Mga Alituntunin para sa pagpapanatili ng isang malusog at pangunahing pagbubuntis sa edad na 40 taon

Hindi imposible kung ang mga kababaihan ay maaaring mabuntis sa edad na 40 taon pataas. Gayunpaman, ang mga posibilidad ay maaaring maging mas mahirap at mapanganib kaysa sa mga kababaihan na nabuntis sa isang batang edad. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat mong alagaan ang iyong pagbubuntis upang ang iyong hinaharap na sanggol ay maipanganak na malusog at perpekto.

Kaya, mayroon akong ilang mahahalagang tip na dapat mong gawin upang ang proseso ng pagbubuntis at paghahatid ay tatakbo nang maayos. Halika, basahin ang para sa mga sumusunod na pagsusuri.

Magkaroon ng kamalayan sa panganib ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis sa edad na 40 taong gulang

Ang pagbubuntis sa katandaan ay hindi isang madaling bagay. Bagaman mayroon pa ring pagkakataon, ang pagbubuntis sa edad na 40 pataas ay mas nanganganib na magkaroon ng mga komplikasyon sa pagbubuntis.

Ang isa sa pinakamalaking panganib na maaaring mangyari kapag ang buntis sa edad na 40 taon ay ang madaling kapitan sa pagkalaglag. Sa katunayan, ang panganib ng pagkalaglag ay maaaring hanggang sa 70 porsyento, alam mo.

Hindi ito titigil doon, ang mga babaeng buntis sa edad na 40 ay nasa peligro rin ng hindi pa panahon ng paggawa. Gayundin, maaaring hindi ipanganak ang sanggol dahil mas mabagal ang pagbawas.

Hindi lamang ang epekto sa kalusugan ng ina, ang iyong hinaharap na sanggol ay maaari ding maapektuhan, alam mo. Kung hindi mo alagaan nang maayos ang iyong pagbubuntis, tataas din ang peligro ng biglaang pagkamatay sa sinapupunan (panganganak pa rin). Ang pinakatatakutan ay ang mga sanggol ay isisilang sa isang hindi perpektong hugis, parehong pisikal at sa pagbuo ng kanilang mga chromosome.

Ang pinakakaraniwang mga halimbawa ng mga chromosomal disorder ay Down Syndrome . Oo, ito ay madalas na maranasan ng mga kababaihang buntis sa edad na 40 taon pataas.

Mga Alituntunin para sa pagpapanatili ng pagbubuntis sa 40 taon

Kahit na hindi madali, hindi nangangahulugang hindi ka maaaring manganak ng isang perpekto at malusog na sanggol sa edad na 40, alam mo. Pinakamahalaga, kailangan mong talagang alagaan ang pagbubuntis pati na rin posible upang ang kalusugan ng ina at sanggol ay mananatiling pinakamainam hanggang sa dumating ang paggawa.

Upang asahan ang iba't ibang mga panganib ng pagbubuntis, maraming mga paraan na maaari mong mapangalagaan ang iyong pagbubuntis sa isang batang edad, katulad ng:

1. Suriin para sa regular na pagbubuntis

Sa isip, ang mga pagsusuri sa kalusugan ay hindi lamang isinasagawa pagkatapos ng paglitaw ng pagbubuntis, ngunit dapat gawin bago magplano ng pagbubuntis. Nilalayon nitong asahan ang pagbuo ng mga sakit sa pagkabuhay na ina na maaaring makapinsala sa sanggol.

Halimbawa, kung mayroon kang diabetes, kinakailangan na makontrol mo ang antas ng asukal sa iyong dugo upang sa paglaon ay hindi mo maiwasan ang pagbubuntis. Gayundin para sa iyo na sobra sa timbang, pinayuhan kang magbawas ng timbang kaagad upang mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon.

Sa panahon ng pagbubuntis, tiyaking gumawa ka ng mga pagsusuri sa pagbubuntis alinsunod sa iskedyul na tinukoy ng iyong dalubhasa sa pagpapaanak. Ang pagsusuri na ito ay nasa anyo ng isang pisikal na pagsusuri, mga pagsusuri sa dugo, at ultrasound upang malaman ang mga problemang maaaring lumitaw sa panahon ng pagbubuntis.

Posibleng gumana ang obstetrician kasama ang isang dalubhasa sa panloob na gamot upang masubaybayan ang kalusugan ng mga buntis. Lalo na para sa iyo na mayroong mga katutubo sakit tulad ng diabetes, sakit sa puso, kolesterol, hypertension, at iba pa. Ang ilan sa mga pagsubok na isasagawa ay kasama ang pagsusuri sa diabetes, bato, atay, at mga pagsusuri sa pagpapaandar ng puso.

2. Ingatan ang iyong diyeta

Sa palagay ko walang mga espesyal na pagkain na dapat ubusin ng mga buntis upang mapanatiling malusog ang kanilang pagbubuntis. Pinakamahalaga, siguraduhin na ang kinakain mong pagkain ay naglalaman ng kumpletong nutrisyon, lalo na ang mga pagkaing mapagkukunan ng protina at mataas na hibla.

