Listahan ng mga paghihigpit sa diyeta at rekomendasyon para sa mga nagdurusa ng COPD

Kung mayroon kang talamak na nakahahadlang na sakit sa baga o COPD, ang mabuting nutrisyon ay may mahalagang papel sa pagpigil sa COPD na paulit-ulit o lumilikha ng karagdagang pinsala sa baga. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang sumunod sa mga rekomendasyon at paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga taong may COPD, upang ang iyong kondisyon ay manatiling matatag. Ano ang mga dapat gawin at hindi dapat gawin para sa iyo?

Ano ang mga inirekumendang pagkain para sa mga taong may COPD?

Pinagmulan: Dentist Conroe, TX

Ang pagkain ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya at nutrisyon upang maisakatuparan ang iyong pang-araw-araw na gawain, at isa sa mga ito ay ang paghinga. Kapag mayroon kang talamak na nakahahadlang na sakit sa baga o COPD, kailangan mo ng mas maraming lakas na huminga kaysa sa normal na mga tao. Ang mga kalamnan na makakatulong sa iyo na huminga ay maaaring tumagal ng 10 beses na mas maraming calories kaysa sa average na tao.

Bukod sa sumailalim sa gamot upang gamutin ang COPD, ang pagbabago ng iyong diyeta upang ma-optimize ang iyong paghinga ay mahalaga din para sa pamamahala ng sakit.

Sinipi mula sa website ng American Lung Association, ang tamang kombinasyon ng mga nutrisyon ay makakatulong sa iyong huminga nang mas madali. Ang mga taong may COPD ay maaaring maging mas mahusay sa pakiramdam kapag kumakain sila ng mga pagkain na mababa sa carbohydrates at mataas sa fat.

Ang ilan sa mga pagkaing inirerekomenda para sa mga taong may COPD ay kasama ang:

1. Kumplikadong carbohydrates, bilang:
   • buong trigo pasta
   • tinapay na trigo
   • Kayumanggi bigas
   • oatmeal
   • quinoa
   • sariwang gulay
2. Hibla kasing dami ng 20-30 gramo bawat araw, mula sa:
   • mani, tulad ng soybeans
   • buong butil, tulad ng kidney beans
   • gulay, tulad ng spinach at karot
   • mga prutas
3. Protina, kabilang ang mga itlog, baka, isda, manok (manok, pato), at mga mani.
4. pumili ka hindi taba ng taba ang mga walang nilalaman na kolesterol, tulad ng canola at langis ng mais.

Ang mga suplemento ng kaltsyum ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang nadagdagan na mga pangangailangan sa calcium na sanhi ng paggamit ng steroid. Gayunpaman, tiyaking kumunsulta ka muna sa iyong doktor bago magpasya na kumain ng mga bitamina at suplemento araw-araw.

Ano ang mga paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga nagdurusa sa COPD?

Para sa mga taong may COPD, mayroon ding ilang mga pagkaing maiiwasan, tulad ng mga sanhi ng pamamaga at gas, o iyong mga may labis na likido sa katawan. Gayundin, iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng labis na taba o mababa sa nutritional halaga.

Ang ilang mga pagkaing maiiwasan para sa mga taong may COPD ay kasama ang:

1. Mga pagkaing naglalaman ng sobrang sodium

Mag-ingat sa frozen na pagkain o pagkain dalhin . Ang mga uri ng pagkain ay maaaring maglaman ng maraming sodium. Upang matiyak, maaari mo itong suriin sa pamamagitan ng label ng impormasyon tungkol sa halaga ng nutrisyon. Maghanap ng mga pagkaing naglalaman ng mas mababa sa 140mg ng sodium bawat paghahatid.

Maaaring mas madaling makita ang porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng nutrisyon (% RDA). Kung ang rate ng nutritional adequacy rate ay 5% o mas mababa sa bawat paghahatid, ito ay itinuturing na mababa.

