Ang pagkain ng pritong kanin sa madaling araw, okay lang o hindi?

Mayroong iba't ibang mga menu ng pagkain sa panahon ng sahur na karaniwang hinahatid bilang isang pampagana sa araw bago magsimula sa pag-aayuno, isa na rito ay pritong bigas. Bukod sa masarap nitong lasa, hindi rin nagtatagal ang proseso ng paggawa ng pritong bigas. Gayunpaman, talagang okay na kumain ng pritong kanin sa madaling araw o hindi?

Mas okay bang kumain ng pritong kanin sa madaling araw?

Karamihan sa mga tao ay maaaring magtaltalan na ang anumang pagkain ay maaaring kainin sa madaling araw upang maging isang mapagkukunan ng enerhiya habang nag-aayuno.

Hindi ito buong mali sapagkat ang pagkain ng sahur ay maihahalintulad sa agahan. Ang paggamit ng pagkain at inumin na iyong natupok sa madaling araw ay kapaki-pakinabang bilang mapagkukunan ng enerhiya hanggang sa dumating ang oras ng pag-aayuno.

Kaya lang, dapat mo pa ring bigyang pansin ang mapagkukunan ng kinakain mong pagkain sa madaling araw. Ito ay sapagkat sa buong araw habang nag-aayuno ay hindi ka kumakain o umiinom ng anuman.

Maling paggamit sa madaling araw ay mapanganib na makagambala ng iyong mabilis. Dalhin, halimbawa, ang pagkain ng labis na suhoor ay maaaring magpalitaw ng ulser sa tiyan at sakit dahil sa kabusugan.

Iyon ang dahilan kung bakit, may mga tamang patakaran sa bahagi ng pagkain at uri ng pagkain na dapat iwasan sa Suhoor. Kaya, ang madalas na tinanong ay tungkol sa pritong bigas bilang isang menu ng pagkain sa madaling araw.

Sa totoo lang, walang pagbabawal sa paggamit ng pritong bigas bilang isang menu ng pagkain sa madaling araw. Lalo na dahil ang proseso ng paggawa ng pritong bigas ay medyo madali at hindi magtatagal.

Ito ay sapagkat ang pritong bigas ay maaaring lutuin sa maikling panahon, lalo na kung mayroon ka lamang kaunting oras upang magluto.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pritong bigas ay naglalaman ng patas na halaga ng langis.

Napagtanto mo man o hindi, ang pagkain ng mga madulas na pagkain ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na makaramdam ng pagkauhaw. Lalo na kung pagkatapos kumain ng pritong bigas kailangan mong mag-ayuno ng buong araw hanggang sa oras na mag-ayos.

Ang dahilan kung bakit ka nauuhaw ng madulas na pagkain ay dahil kapag naisa ito o pinirito, ang nilalaman ng langis sa mga pagkaing ito ay mawawala at papalitan ng taba.

Ito ang dahilan kung bakit ang mga madulas na pagkain ay karaniwang may mas mataas na nilalaman ng taba at calorie kumpara sa mga hindi madulas at hindi pinirito na pagkain.

Kaya, bukod sa naglalaman ng napakaraming taba at calorie, ang pagkain ng pritong kanin sa madaling araw ay maaari ding gawing madali ang pagkauhaw sa katawan.

Iba pang mga pagkain na mabilis na nauuhaw ang katawan

Hindi lamang pritong bigas ang maaaring gawing madaling nauuhaw ang katawan sa panahon ng pag-aayuno, iba pang mga pagkaing pinirito ay may parehong epekto.

Halimbawa, pritong manok, pritong tofu, pritong isda, at iba`t ibang mga uri ng pritong pagkain. Sa kabilang banda, ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng asin ay nagpapukaw din ng uhaw sa katawan.

Ang paglulunsad mula sa pahina ng Moment of Science, ang labis na paggamit ng asin (sodium) ay maaaring makaabala sa balanse ng mga likido sa mga cell ng katawan.

Kapag nabalisa ang balanse ng likido sa mga selula ng katawan, mas mabilis kang makaramdam ng pagkauhaw. Ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng asin ay karaniwang matatagpuan sa fast food, pizza, Hot dog , at iba pa.

Ang pagkain ng pritong kanin sa madaling araw ay maayos, basta…

Kahit na nag-aayuno ka, kailangan mo pa ring tuparin ang lahat ng pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon ng katawan. Samakatuwid, subukang kumain ng iba`t ibang mga pagkain sa madaling araw, pagsira, at pagkain ng hapunan.

Sa halip na kumain lang ng pritong bigas nang walang anumang mga additives na pagkain sa madaling araw, maaari mong ihalo ang pritong bigas sa mga piraso ng gulay at mani bilang mapagkukunan ng mga bitamina, mineral at hibla.

Ang mga pagpipilian sa gulay at legume na maaari mong ihalo ay kasama ang mga mustasa na gulay, mga gisantes, berdeng mga sibuyas, at litsugas.

Sa katunayan, okay lang na magdagdag ng prutas sa iyong sabaw ng pritong kanin sa madaling araw upang mapahusay ang iyong hitsura, tulad ng mga kamatis at pipino.

Magdagdag din ng mga putahe tulad ng manok, baka at itlog upang matugunan ang mga pangangailangan ng protina. Huwag kalimutan, uminom ng maraming tubig sa madaling araw upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga likido sa katawan.

x