Ang mga hindi kasiyahan na relasyon ay maaaring makapinsala sa kalusugan at toro; hello malusog

Ang bawat tao ay isang nilalang panlipunan upang ang bawat isa ay hindi mabuhay nang walang tulong ng iba. Ang mabuting ugnayan sa lipunan ay kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng personalidad ng isang tao at maaaring palakasin ang kalusugan ng pisikal at mental sa pamamagitan ng pagtulong sa isang tao na tumugon sa stress. Gayunpaman, hindi lahat ng mga relasyon sa pagitan ng mga indibidwal ay mabuti, ang ilan ay kasama nakakalason na relasyon, na maaaring gawing hindi masaya ang isang tao at nalulumbay sa pag-iisip sa lahat ng oras.

Nakakalason na relasyon maaaring maranasan ng sinuman at sa anumang uri ng relasyon, maging personal, propesyonal, pagkakaibigan, magkakapatid at maging ang relasyon ng magulang at anak. Ang mabuti o masamang relasyon na mayroon ang isang tao ay batay sa epekto na ibinibigay sa parehong partido, kahit na ang masamang epekto ng isang relasyon mismo ay madalas na hindi napagtanto ng isang taong nabubuhay dito.

BASAHIN DIN: Suspect ang Manipulative ng iyong Kasosyo? Kilalanin ang 6 na Palatandaan ng Panganib

Kapag ang isang mabuting relasyon ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng seguridad at suporta at maaaring igalang ang bawat isa, nakakalason na relasyon nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan o kawalan nito. Nakakalason na relasyon hindi rin sila palagi mapang-abuso, kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng pisikal at pandiwang karahasan, ngunit maaari itong maipakita sa pamamagitan ng kawalan ng tiwala sa isa't isa, kawalan ng suporta, at palaging makasarili mula sa isa o kapwa partido.

Mga katangian at palatandaan ng isang nakakalason na relasyon

Habang walang perpektong relasyon, maraming mga palatandaan na nasa loob ka nakakalason na relasyon, sa kanila:

• Hindi nasisiyahan - ay isang tanda na ang iyong relasyon ay hindi nagbibigay ng paghihikayat o suporta na kailangan nito. Maaari rin itong sanhi ng mga problemang nakikipag-usap at hindi nagkakaintindihan.
• Labis na kinokontrol ang pakiramdam - Maaaring maraming bagay, lalo na kung ipinagbabawal kang magkaroon ng iyong opinyon at gawin ang mga bagay na gusto mo. Ang paggamot na ito ay maaari ring hadlangan ang iyong pag-unlad sa pag-iisip, ilayo ang iyong sarili mula sa ibang mga taong pinakamalapit sa iyo at maging sanhi ng pagbawas ng kumpiyansa sa sarili.
• Negatibong saloobin tungkol sa iyong sarili - maaari itong ma-trigger ng pandiwang pang-aabuso na natanggap o sa pamamagitan ng komunikasyon at pagpuna kapag gumugol ng oras na magkasama.

BASAHIN DIN: Pagkilala sa Karahasan sa Bahay sa Iyong Sambahayan

• Ang isang relasyon ay isang panig lamang - walang ganoong proseso ng pagbibigay at pagkuha kung saan may isang partido lamang na sumusubok na magbigay ng suporta o matugunan ang isang pangangailangan.
• Madalas makaranas ng mga kaguluhan sa emosyonal - nailalarawan sa pamamagitan ng pakiramdam malungkot, galit o bigo kapag nakikipag-usap o gumugol ng oras na magkasama.

Epekto sa kalusugan ng isang hindi maligayang relasyon

Ang mga hindi magagandang relasyon sa mga pinakamalapit sa iyo ay tiyak na hindi ka magiging masaya, ngunit maraming mga epekto sa kalusugan na kailangan ng pansin, kabilang ang:

• Mas madaling ma-trigger ang labis na timbang - Bilang karagdagan sa pagtaas ng antas ng kolesterol, ang stress dahil sa mga relasyon ay maaaring magpalitaw ng pagnanais na kumain ng mga pagkaing mataas sa taba at mataas sa asukal bilang isang paraan upang mabawasan ang stress. Kung ang problema sa relasyon ay hindi malutas, malamang na kakain ka ng higit sa mga pagkaing ito at dahil dito ay may mas mataas na peligro na mag-trigger ng labis na timbang.
• Taasan ang stress - Ang mga malalang kondisyon ng pagkabalisa ay nagdudulot ng pagtatago ng hormon cortisol at pagtaas ng presyon ng dugo. Parehong nag-aambag sa pagtaas ng presyon ng dugo sa loob ng mahabang panahon.
• Pagbaba ng kaligtasan sa sakit - Ang pagkakaroon ng problema at mataas na presyon ng dugo ay nagpapalitaw ng pagkaalerto ng katawan sa mahabang panahon at maaari nitong mabawasan ang kamalayan ng katawan sa sakit upang ang katawan ay madaling kapitan ng atake ng virus.
• Sakit ng ulo - Ang kondisyong ito ay maaaring maranasan ng ilang mga tao kapag nasa ilalim ng palaging presyon.
• Binabawasan ang kalidad ng pagtulog - ang pag-iisip tungkol sa isang problema sa relasyon ay patuloy na nagpapahirap sa utak na magpahinga kahit na sa tingin natin ay pagod. Iyon ang dahilan kung bakit sa isang tiyak na problema ang kalidad ng pagtulog ang pangunahing bagay na nabalisa muna. Ang resulta ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa oras ng pagtulog, kalidad ng pagtulog, at iba't ibang mga problema sa kalusugan.
• Sakit sa sikolohikal - ay ang epekto na maaaring sanhi kung ang isang relasyon ay seryosong napinsala ang kalusugan ng isip ng isang tao. Ang karamdaman ay maaaring maging phobia sa lipunan, pag-atake ng gulat, at mga karamdaman sa pagkatao. Dapat itong seryosohin upang hindi maging isang paulit-ulit na sikolohikal na karamdaman.
• Mga problema sa kalusugan sa puso - kung nakakalason na relasyon Maaari nang mag-trigger ng mga kadahilanan sa peligro para sa sakit na cardiovascular tulad ng kolesterol at labis na timbang, kaya't hindi nakakagulat na ang huling epekto ay sakit sa puso. Napatunayan ito sa isang pag-aaral sa 9011 mga indibidwal sa UK na nagpakita ng hindi magandang ugnayan sa kanilang mga mahal sa buhay na makabuluhang tumaas ang peligro na magkaroon ng coronary heart disease ng 34%. Sa ibang mga kaso maaari rin itong humantong sa sirang heart syndrome.

BASAHIN DIN: Maaari Bang Magkaroon ng Kasarian Ang Isang Tao Habang Natutulog?