Sa isip, gaano karaming beses dapat mong magsipilyo ng ngipin sa isang araw?

Ang iyong mga ngipin ay may mahalagang papel sa pagkain, pagsasalita at paghubog ng iyong mukha. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong panatilihing malinis ang iyong mga ngipin. Ang lansihin, syempre, ay sa pamamagitan ng pagsisipilyo ng ngipin. Gayunpaman, perpekto, gaano karaming beses dapat mong magsipilyo ng ngipin sa isang araw? Halika, alamin ang sagot sa ibaba.

Gaano karaming beses kailangan mong magsipilyo ng ngipin sa isang araw?

Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay nakakatulong na alisin ang mga labi ng pagkain, bakterya, plaka, at mantsa na maaaring makapinsala sa iyong ngipin. Kung hindi nalinis, ang mga ngipin ay maaaring maging dilaw, puno ng plaka, malutong, mga lukab, at kahit malagas.

Bagaman mahalaga, marami pa rin ang mga tao na nalilito ang mga patakaran ng pagsisipilyo ng kanilang ngipin. Isa sa mga ito, ang dalas ng pagsisipilyo ng iyong ngipin sa isang araw na dapat gawin.

Ayon sa American Dental Association (ADA), perpektong dapat mong magsipilyo ng ngipin ng dalawang beses sa isang araw gamit ang toothpaste sa loob ng 2 minuto. Ang panuntunang ito ng sipilyo ay ipinakita upang mabawasan ang plaka, sa gayon mabawasan ang panganib ng mga lukab.

Kadalasang mas mahusay ang brushing?

Kapag iniisip mo ito, ang pagsipilyo ng iyong ngipin nang mas madalas ay hindi dapat gawing mas ligtas ang kalinisan sa ngipin? Sa katunayan, hindi lang ganoong epekto ang naapektuhan.

Sa halip na mapanatili ang kalusugan sa bibig at ngipin, ang pagsipilyo ng iyong ngipin ng toothpaste na naglalaman ng fluoride na labis ay talagang makapinsala sa iyong mga ngipin.

Ang nilalaman ng fluoride sa toothpaste ay gumagana upang palakasin ang mga ngipin. Bilang karagdagan, pinipigilan din ng sangkap na ito ang dumi at plaka mula sa pagdikit sa ngipin.

Sa kasamaang palad, ang pagsipilyo ng iyong ngipin ng fluoridated toothpaste na higit sa 2 beses sa isang araw ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng fluorosis sa ngipin.

Ang dental fluorosis ay pagkabulok ng ngipin na nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga puting spot sa ngipin. Mas maraming mga spot, ang mga ngipin ay magiging kayumanggi at madaling may butas.

Kung nasanay ka nang mag-toothbrush nang mas madalas, iwasang gumamit ng toothpaste kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin sa ikatlong pagkakataon.

Sa esensya, ayon sa ADA, pinapayagan kang magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang toothpaste 2 beses sa isang araw. Magbayad ng pansin sa kung paano magsipilyo ng ngipin upang hindi ka magaspang at huwag magmadali.

Bigyang-pansin din kung nagsisipilyo ng ngipin

Bukod sa hindi labis na pagsisipilyo ng iyong mga ngipin, isa pang tuntunin na kailangan mong bigyang pansin ay kapag nagsipilyo ka. Magsipilyo ng iyong ngipin 2 beses sa isang araw, sa pangkalahatan isang beses pagkatapos kumain at isang beses bago matulog.

Magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain sa umaga upang payagan ang iyong ngipin na maging malinis mula sa mga labi ng pagkain. Ang mga brush ng ngipin ay nakakawala din ng masamang hininga dahil sa tuyong bibig pagkatapos matulog nang maraming oras.

Samantala, ang pagsisipilyo ng ngipin bago matulog ay pinipigilan ang pag-iipon ng mga scrap ng pagkain nang mahabang panahon hanggang sa susunod na araw.

Kung ugali mong magsipilyo ng ngipin pagkatapos ng agahan, tiyaking maghintay ka kahit isang oras pagkatapos kumain. Bakit? Bigyan ng isang pag-pause pagkatapos kumain upang magsipilyo ng iyong ngipin, pag-iwas sa pagkabulok ng ngipin.

Ito ay sapagkat ang pagkain ay ginagawang acidic ang bibig at nagpapahina ng enamel, ang panlabas na layer ng ngipin. Kung masigla kang magsipilyo kaagad pagkatapos kumain, ang enamel na pinahina na ng acid ay mas madaling mabubura.

Kung ang mga pagpipilian sa pagkain na iyong natupok ay naglalaman ng mataas na mga asido, tulad ng mga dalandan, ang panganib na mawala ay mas malaki pa. Sa halip na magsipilyo kaagad, mas mabuti pang banlawan ang iyong bibig ng simpleng tubig. Bawasan nito ang antas ng acid sa iyong bibig at panatilihing malakas ang iyong enamel.