Ang mayo diet ay epektibo sa pagkawala ng timbang, ngunit malusog ito? & toro; hello malusog

Maaaring narinig mo ang tungkol sa diyeta ng mayo. O baka nandoon ka na? Maraming nagsasabi na ang isang diyeta na umaasa sa mga pagkain na walang asin ay maaaring mabawasan ang timbang hanggang sa 5 kg sa loob ng dalawang linggo! Interesado

Sandali lang, malusog ba ang diet na ito?

Ano ang diyeta ng mayo?

Ang pangmatagalang diyeta ng mayo ay isang uri ng diyeta na pangunahing nililimitahan ang pagkonsumo ng mga karbohidrat at asin. Ang mga sumusunod sa diyeta ng mayo ay hihilingin na sumunod sa mga patakaran at paghihigpit na umiiral sa loob ng 13 araw. Ang diyeta na ito ay nangangako ng pagbawas ng timbang hanggang sa 7 kg sa isang pag-ikot ng 13 araw.

Sa kasalukuyan maraming mga tagatustos ng pagkain na nagbibigay ng isang 13-araw na menu ng pag-diet ng mayo, kung bibigyan mo ng pansin, karaniwang ang uri ng menu na inihatid ay naproseso sa pamamagitan ng pag-steaming o pag-ihaw. Walang bigas, ang menu ay pinangungunahan ng mga gulay at mapagkukunan ng protina. Huwag kalimutan na ang pagkain ay naproseso nang walang asin.

Sa pamamagitan ng mga mananaliksik, ang diyeta na ito ay tinatawag ding fad diet, na nangangahulugang ang mga benepisyo ay hindi pa napatunayan para sa kalusugan at ang epekto ay hindi pa nalalaman sa pangmatagalan. Ang diet na ito ng mayo ay walang kinalaman sa Mayo Clinic. Ang mga paghahabol ng mabilis na pagbaba ng timbang sa diyeta ng mayo ay maaaring sanhi ng labis na pagbawas ng iyong paggamit ng karbohidrat.

Bakit ka makakayat ng sobra-sobra dahil sa diyeta ng mayo?

Bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya, ang mga carbohydrates sa katawan ay nakaimbak sa anyo ng glycogen na kung saan ay ginagamit bilang fuel para sa iyong mga aktibidad. Kapag naubos ang mga reserbang glycogen na ito, gagamitin ng katawan ang taba bilang mapagkukunan ng enerhiya.

Gayunpaman, kapag ang iyong katawan ay hindi pa rin nakakakuha ng mga carbohydrates, sa paglipas ng panahon ang protein ay masisira upang maging isang mapagkukunan ng enerhiya. Dahil ang iyong katawan ay hindi maaaring mag-imbak ng protina habang nag-iimbak ito ng mga carbohydrates, sa paglipas ng panahon ang katawan ay walang protina. Ang mga amino acid ay hindi na magagamit upang maayos ang mga nasirang cells ng katawan. Ang pinaka nakikitang pag-sign kapag ang iyong katawan ay kulang sa protina ay isang pagbawas sa mass ng kalamnan. Maaari itong maging sanhi upang magmukhang payat ka.

Ano ang mga kahihinatnan kung nililimitahan natin ang pag-inom ng asin?

Ang paglilimita sa pagkonsumo ng asin sa diyeta na ito ay inaangkin na makakabawas ng timbang. Hindi ito ganap na mali sapagkat ang asin ay nagbubuklod ng tubig sa katawan. Kung alam mo ang term namamaga aka ang katawan ay "namamaga", kung gayon ang asin ay isa sa mga sanhi namamaga . O kung lagi kang naramdaman na nauuhaw pagkatapos kumain ng maalat na pagkain, ang likas na umiiral na tubig na asin ang nangyayari sa iyong katawan.

Mahigpit na nililimitahan ng diyeta ng mayo ang pagkonsumo ng asin, kaya't imposible para sa iyo na madalas na umihi. Ito ay sapagkat walang asin na maaaring magtali ng tubig sa iyong katawan. Naglalaman din ang asin ng sodium, isang electrolyte compound na gumagana upang mapanatili ang balanse ng likido sa katawan. Dahil walang tubig na nakagapos at dumarami ang pag-ihi, nakakaranas ka ng isang matinding pagbawas ng timbang bilang isang resulta ng pagkawala ng mga likido sa katawan.

Mga side effects ng isang di-asin na diyeta

Ang isa sa mga epekto ng diyeta ng mayo ay ang yo-yo na epekto. Kapag natapos ang iyong 13 araw na pag-ikot ng pag-diet ng mayo, bumalik ka sa iyong dating diyeta, at mayroong pagtaas ng timbang. Dahil ang diyeta ng mayo ay nililimitahan lamang ang iyong mga calorie nang hindi binabago ang iyong pangkalahatang pamumuhay, kapag bumalik ka sa pagkain tulad ng bago ang diyeta, ang iyong timbang ay dahan-dahang babalik din sa normal.

Ang pagsunod sa diyeta ng mayo sa loob ng mahabang panahon ay hindi talaga inirerekomenda, sapagkat nililimitahan nito ang ilang mga uri ng nutrisyon at ang ilang mga caloriyang ito ay ginagawang madaling kapitan ng nutrisyon.

x