Ito ang panganib kung ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng labis na bitamina A at toro; hello malusog

Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng bitamina A, na gumana para sa malusog na paningin, immune function, at paglago at pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Ang kakulangan ng bitamina A sa mga buntis na kababaihan ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa pagsilang. Gayunpaman, ang labis na bitamina A ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng sanggol.

Bakit mapanganib ang labis na bitamina A para sa mga buntis?

Ang Vitamin A ay isang fat-soluble na bitamina na nakaimbak sa katawan, lalo na sa atay. Kung ang halaga ay labis, ang labis na ito ay maipon sa katawan. Ang bitamina A ay nagmula sa dalawang anyo, lalo ang preform form ng bitamina A (retinol) at provitamin A (carotene). Ang mga pagkain na nagbibigay ng bitamina A sa preform form ay may kasamang karne, atay, gatas, isda, itlog, at pinatibay na mga siryal. Samantala, ang bitamina A na magagamit sa mga prutas at gulay ay nasa anyo ng karotina.

Sa panahon ng pagbubuntis, ipinapayong huwag ubusin ang labis na bitamina A sa anyo ng preform na bitamina A dahil mas mabilis itong hinihigop at mas mabagal na matanggal sa katawan. Ang limitasyon para sa dami ng bitamina A na ligtas para sa pagkonsumo ay hindi hihigit sa 10,000 IU. Ang pagkonsumo ng bitamina A sa anyo ng preform sa mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng mga depekto ng kapanganakan at pagkalason sa atay. Maaari kang makakuha ng bitamina A sa preform form mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ng hayop, mga pagkain na pinatibay ng bitamina A, at mula din sa mga suplemento ng bitamina A. Gayunpaman, maaari ka pa ring kumain ng mga prutas at gulay na naglalaman ng bitamina A sa anyo ng karotina tulad ng maaari.

1. Mga depekto sa kapanganakan

Ang kakulangan o labis ng bitamina A ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa pagsilang. Gayunpaman, hindi lahat ng anyo ng bitamina A ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa pagsilang. Ang preform form ng bitamina A ay maaaring maging sanhi ng mga depekto ng kapanganakan, ngunit ang carotene form ng bitamina A ay hindi maaaring maging sanhi ng mga depekto sa kapanganakan. Ang mga sanggol na ipinanganak na may ganitong depekto ay karaniwang kilala bilang retinoic acid syndrome, na kinabibilangan ng gitnang sistema ng nerbiyos, craniofacial, cardiovascular, at mga malformation ng thymus.

Ang mga depekto ng kapanganakan mismo ay mga pagbabago sa istruktura na nagaganap sa pagsilang na maaaring makaapekto sa halos anumang bahagi ng katawan, tulad ng puso, utak, at paa. Ang sakit na ito ay maaaring baguhin ang hitsura ng katawan at maganap sa iba't ibang antas, mula sa banayad hanggang sa malubha.

Ang pagsasama ng bitamina A na may mga depekto ng kapanganakan ay tinanong pa rin ng isang bilang ng mga dalubhasa. Ang katibayan para sa mga tao ay limitado pa rin. Ang pananaliksik na inilathala ng American Journal of Obstetrics and Gynecology ay talagang nagpapatunay na walang kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng bitamina A sa mga dosis> 8000 IU o> 10000 IU bawat araw bago ang pagbubuntis at pangkalahatang mga malformation. mga depekto ng cranial neural crest , o mga depekto sa neural tube . Gayunpaman, maraming eksperto din ang nagsasabi na ang pag-ubos ng labis na bitamina A (higit sa 10000 IU / 3 mg bawat araw) ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa pagsilang.

Mula sa mga kalamangan at kahinaan, walang mali sa pagiging madilim, totoo na ang isang labis na bagay ay hindi mabuti para sa katawan. Ang dapat mong bigyang pansin ay ang pagkonsumo ng bitamina A sa panahon ng pagbubuntis, kung kailangan mo ng mga suplemento upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan o sa pang-araw-araw na pagkain lamang ay sapat na upang matugunan sila. Inirerekumenda namin na kumunsulta ka sa iyong doktor kung ligtas para sa iyo na kumuha ng bitamina A sa mga tuntunin ng iyong pag-inom ng pagkain at iyong pang-araw-araw na pangangailangan. Dapat kang magbayad ng pansin sa dosis ng mga suplemento na iyong iniinom.

