Mga matalinong paraan upang magamit ang social media upang maging mas matatag

Kadalasan sa mga oras, ang paglalaro ng social media ay maaaring humantong sa mga negatibong emosyon o saloobin, tulad ng pag-aalala tungkol sa hindi sapat gusto at inggit sa mga nagawa ng iba. Maaari itong tikman walang katiyakan lumaki. Ang matalinong paggamit ng social media ay ang susi upang maaari mong matiis na makita ang lahat ng "kagandahang" nagmula magpakain Instagram. Paano?

Naging isang matigas na tao

Kapag nahaharap sa mga problema, paghihirap, o masamang karanasan, ang mga tao ay may posibilidad na mapuno ng mga negatibong damdamin. Minsan, ang mga negatibong damdaming ito ay napakahirap pamahalaan upang magdala sa iyo upang mahulog sa pag-aalinlangan sa sarili, kahit na ang stress at pagkalungkot.

Kaya, ang isa sa mga katangiang kailangan mong paunlarin ay ang katatagan, o kung ano ang kilala bilang katatagan sa mundo ng sikolohiya.

Sinipi mula sa Psychology Ngayon, ang katatagan ay isang kalidad ng sarili na nagpapahintulot sa isang tao na mapagtagumpayan ang mga problema at hindi hayaan ang mga problemang ito na makagambala sa kanyang emosyon.

Kapag nagbabanta ang kabiguan o kahirapan, ang mga taong nababanat ay maaaring mapagtagumpayan at makontrol ang mga negatibong emosyon na lumitaw, upang sila ay makabangon mula sa kahirapan.

Ang ilang mga aspeto na malapit na nauugnay sa katigasan ay ang positibong pag-iisip, optimismo, magagawang maayos ang emosyon, at nakikita ang kabiguan bilang pagkatuto upang sila ay makabuo ng isang mas mabuting tao.

Sa katunayan, ang pagbubungkal ng katigasan ay nangangailangan ng oras. Ang bawat tao ay may kundisyon sa pag-iisip at madaling kapitan ng iba't ibang mga problema. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang hindi mo matututunan ang mga ito.

Bagaman may mga nag-iisip na ang social media ay maaaring gumawa ng isang taong hindi nagtitiwala, sa katunayan ang social media ay isa rin sa mga lugar upang magsanay ng katatagan na ito.

Ang pakiramdam ng pagkabalisa tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba sa iyo na maaaring lumitaw sa social media ay maaaring maging isang paraan ng pagsasanay sa iyong sarili. Ang mga negatibong damdamin tungkol sa mga umiiral na mga kahilingan sa lipunan at mga presyur ay maaaring patalasin ang iyong kakayahang bumuo ng katatagan.

Matalino na gumagamit ng social media, isa sa mga susi

Ang social media ay maaaring maging isang talim na kutsilyo. Ang isang panig ay maaaring magdagdag ng lasa walang katiyakan o sa kabaligtaran, nababanat. Ang susi ay ang paggamit nang matalino sa social media.

Kapag naisip mo ang tungkol sa anumang bagay na nagpapalitaw ng mga negatibong damdamin sa social media, ang ilang mga bagay ay dapat na tumawid sa iyong ulo. Simula sa pagtingin sa laban sa isang haligi ng komento post na kung saan ay viral, ibinabahagi ng isang kaibigan ang kanyang mga nakamit o nakamit, kaya't nag-aalala siya tungkol sa pag-upload ng nilalaman na sa palagay niya ay hindi kawili-wili.

Nakaharap sa iba't-ibang mga post na hindi mapipigilan, kailangan nating maging matalino kapag gumagamit ng social media. Sa pamamagitan ng pagiging matalino, mga negatibong damdamin at damdaming lumabas na maaaring aktwal na magamit bilang pag-aaral upang mapagbuti ang iyong sarili.

Narito ang ilang mga tip para sa matalinong paggamit ng social media.

1. Tingnan ang positibong bahagi ng negatibo

Maaaring mahirap itong pakinggan, ngunit ito ay isa sa mga pantas na paraan upang magamit ang social media na sulit na subukang. Ang pamamaraang ito ay tinawag nagbibigay-malay na muling pagsusuri , o panghuhusga na nagbibigay-malay.

Ang iyong kakayahang pamahalaan ang iyong emosyon ay may malaking epekto kapag nahaharap sa negatibiti pati na rin ang katatagan na nais mong magkaroon.

Sa pagtatasa na ito, matututunan mong kontrolin ang iyong mga negatibong damdamin at gawing positibo ang mga ito.

Sabihin nating naiinggit ka sa isang kaibigan na patuloy na nagbabahagi ng kanilang mga kwento sa tagumpay sa social media. Sa halip na patuloy na maiinggit, maaari kang sumasalamin, "Ano ang gumawa sa kanya ng tagumpay ngayon? Ano ang kanyang likas na katangian sa pagkamit ng tagumpay?"

Sa pamamagitan ng pagtatanong sa katanungang ito, maaari kang maganyak na pagbutihin ang iyong sarili, upang makamit mo ang iyong mga layunin. Ang negatibong damdamin ng paninibugho na nararamdaman mo ay naging positibong damdamin, na espiritu ng pakikipaglaban.

2. Tingnan ang isang bagong pananaw

Ang isa pang matalinong paraan upang maging matatag sa pamamagitan ng paggamit ng social media ay upang baguhin ang iyong pananaw. Mas partikular, iposisyon ang iyong sarili sa "pangatlong tao".

Paano? Ikaw ay nasa isang mainit na pagtatalo sa isang tao sa social media. Isipin kung ikaw ay ibang tao na nagbabasa ng debate sa haligi ng mga komento. Tiyak na magkakaroon ka ng ibang magkakaibang pananaw at may posibilidad na maging mas kalmado, pati na rin ang layunin.

Sa ganitong posisyon bilang isang tagalabas, mararamdaman mo na posible na ang mga problemang nararanasan mo sa social media ay hindi masyadong masama.

3. Oras ng paglalakbay

Oras ng paglalakbay hindi ito nangangahulugang sumama ka sa isang time machine tulad ng sa mga pelikula. Gayunpaman, kung ano ang ibig sabihin ng higit pa o mas mababa ay iposisyon ang iyong sarili sa ibang timeline. Ang pamamaraang ito ay lubos na matalino sa pagtulong upang mabawasan ang iyong mga negatibong damdamin kapag gumagamit ng social media.

Halimbawa, kung nakakaramdam ka ng inis na pagbabasa ng isang bagay sa social media, subukang isipin kung kailangan mong isipin ang sitwasyon sa hinaharap. Maiinis ka pa ba?

Sa ganitong paraan, malalaman mo na ang mga problema at kakulangan sa ginhawa ay pansamantala, kaya't hindi ka masyadong nakaramdam ng pagkabalisa o pagkalungkot.