sa isang murang edad.

Mas mataas pa ang iyong peligro kung ang iyong ama o kapatid ay nagkasakit sa puso bago mag-55. Samantala, tataas din ang iyong peligro kung ang iyong ina o kapatid na babae ay nakaranas ng kondisyon bago pumasok sa edad na 65.

Samakatuwid, upang ang kondisyong ito ay hindi maging sanhi ng coronary heart disease, walang mali sa pag-anyaya sa lahat ng miyembro ng iyong pamilya na panatilihin ang kalusugan sa puso sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay.

4. Mga nakagawian sa paninigarilyo

Ang mga gawi sa paninigarilyo ay hindi mabuti para sa kalusugan sa puso. Oo, ang paninigarilyo ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso, kabilang ang coronary heart disease. Sa katunayan, ang ugali na ito ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng malubhang sakit na coronary.

Bukod sa masama para sa iyong kalusugan sa puso, ang paninigarilyo ay hindi rin mabuti para sa mga nasa paligid mo. Ang dahilan dito, ang ugali na ito ay maaaring makapanghimok ng usok ng sigarilyo sa mga tao sa paligid mo. Ang nakahinga na usok ng sigarilyo ay maaari ring dagdagan ang panganib na magkaroon ng coronary heart disease, kahit na ang tao ay hindi naninigarilyo.

5. Mataas na presyon ng dugo

Mayroong iba pang mga kondisyon sa kalusugan na maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Oo, ang mataas na presyon ng dugo o hypertension ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Bakit? Dahil ang hindi nakontrol na presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagtigas at pagpapalap ng mga daluyan ng dugo.

Ginagawang makitid ang "landas" ng dugo sa puso, upang ang dugo ay hindi maaaring dumaloy nang maayos. Ito ang sanhi ng coronary heart disease.

6. Mataas na antas ng kolesterol

Maliwanag, ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng coronary heart disease. Ang dahilan dito, ang mataas na antas ng kolesterol ay maaaring dagdagan ang panganib na mabuo ang plaka sa mga daluyan ng dugo. Ang plaka na naipon ay sanhi ng coronary heart disease.

Maaaring maganap ang mataas na antas ng kolesterol dahil tumataas ang antas ng masamang kolesterol (LDL) sa dugo. Samantala, ang mga antas ng mabuting kolesterol (HDL) ay talagang nabawasan. Kaya, subukang babaan ang antas ng kolesterol sa dugo upang mabawasan mo ang iyong panganib na magkaroon ng coronary heart disease.

7. Diabetes

Ang diabetes ay madalas na nauugnay sa coronary heart disease. Maaaring ito ay dahil ang mga kadahilanan ng peligro para sa type 2 diabetes at coronary heart disease ay hindi gaanong magkakaiba. Kabilang dito ang mataas na presyon ng dugo at labis na timbang. Samakatuwid, upang ang kondisyong ito ay hindi magdulot sa iyo upang makaranas ng coronary heart disease, subukang bawasan ang mga kadahilanan ng peligro na maaaring mayroon ka.

8. Labis na timbang

Ang pagkakaroon ng labis na timbang ay hindi rin mabuti para sa kalusugan. Bukod dito, ang kondisyong ito ay maaari ding magpalala ng iba pang mga kadahilanan sa peligro, tulad ng mataas na antas ng kolesterol, mataas na presyon ng dugo, at diabetes. Kaya, dapat mong subukang kontrolin ang timbang na mayroon ka.

Maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng regular na paggawa ng ehersisyo na mabuti para sa kalusugan sa puso, at pag-aampon din ng isang malusog na diyeta para sa puso.

9. Hindi gaanong aktibo

Ang pagkatawa sa paligid at pagiging hindi aktibo ay maaaring dagdagan ang peligro ng labis na timbang. Sa katunayan, tulad ng nabanggit kanina, ang labis na timbang ay maaari ring dagdagan ang iba pang mga panganib ng coronary heart disease. Kaya, hindi nakakagulat na ang mga taong bihirang mag-ehersisyo o hindi aktibong lumipat ay maaaring makaranas ng isang mas mataas na peligro ng coronary heart disease.

10. Hindi mapigilang stress

Bukod sa iyong pisikal na kalagayan, ang iyong kundisyon sa kaisipan ay maaari ding peligro para sa sakit sa puso. Bukod dito, kung madalas kang nasa ilalim ng presyon o stress. Ang dahilan dito, ang stress na hindi malulutas ay maaaring makapinsala sa mga ugat. Ipinapahiwatig nito na ang stress ay maaaring maging sanhi ng coronary heart disease, kabilang ang pagtaas ng panganib ng iba pang mga sakit sa puso.

Samakatuwid, dapat mong iwasan ang mga bagay na maaaring magpalitaw upang lumitaw ang stress. Ang mga nagpapalitaw para sa stress ay malinaw na magkakaiba sa bawat isa. Ikaw lang ang nakakaunawa kung ano ang maaaring maging sanhi ng paghagupit ng stress. Samakatuwid, ikaw lamang ang maaaring epektibo na pamahalaan ang stress na maaaring lumitaw.

11. Hindi malusog na mga pattern sa pagkain

Ang iyong mga gawi sa pagdidiyeta ay maaari ding maging isang kadahilanan sa peligro. Lalo na kung sumunod ka sa isang hindi malusog na diyeta. Oo, ang pagkain ng labis na pagkain na mayaman sa puspos na taba, trans fat, asin, at asukal ay may potensyal upang madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng coronary heart disease.

Kung hindi mo agad gagamot ang kondisyong ito, kinatatakutan na ang diyeta na ito ay magdudulot ng coronary heart disease. Kaya, simulang ayusin ang iyong mga gawi sa pagkain at magpatibay ng isang malusog na diyeta. Halimbawa, kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng gulay at prutas, buong butil, buong butil at mani.

Hindi lamang iyon, subukang gumamit ng isang malusog na pamamaraan sa pagluluto. Ito ay syempre mahalaga din upang mapabuti ang kalusugan ng puso. Pagkatapos ng lahat, ang ugali sa pagluluto na ito ay hindi lamang mabuti para sa iyo, ngunit para din sa buong pamilya sa bahay.

Para doon, subukang magpatingin sa doktor at alamin kung anong mga panganib ang mayroon ka para sa isang sakit sa puso na ito. Sa ganoong paraan, maaari mong mapangalagaan nang mabuti ang iyong kalusugan upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na bagay.

x