Talaan ng mga Nilalaman:
- Huwag sabihin ang mga salitang ito kapag ang mga tao ay nagdadalamhati
- 1. "Sa paglipas ng panahon masasanay ka na dito"
- 2. "Bakit ka nagkaganito?"
- 3. "Ano ang magagawa ko para sa iyo?"
- 4. "Nasa mas mabuting lugar siya"
- 5. "Naiintindihan ko ang nararamdaman mo"
Tulad ng isang tao na nakakamit lamang ang tagumpay at nakakuha ng maraming pagbati, mga taong nagdadalamhati din. Ang kaibahan ay, ang mga nababalot ng kalungkutan ay nangangailangan ng maraming paghimok, sigasig, at pagganyak na bawasan ang kanilang kalungkutan. Ngunit tandaan, hindi lahat ng mga positibong salita na sinabi mong naaangkop para sa kondisyon ng pagdadalamhati. Kaya, ano ang ilang mga salitang hindi dapat sabihin sa isang taong nalulungkot?
Huwag sabihin ang mga salitang ito kapag ang mga tao ay nagdadalamhati
Ang lungkot na maiwan ng isang mahal sa buhay ay hindi madaling maipasa. Gayunpaman, ang sinuman ay dapat maging handa para sa mga kondisyong ito tuwing nangyari ito. Si Robert Zucker, isang tagapayo at may akda ng libro Ang Paglalakbay sa Pamamagitan ng Kalungkutan at Pagkawala: Pagtulong sa Iyong Sarili at Iyong Anak Kung Ibinahagi ang Kalungkutan , sinabi na ang kalungkutan ay isang normal na tugon kapag ang mga bagay ay hindi umaayon sa aming inaasahan.
Ikaw bilang pinakamalapit na tao na ang trabaho ay aliwin ang isang kaibigan, kamag-anak, o miyembro ng pamilya na nagdadalamhati, ay dapat na matalino sa pagpili ng mga salitang maaari at hindi masabi sa taong iyon. Ang ilan sa mga sumusunod na pangungusap na dapat mong iwasan na sabihin sa mga nagdadalamhati:
1. "Sa paglipas ng panahon masasanay ka na dito"
Ayon kay Elizabeth Lombardo, PhD, isang psychologist sa Chicago, na ang karamihan sa mga tao ay maaaring subukang magpakita ng kabaitan at pag-aalaga sa mga tao na nasa kalagayan ng gulo, ngunit hindi madalas kung ano ang iyong sasabihin na maaaring talagang mapanglaw ang kanilang mga damdamin.
Ang isa sa kanila ay sa pagsasabing masasanay sila sa pagkawala na ito kaagad. Ang pagbati na ito ay inilaan upang hikayatin ang tao, ngunit sa ngayon ang kanilang isip ay maaari pa ring mapuno ng pag-alis ng isang mahal sa buhay.
Kung gaano kahusay, pinalitan mo ito sa pagsasabing "Hindi ko talaga maintindihan ang nararamdaman mo, ngunit subukang magpuyat". Pagkatapos hayaan silang gawin kung ano ang nagpapagaan sa kanilang pakiramdam, marahil sa pamamagitan ng pagmumuni-muni o pag-iyak hanggang sa gumaling ang kanilang pakiramdam.
2. "Bakit ka nagkaganito?"
Likas na tanungin kung ano ang nangyari sa likod ng mga kaganapang ito, kasama dito ang likas na katangian ng tao. Gayunpaman, naisip mo ba kung ilang sampu ng mga tao ang nagdadalamhati? Kung tinanong ng lahat ang katanungang ito, ano ang mararamdaman ng taong nagdadalamhati?
Iyon ang dahilan kung bakit, iwasang tanungin ang katanungang ito sa mga nalulungkot sa kanilang namatay, dahil baka ayaw nilang alalahanin nang paulit-ulit ang sanhi ng pagkamatay ng kanilang pinakamalapit na tao.
Sa halip, manatili lamang sa kanyang tabi hanggang sa kumalma siya. Kung nais mo, ibubuhos niya ang kanyang puso sa oras na iyon sa iyo.
3. "Ano ang magagawa ko para sa iyo?"
Walang mali sa pag-alok ng tulong sa isang taong nalulugi, ngunit malamang ay iling lang nila ang kanilang mga ulo na nangangailangan ng wala.
Sa halip na magtanong at makakuha ng hindi sigurado na mga sagot, gawin ang maaari mong gawin. Sinamahan mo man siya sa buong araw o tumulong sa araw ng libing ng isang mahal sa buhay, ayon kay Kenneth J. Doka, PhD, isang consultant sa Hospice Foundation of America.
Sa esensya, gawin kung ano ang pinakamahusay na hindi nasasaktan ang taong nagdadalamhati.
4. "Nasa mas mabuting lugar siya"
Ang layunin ay maaaring maging mabuti, lalo na upang hikayatin at kalmahin ang damdamin ng mga nababalot ng kalungkutan. Kahit na, hindi lahat ng nalulungkot ay maaaring tanggapin ang pahayag na ito. Sa kabilang banda, ang gusto lang nila noon ay maaaring ang mahal nila sa tabi nila ngayon, hindi sa isang "mas magandang lugar".
Muli, mas mahusay na samahan mo lang sila hanggang sa sila ay ganap na kalmado o hayaan silang magtagal ng mag-isa upang subukang pakawalan ang isang mahal sa buhay.
5. "Naiintindihan ko ang nararamdaman mo"
Iwasang sabihin ang pangungusap na ito kung hindi ka pa nakakapunta sa posisyon ng taong iyon. Dahil syempre, hindi mo talaga maintindihan kung anong uri ng matinding kalungkutan ang kanyang nararamdaman.
Kahit na nakaranas ka ng mga bagay na hindi gaanong magkakaiba, huwag ipalagay na alam mo eksakto kung ano ang pakiramdam nila. Ang bawat isa ay may magkakaibang paraan ng pagdadalamhati. Ang tugon na kinuha mo at sila kapag umalis ang isang mahal sa iyo ay maaaring hindi pareho.
Sa kabilang banda, mahalaga din na huwag ihambing ang kalungkutan na naranasan mo. Gayunpaman, maaari mo pa rin silang bigyan ng suporta sa sikolohikal.