Gayunpaman, kung ang rate ng pagiging sapat na nutrisyon ay higit sa 20%, ang mga pagkaing ito ay itinuturing na mataas sa sodium (asin). Ang sobrang sodium ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido at magreresulta sa paghihirap sa paghinga.

2. Ilang mga gulay

Kadalasan, ang mga krusilyong gulay ay inirerekumenda para sa sinuman dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla. Sa kasamaang palad, ang isang sagabal sa ganitong uri ng gulay ay maaari itong maging sanhi ng gas at pamamaga sa tiyan. Maaari itong ilagay ang presyon sa baga at gawing mas mahirap para sa mga taong may COPD na huminga.

Maaaring hindi mo ganap na maiwasan ang mga hindi gaanong gulay, ngunit limitahan ang kanilang pagkonsumo. Ang ilang mga gulay na kailangan mong limitahan sa mga paghihigpit sa pagdidiyeta para sa mga nagdurusa sa COPD ay kasama ang:

• Broccoli
• Kuliplor
• Brussels sprouts
• Labanos
• Bok choy

3. Mga pagkaing naglalaman ng sulpate, tulad ng hipon

Ang pagkaing-dagat ay hindi lamang maaaring mapagkukunan ng malusog na protina, ngunit maaari ring maging sanhi ng mga problema sa paghinga, lalo na para sa mga taong may COPD. Lumilitaw na naglalaman ang hipon ng mga kemikal na tinatawag na sulfites. Maaaring paliitin ng mga sulphite ang bronchi sa mga taong may COPD. Kapag masikip, nagiging mahirap ang paghinga.

Isaalang-alang ang pagtigil sa hipon kung pinaghihinalaan mo na ang pagkaing-dagat ay nagdudulot ng isang reaksyon. Ang ilang iba pang mga pagkain at inumin na naglalaman ng mga sulfite na dapat mo ring iwasan kasama ang patatas, serbesa, alak, at ilang mga gamot ay naglalaman din ng mga sulfite.

4. Pagprito

Katulad ng mga krus na gulay, ang mga pritong pagkain ay maaaring maging sanhi ng gas at pamamaga. Ang madulas na pagprito ay gumagawa ng pamamaga ng tiyan. Itutulak ng namamaga na sikmura ang kalamnan ng diaphragm (ang kalamnan na naghihiwalay sa baga at tiyan) at pinipigilan ang baga mula sa paglaki. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda ang mga pagkaing pinirito para sa mga taong may COPD.

5. Mga inuming kape at carbonated

Hindi nakakagulat na ang mga carbonated na inumin ay kasama sa pangkat ng pagkain na nagsasanhi ng "gas at bloating". Ang mga naghihirap sa COPD ay dapat uminom ng maraming likido upang mapayat ang uhog sa baga, ngunit hindi lamang ang anumang mga likido.

Ang mga carbonated na inumin ay isa sa mga bawal para sa mga nagdurusa ng talamak na nakabubuo na baga (COPD). Ang mga inuming caffeine, pinatamis na inumin at alkohol na inumin ay naglalaman ng mga kemikal na nangangailangan ng maraming tubig sa katawan upang maproseso. Bilang isang resulta, ang ganitong uri ng inumin ay maaaring makapag-dry ng tubig sa katawan. Ang tsokolate ay mayroon ding parehong epekto sa tiyan at baga.

6. Ang mga pagkain na sanhi ng acid reflux ay hindi rin mabuti para sa COPD

Bagaman ang mga prutas ng sitrus ay mayaman sa bitamina C, maaari silang magpalitaw ng acid reflux. Sa pangmatagalan, ang kundisyong ito ay tinatawag na GERD at maaaring magpalala ng mga sintomas ng COPD.

Ang mga naghihirap sa COPD ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng acid reflux, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Dibdib . Alam mo ba kung anong mga pagkain ang sanhi ng acid reflux? Kung mayroon kang COPD, subukang iwasan o alisin ang mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta.