Hangga't maaari, huwag lang sumunod pagnanasa mga pagkain na karaniwan sa panahon ng pagbubuntis. Lalo na kung ang pagkaing nais mo ay naglalaman ng mataas na asukal at taba tulad ng buntis na gatas, sorbetes, o tsokolate.

Sa halip na gawing malusog ang katawan, ang pag-inom ng buntis na gatas o pagkain ng matamis na pagkain ay maaaring dagdagan ang peligro ng prediabetes o kahit diabetes. Gayundin, ang mga pagkaing may mataas na taba ay maaaring magpalakas ng timbang sa iyo.

3. Kumuha ng sapat na pahinga

Maraming tao ang nagsasabi niyan pantulog sa panahon ng pagbubuntis ito ay mahalaga upang ang ina ay hindi pagod. Sa katunayan, mali ang palagay na ito, alam mo.

Dapat bigyang diin na ang mga buntis ay malusog na tao, hindi mga taong may sakit. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ang mga buntis pantulog nang walang anumang partikular na medikal na dahilan.

Hindi alintana ang edad ng mga buntis na kababaihan, nasa ilalim man sila o higit sa 35 taong gulang, ipinapayo pa rin na magkaroon ng normal na mga aktibidad tulad ng dati. Sa katunayan, kung hindi ka aktibo, ang katawan ng buntis ay madaling mahihina at mag-uudyok ng iba`t ibang sakit na maaaring mapanganib ang kanyang pagbubuntis.

Ang mga buntis na kababaihan na tinatamad na kumilos ay madaling kapitan ng labis na timbang at mataas na presyon ng dugo (hypertension). Pinakamahalaga, siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na pahinga upang mapanatiling malusog ang iyong katawan.

4. Kumuha ng mga pandagdag sa folic acid

Bilang karagdagan sa pagsasaayos ng diyeta, hinihikayat din ang mga buntis na kumuha ng mga pandagdag sa folic acid. Ang Folic acid, o bitamina B9, ay isa sa mga mahahalagang nutrisyon na makakatulong sa paglaki ng fetus at maprotektahan laban sa peligro ng mga depekto ng kapanganakan sa mga sanggol.

Lalo na para sa iyo na nagpasya na magbuntis sa edad na 40, ang mababang dosis ng folic acid ay tiyak na hindi sapat upang maprotektahan ang katawan ng ina at sanggol habang nagbubuntis. Muli, ito ay dahil mas mataas ka sa peligro na magkaroon ng mga komplikasyon sa pagbubuntis kaysa sa mga buntis na mas bata.

Ang mataas na dosis ng folic acid ay inirerekumenda na inumin mula sa 3 buwan bago ang pagbubuntis o kapag nagsimula ang pagpaplano ng pagbubuntis. Kaya, maaari mong makuha ang kailangan ng folic acid sa pamamagitan ng mga suplemento ng folic acid.

5. regular na ehersisyo

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring gumawa ng regular na ehersisyo, lubos itong inirerekomenda. Gayunpaman, bigyang pansin muli ang uri ng ehersisyo, oo.

Kung nasanay ka na sa regular na ehersisyo mula noong bago ka mabuntis, maaari mong ipagpatuloy ang ehersisyo kung ano man ito. Gayunpaman, kung hindi ka sanay dito, piliin ang uri ng banayad na ehersisyo na mas ligtas para sa mga buntis.

Ngayon maraming mga pagpipilian ng palakasan para sa mga buntis na kababaihan, mula sa zumba, salsa, yoga, o pilates. Siyempre, iwasang magtaas ng timbang, gilingang pinepedalan , o iba pang masipag na ehersisyo na magbibigay sa iyo ng panganib para sa pagbubuntis.

Subukang mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo sa loob ng 30 minuto bawat isa. Kung sa palagay mo mabigat ito, maaari mo rin itong hatiin sa 4 na beses sa isang linggo bawat isa na may 15 minuto ng ehersisyo upang mas magaan ito.

6. Magsagawa ng bakuna

Ang kundisyon ng pagiging buntis ay nagpapababa ng immune system kaya madaling kapitan ng sakit. Sa gayon, ito ay kung saan ang kahalagahan ng pagbabakuna sa panahon ng pagbubuntis upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit at mapanatili ang kalusugan ng iyong sanggol sa hinaharap.

Gayundin sa iyong mga buntis sa edad na 40 taon pataas, hinihikayat ka pa ring magpabakuna. Mayroong 5 ipinag-uutos na bakuna, na dapat na perpektong gawin ng lahat ng mga ina na nagpaplano ng pagbubuntis anuman ang edad ng ina. Kasama sa mga bakunang ito ang hepatitis B, tetanus / diphtheria / pertussis (Tdap), MMR, varicella, at mga bakunang cancer sa cervix.

Hangga't maaari mong mapanatili ang pagbubuntis nang maayos, hindi imposible na makapagbigay ka ng maayos na panganganak. Ipanganak din ang iyong sanggol na malusog at ligtas, ayon sa iyong inaasahan.

x

Basahin din: