Tanggalin ang masamang hininga sa pamamagitan lamang ng pagnguya ng pagkaing ito

May problema sa masamang hininga kahit na masigasig kang nagsisipilyo? Nangangahulugan ito na ang iyong masamang hininga ay maaaring lumitaw dahil sa pagkain o inumin na iyong natupok. Ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring "marurumi" ang iyong hininga nang maraming oras, na sanhi ng amoy ng bibig mo at nakakairita sa iba. Ngunit, mayroon ding isang bilang ng mga pagkain na maaaring maging isang solusyon upang mapupuksa ang masamang hininga.

Pagkain at inumin na karaniwang sanhi ng masamang hininga

Tulad ng nasipi WebMD , maraming mga pagkain at inumin na sanhi ng masamang hininga, katulad ng:

1. Bawang at mga sibuyas

Si Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, propesor sa Texas A&M Health Science Center Baylor College of Dentistry, ay nagsabi na ang dalawang sangkap ng pagkain ang nangunguna sa listahan ng mga sanhi ng masamang hininga o halitosis.

"Ito ay dahil ang mga compound ng asupre sa dalawang sibuyas ay nananatili pa rin sa iyong bibig at hinihigop sa daluyan ng dugo, pagkatapos ay pinatalsik kapag huminga ka," sabi ni Lisa.

2. Kape at alkohol

Kapag uminom ka ng kape at alkohol, lumikha ka ng isang magandang kapaligiran para sa paglaki ng bakterya sa iyong bibig. Maaari ding matuyo ng kape at alkohol ang bibig sa pamamagitan ng pagbawas ng daloy ng laway at gawing mas matagal ang bakterya na sanhi ng amoy.

Mga pagkain at inumin na makakaalis ng masamang hininga

Upang matanggal ang masamang hininga, hindi mo lang kailangang bawasan o iwasan ang mga pagkain at inumin na sanhi ng amoy ng iyong bibig. Mayroong maraming mga pagkain at inumin na maaari mong ubusin upang matanggal at maiwasan ang masamang amoy sa iyong bibig. Anumang bagay?

1. Keso at yogurt

Sinabi ni Julie Linzel, isang hygienist ng ngipin sa Charlottetown, Canada besthealthmag.ca , Maaari kang kumain ng isang slice ng keso pagkatapos kumain upang ma-neutralize ang ilan sa mga acid sa pagkain na maaaring manatili sa iyong mga ngipin at maamoy ang iyong bibig.

Idinagdag ni Linzel na ang unsweetened yogurt ay maaari ding makatulong. Natuklasan ng isang maliit na pag-aaral sa Hapon na ang mga tao na ang bibig ay hindi gaanong masama pagkatapos kumain ng yogurt dalawang beses sa isang araw. Ito ay dahil binabawasan ng yogurt ang antas ng hydrogen sulfide, isang compound na maaaring maging sanhi ng masamang hininga.

2. Tubig

Isang tagapagsalita para sa Academy of Nutrisyon at Dietetics, sinabi ni Amy Jamieson-Petonic Huffingtonpost , ang regular na hydration ay maaaring gawing mas mahusay ang iyong hininga. Ito ay sapagkat ang simpleng tubig ay moisturize ang bibig at lalamunan at nililimas ang bakterya na sanhi ng masamang hininga at mga labi ng pagkain.

Ang inuming tubig ay maaaring dagdagan ang paggawa ng laway, na gumaganap bilang isang pare-pareho na ahente ng paglilinis at tinatanggal ang mga sangkap na sanhi ng amoy sa pagkain at inumin.

3. Sugar free gum

Ang mga meryenda na nagdaragdag ng daloy ng laway sa iyong bibig, tulad ng sugar-free gum, ay magbabawas ng masamang hininga. Sinabi ni Linzel, ang lasa ng mint ay maaaring magtakip ng masamang amoy sa bibig. Hindi tulad ng kanela, maaari nitong ihinto ang amoy sa pinagmulan ng amoy.

4. Mga pagkaing mayaman sa bitamina C

Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C, tulad ng mga pulang peppers at broccoli, ay isang paraan upang mapupuksa ang masamang hininga. Ginagawang hindi komportable ng Vitamin C ang kapaligiran para sa bakterya na sanhi ng masamang hininga. Kapag kinakain nang hilaw, mas malakas pa ang mga ito laban sa mga bakterya na nangangamoy sa iyong bibig. Dahil mas malutong ang mga ito at maaaring maging sanhi ng pagkagalos, maaari nilang alisin ang mga labi ng pagkain na nananatili pa rin o nagtatago sa iyong mga ngipin.

5. Mga mansanas

Ang malutong prutas tulad ng mansanas, na mataas din sa hibla ay isang praktikal na paraan upang mapupuksa ang masamang hininga. Ang pagnguya ng mga mansanas ay maaaring gumawa ng higit na laway sa iyong bibig. Ang mga mansanas ay maaaring makatulong na mabawasan ang basura at basura ng pagkain sa iyong mga ngipin, na karaniwang pinagmumulan ng bakterya na sanhi ng amoy ng iyong bibig.

6. Green tea

Ang Flavonoids ay mahusay na mga antioxidant para sa iyo. Matatagpuan ito sa mga gulay at berdeng tsaa. Sinabi ni Amy na ang berdeng tsaa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapatalsik ng mga amoy na sanhi ng amoy at bakterya sa iyong bibig, na ginagawang epektibo sa pag-aalis ng masamang hininga.