Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang pagtulog sa iyong likod sa panahon ng huli na pagbubuntis ay humahadlang sa supply ng oxygen sa fetus
- Ang peligro ng panganganak na patay mula sa pagtulog sa kanilang likod ay nagdaragdag kung ang ina ay may mga kadahilanang ito
- Anong posisyon sa pagtulog ang mabuti para sa ikaw ay buntis?
Ang paghahanap ng komportableng posisyon sa pagtulog kapag higit sa 7 buwan na buntis ay maaaring maging isang hamon sa sarili nito. Ngunit mag-ingat ka. Ang mga matatandang buntis ay dapat na iwasan ang pagtulog sa kanilang likod.
Ayon sa isang pag-aaral sa New Zealand na inilathala sa Journal of Physiology, ang pagtulog sa iyong likuran sa huling trimester ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng panganib na manganak pa rin. Ano ang kabanata?
Ang pagtulog sa iyong likod sa panahon ng huli na pagbubuntis ay humahadlang sa supply ng oxygen sa fetus
Tinantya ng WHO na mayroong halos 2.6 milyong mga kaso ng mga panganganak na hininga na nagaganap bawat taon sa buong mundo, lalo na sa mga bansang mababa at gitnang kita. Sa Indonesia lamang, 19 sa 1000 mga live na pagsilang ang ipinanganak pa rin (SDKI, 2012). Ang panganganak na patay ay tinukoy bilang kapanganakan ng isang sanggol na namatay sa sinapupunan ng ina pagkatapos ng 20 linggo ng pagbubuntis. Kung namatay ang sanggol bago umabot ang matris ng 20 linggo, kilala ito bilang isang pagkalaglag.
Ang isang pangkat ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Auckland, sa isang papel na inilathala sa Journal of Physiology, ngayon ay natagpuan na ang mga buntis na kababaihan sa ikatlong trimester na natutulog sa kanilang likod ay maaaring maglagay ng stress sa fetus. Ang pagtulog sa iyong likod sa panahon ng huli na pagbubuntis ay maaaring baguhin ang rate ng puso at aktibidad, na humahadlang sa supply ng oxygen sa sanggol. Ang mababang aktibidad at mababang ritmo ng puso sa mga sanggol ay alam na sanhi ng stress sa fetus, na maaaring dagdagan ang panganib na manganak pa rin.
"Ang aming teorya ay ang pagtulog sa iyong likuran ay pinipiga ang pangunahing mga daluyan ng dugo na nagdadala ng dugo pabalik sa puso ng ina," sabi ni Peter Stone, propesor ng gamot na pangsanggol at ina sa University of Auckland, na sinipi ng Medical News Today. Ngunit pagkatapos, nagpatuloy si Stone, ang sariwang daloy ng dugo na dumadaloy mula sa puso ng ina hanggang sa matris ay maaaring hadlangan at mabawasan.
Ang pag-aaral na ito ay hindi ang unang nagpakita na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng posisyon ng pagtulog ng isang ina at ang peligro ng panganganak na patay. Ang pag-uulat mula sa Live Science, ang parehong pangkat ng mga mananaliksik ay natagpuan na ang mga kababaihan na natutulog sa kanilang likuran ay may mas mataas na peligro ng panganganak na patay kumpara sa mga natulog sa kanilang kaliwang bahagi. Sa pag-aaral, tinantya ng mga mananaliksik na ang peligro ng panganganak na patay para sa mga kababaihan na natutulog sa kanilang likuran o sa kanilang kanang bahagi ay tungkol sa 4 sa 1,000, kumpara sa halos 2 sa 1,000 para sa mga kababaihan na natutulog sa kanilang kaliwang bahagi.
Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay masyadong maaga upang tapusin ang mga rekomendasyon batay sa mga natuklasan, at ang mga buntis na kababaihan ay hindi kailangang mabilis na baguhin ang paraan ng kanilang pagsisinungaling dahil sa pagkabalisa ng mga pag-aaral sa itaas.
Ang peligro ng panganganak na patay mula sa pagtulog sa kanilang likod ay nagdaragdag kung ang ina ay may mga kadahilanang ito
Binibigyang diin ng mga eksperto na ang panganganak na patay ay hindi ganoon kadali dahil sa isang kadahilanan. Ang mga karaniwang sanhi ng mga panganganak na patay ay kasama ang mga depekto ng kapanganakan, mga problema sa pusod o inunan, at mga problema sa kalusugan ng ina. Bilang karagdagan, ang mga babaeng naninigarilyo o may mataas na presyon ng dugo, halimbawa, ay mas may peligro kaysa sa iba pa sa panganganak na patay. Sa katunayan, madalas na walang paliwanag para sa mga panganganak na patay.
Gayunpaman, pinagtatalunan ng mga eksperto na makatuwiran na ang pagtulog sa iyong likuran ay maaaring magkaroon ng isang tiyak na bahagi ng panganib ng panganganak na patay, lalo na sa mga ina na may mga problema sa kalusugan. Ang pagsisinungaling sa iyong likuran ay maaaring magpalala ng sleep apnea, kung saan ang paghinga ay nagambala (paulit-ulit na humihinto) sa buong gabi. At kung ang fetus sa sinapupunan ay nasa mataas na peligro, ang sagabal na paggamit ng oxygen dahil sa respiratory disorder na ito ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng panganganak na patay.
"Ngunit sa kawalan ng layunin na katibayan, tulad ng pagsukat nang eksakto kung magkano ang pagbabago ng daloy ng dugo sa inunan at ng sanggol, mahirap tanggapin ang mga natuklasan na ito nang hindi nagtataas ng kaunting pagdududa," sabi ni dr. Si Halit Pinar, direktor ng Perinatal at Pediatric Pathology sa Women and Infants Hospital, ay sinipi mula sa Consumer Report. Sa katunayan, pinag-aralan lamang ng mga mananaliksik ang posisyon ng pagtulog ng ina sa loob ng 30 minuto upang hindi nila matiyak kung paano maaaring makaapekto ang supine na posisyon sa pagtulog sa kalusugan ng fetus habang magdamag na pagtulog. Ito ay isang bagay na pinaplano nilang higit na pagtukurin sa hinaharap.
Anong posisyon sa pagtulog ang mabuti para sa ikaw ay buntis?
Ang pinaka-inirekumendang posisyon sa pagtulog sa panahon ng huli na pagbubuntis ay nakahiga sa kaliwang bahagi. Humiga sa iyong kaliwang bahagi, na baluktot ang iyong mga tuhod, at itakip ang dalawa o higit pang mga unan sa pagitan ng iyong mga tuhod. Naglalabas ito ng presyon mula sa mga kalamnan sa paligid ng balakang at pelvis. Ang pagpapanatili ng isang unan sa ilalim ng iyong tiyan kapag humiga ka ay makakatulong din na mapawi ang presyon sa iyong likod.
Kung nagising ka sa gabi at nakita mong nakahiga ka, subukang huwag mag-alala ng sobra. Ito ay natural na patuloy na gumagalaw habang natutulog tayo. Bumalik lamang sa posisyon na patagilid bago matulog. Maaari mong subukang gumamit ng isang unan na nakatago sa ilalim ng iyong likuran upang suportahan ka mula sa pagkakahiga sa iyong panig at pigilan ka mula sa pag-ikot sa iyong likuran.
"Ang mga buntis na kababaihan ay dapat matulog sa posisyon na sa palagay nila ay pinaka komportable," sabi ni Hannah Knight, isang tagapagsalita ng Royal College of Obstetricians and Gynecologists sa UK. Kung mayroon kang anumang mga katanungan at alalahanin tungkol sa isang partikular na posisyon sa pagtulog, inirerekumenda ng mga dalubhasa na talakayin mo ito sa iyong gynecologist.