7. Gatas at ang mga pinagmulan nito

Bagaman ang gatas ay maaaring magbigay ng kaltsyum upang palakasin ang mga buto, ang gatas ay maaaring dagdagan ang paggawa ng uhog sa baga. Ayon sa isang pag-aaral, ang isang tambalan sa gatas na tinatawag na casomophin ay maaaring dagdagan ang paggawa ng uhog o magpapalap ng plema.

Sa COPD, ang aming respiratory system ay nakompromiso at hindi nito maihatid ang uhog sa pamamagitan ng mga tisyu nang mas mahusay tulad ng dapat. Ito ay magiging sanhi ng pag-ubo at kahirapan sa paghinga.

Kung mayroon kang higit na plema o makapal na plema, dapat mong limitahan ang dami ng gatas sa iyong diyeta. Kasama rito ang anumang gawa sa gatas, tulad ng yogurt, ice cream, keso, mantikilya, at buttermilk.

Ang pamumuhay kasama ang COPD ay maaaring maging isang hamon, ngunit maaari mong gawing mas madali ang paggamot sa isang malusog na diyeta. Kahit na mayroon kang COPD, maaari ka pa ring mabuhay ng isang malusog na buhay.

Ang pagsasanay ng mga dapat gawin at hindi dapat gawin para sa nutrisyon ng COPD ay makakatulong sa iyong huminga nang mas madali at mapagbuti ang iyong kalidad ng buhay. Maaari kang kumunsulta sa isang doktor o isang nutrisyonista upang matulungan kang bumuo ng isang malusog na plano sa pagdidiyeta.

Mga tip para sa pagpapanatili ng isang malusog na diyeta para sa mga nagdurusa sa COPD

Hindi lamang ang pagsunod sa mga rekomendasyon sa diyeta at paghihigpit para sa mga tao ng COPD, kailangan mo ring mabuhay ng isang malusog na pamumuhay. Narito ang ilang mga tip:

1. Panatilihin ang isang malusog na timbang

Kumunsulta sa iyong doktor o nutrisyonista tungkol sa perpektong bigat ng katawan at bilang ng mga calorie na angkop para sa iyo. Kapag ikaw ay sobra sa timbang, ang iyong baga ay kailangang gumana nang mas mahirap upang matugunan ang mga hinihingi ng oxygen ng katawan. Ang pagpaplano ng isang tamang diyeta, kasama ang regular na ehersisyo na partikular para sa mga nagdurusa sa COPD, ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong layunin ng isang malusog na timbang.

2. Uminom ng maraming likido

Kung walang pagbabawal mula sa iyong doktor dahil sa iba pang mga sakit (sakit sa bato o puso), dapat mong hangarin na uminom ng hindi bababa sa 6-8 baso sa isang araw. Ang pag-inom ng maraming likido ay ginagawang mas payat ang plema, na ginagawang mas madaling pumasa. Tiyaking uminom ka ng mga inumin na walang caffeine o carbonation. Gayunpaman, ang tubig pa rin ang pinakamahusay.

3. Mas madalas kumain ng mas maliliit na pagkain

Makatutulong ito upang maiwasan ang paglaki ng iyong tiyan, upang ang presyon sa iyong baga ay mabawasan at mas madali para sa iyo ang huminga. Ang isang palatandaan na ang iyong tiyan ay nakakaapekto sa iyong paghinga ay kung nahihirapan kang huminga sa panahon ng pagkain o pakanan pagkatapos kumain.

4. Linisin ang mga daanan ng hangin kahit 1 oras bago kumain

Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na huminga nang mas madali sa panahon ng pagkain.

5. Dahan-dahang kumain habang upo ng tuwid

Tutulungan ka nitong digest ang iyong pagkain at huminga nang mas madali sa panahon ng pagkain.