Kung buntis ka o nagpaplano ng pagbubuntis, dapat mong:

• Iwasang kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng bitamina A, tulad ng langis sa atay ng isda, maliban kung pinayuhan ka ng iyong doktor
• Iwasang kumain ng atay sapagkat mataas ito sa bitamina A, maaari kang makakuha ng bitamina A mula sa iba pang mga mapagkukunan ng pagkain, tulad ng mga prutas at gulay

2. Hypervitaminosis A

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga ina ay nangangailangan ng maraming karagdagang mga nutrisyon upang suportahan ang paglago at pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Maaari kang paganahin na kumuha ng mga suplemento na nagbibigay ng instant na mga pangangailangan sa nutrisyon para sa iyo at sa iyong sanggol. Ang mga pandagdag sa pagbubuntis ay maaaring kailanganin para sa mga buntis na kababaihan sa ilalim ng ilang mga kundisyon, nangangahulugang hindi lahat ng mga buntis ay nangangailangan ng mga pandagdag.

Napakaraming suplemento, lalo na ang mga suplementong bitamina A, ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sa bitamina. Tulad ng mga depekto sa kapanganakan, ang pagkalason sa bitamina A ay sanhi din ng mataas na pagkonsumo ng bitamina A sa preform form. Ang pagkalason sa bitamina A ay kilala bilang hypervitaminosis A. Ang Hypervitaminosis A ay nahahati sa dalawa, lalo na ang talamak at talamak na hypervitaminosis A. Ang talamak na hypervitaminosis ay nangyayari ilang sandali matapos ang pagkuha ng napakataas na dosis ng bitamina A. Ang talamak na hypervitaminosis ay nangyayari kapag ang mataas na halaga ng bitamina A ay bumubuo sa katawan sa loob ng mahabang panahon.

Ang hypervitaminosis ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay at dagdagan ang presyon sa utak. Ang mga palatandaan na mayroon kang talamak na hypervitaminosis A ay ang sakit ng ulo, pagkahilo, sakit ng tiyan, pagduwal, at pagsusuka. Samantala, kung mayroon kang talamak na hypervitaminosis A, kasama rito ang pananakit ng ulo, malabo ang paningin, pananakit ng buto at pananakit, hindi magandang ganang kumain, pagduwal, pagsusuka, tuyo at magaspang na balat, at pangangati at pagbabalat.

Paano kumuha ng bitamina A nang ligtas habang nagbubuntis?

Kung nais mong kumuha ng mga suplemento ng bitamina A habang buntis, dapat ka munang kumunsulta sa iyong doktor. Bakit? Ang mga suplementong bitamina A o mga bitamina ng prenatal na may mataas na dosis ay maaaring makapinsala sa sanggol. Karamihan sa mga prenatal na bitamina ay naglalaman ng bitamina A sa anyo ng beta carotene o ang form ng vitamin preform A sa mataas na dosis. Ang mga pandagdag tulad ng langis ng atay ng isda ay naglalaman din ng mataas na dosis ng bitamina A. Kung kumukuha ka ng mga suplemento, tiyaking naglalaman ang mga ito ng hindi hihigit sa 1.5 mg o 5000 IU ng bitamina A at kumukuha ka rin ng bitamina A mula sa pagkain.

Gayundin, iwasan ang pagkain ng atay dahil ang atay ay mataas sa bitamina A. Dapat mong ubusin ang atay nang hindi hihigit sa isang beses bawat linggo at iwasang kumuha ng mga suplementong bitamina A kung nakakainom ka na ng atay. Ang isa pang bagay na mahalaga ay ang mga buntis na kababaihan o kababaihan na sumusubok na mabuntis ay dapat na lumayo mula sa acne drug isotretinoin at iba pang mga gamot na naglalaman ng retinol (isang uri ng bitamina A).