Prutas para sa acid sa tiyan: alin ang ligtas at alin ang kailangang limitahan

Pinoprotektahan ng acid reflux ang iba't ibang mga sakit sa pagtunaw na nauugnay sa paggawa ng mga acidic fluid. Ang karaniwang mga ito ay gastritis at GERD na kapwa sanhi ng ulser. Isa sa mga tip, bigyang pansin ang pagkonsumo ng prutas para sa mga sakit sa tiyan acid.

Ang ulser mismo ay isang pangkat ng mga sintomas na kasama ang pagduwal ng tiyan, heartburn, bloating, at pagkasunog sa dibdib hanggang sa lalamunan (heartburn). Sino ang mag-aakalang, ang prutas na iyong natupok ay maaaring may papel sa pag-iwas o tunay na sanhi ng mga sintomas ng ulser.

Magandang prutas para sa acid sa tiyan

Ang gastric acid ay ginawa ng katawan upang tulungan ang panunaw at maiwasan ang mga impeksyon sa bakterya sa digestive tract. Sa kasamaang palad, ang produksyon ay maaaring labis dahil sa iba't ibang mga kadahilanan na sanhi ng paglitaw ng mga sintomas ng ulser.

Ang mga sintomas ng ulser ay napaka-karaniwan sa mga taong madalas na naantala ang pagkain o pagtulog pagkatapos kumain. Lalo na sa mga taong may mga problema sa acid reflux, ang mga sintomas ay maaaring lumitaw anumang oras dahil sa hindi naaangkop na pagkain.

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong may mga problema sa acid sa tiyan ay kailangang panatilihin ang kanilang paggamit ng pagkain, kabilang ang prutas, upang maiwasan ang pag-ulit. Ang ilang mga prutas na ligtas na inumin ng mga taong may acid reflux ay ang mga sumusunod.

1. Mga saging

Ang mga saging ay mabuti para sa mga nagdurusa sa ulser dahil ang antas ng kaasiman ay medyo mahina, lalo na sa antas ng pH na 4.5 - 5.2. Ang pagkain ng mga saging ay pinaniniwalaan na makakatulong sa pag-neutralize ng tiyan acid pati na rin mapawi ang mga sintomas ng ulser.

Ang dilaw na prutas na ito ay mayaman din sa potasa dito. Bilang karagdagan, ang makinis at madaling pinulbos na pagkakayari ng mga saging ay maaari ding makatulong na ibalik ang paggana ng tiyan.

Ang mga saging na napalunok at nakapasok sa lalamunan ay maaaring bumuo ng isang proteksiyon na patong para sa lalamunan. Kapaki-pakinabang ito para mapigilan ang posibleng pangangati sanhi ng pagtaas ng acid sa tiyan.

Ang saging ay inuri rin bilang isang mahusay na prutas para sa mga taong may tiyan acid dahil sa mataas na nilalaman ng hibla. Ang nilalaman ng hibla ay kapaki-pakinabang para maiwasan ang mga problema sa pagtunaw sa mga taong may acid sa tiyan.

2. Mga mansanas

Ang mansanas ay isa sa ilang mga prutas na mahusay para sa pagkonsumo para sa mga taong may mataas na acid sa tiyan. Ito ay sapagkat bukod sa mayaman sa hibla, ang mansanas ay mahusay ding mapagkukunan ng kaltsyum, magnesiyo at potasa.

Ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay may potensyal na makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng ulser na lilitaw. Gayunpaman, kailangan mo pa ring bigyang pansin ang uri ng mansanas bago kainin ang mga ito.

Hindi lahat ng mga uri ng mansanas ay ligtas para sa mga taong may mataas na acid sa tiyan. Halimbawa, ang mga berdeng mansanas ay karaniwang may bahagyang maasim na lasa, na maaaring maging sanhi ng paglitaw ng mga sintomas ng ulser.

Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga taong may ulser at acid sa tiyan ay isang hinog, pulang mansanas. Ang ganitong uri ng mansanas ay mas ligtas para mapigilan ang mga sintomas ng ulser na maulit.

3. Mga melon

Katulad ng mga saging, ang mga melon ay may mataas na mga katangian ng alkalina salamat sa mineral magnesiyo sa kanila. Ang magnesium ay isa sa mga pangunahing sangkap ng antacid na gamot upang mapawi ang mga sintomas ng ulser.

Iyon ang dahilan kung bakit ang isang prutas na ito ay medyo ligtas para sa iyo na may mataas na mga kondisyon ng acid acid. Bukod sa hindi sanhi ng pagtaas ng antas ng acid sa tiyan, ang mga melon ay maaari ding makatulong na matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng katawan.

Ang nutritional content ng prutas na ligtas para sa mga taong may acid sa tiyan ay 7.8 gramo ng carbohydrates, 0.6 gramo ng protina, 0.4 gramo ng taba, at 1 gramo ng hibla. Ang paggamit ng iba't ibang mga mineral at bitamina ay nakakabit din sa mga nutrisyon sa mga melon.

4. Papaya

Karaniwan, ang proseso ng paghiwalay ng mga protina sa mga amino acid ay nagsasangkot ng tulong ng enzyme pepsin. Gayunpaman, ang enzyme pepsin ay karaniwang gumagana lamang nang aktibo sa acidic na kapaligiran ng tiyan.

Kapag nakakaranas ka ng mga ulser dahil sa mataas na acid sa tiyan, syempre ang kondisyong ito ay hindi matitiis. Ito ay sapagkat ang acidic na kapaligiran ay nasa peligro na mapinsala ang lining ng mga bituka, tiyan at lalamunan.

Sa kasong ito, upang mabawi ang mga sintomas ng ulser dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan, maaari kang kumain ng papaya. Ang papaya ay isang pagpipilian ng prutas na ligtas para sa iyo na natatakot na tumaas muli ang tiyan acid.

Ito ay sapagkat ang prutas na papaya ay naglalaman ng enzyme papain dito. Ang Papain ay isang protease enzyme na ginawa mula sa katas sa prutas na papaya.

Ang pagpapaandar ng papain sa digestive system ay upang matulungan ang proseso ng pagtunaw at mapadali ang pagkasira ng protina. Sa ganoong paraan, magiging mas madali ang protina upang masira ang pinakamaliit na anyo ng mga amino acid.

5. Niyog

Ang tubig sa prutas ng niyog ay naglalaman ng mineral potassium at iba`t ibang mga compound na makakatulong na pakalmahin ang digestive system. Ito ay syempre napaka kapaki-pakinabang para sa mga taong may acid reflux na madalas makaranas ng mga sintomas ng ulser.

Ang tubig ng niyog ay tumutulong din na mapanatili ang normal na temperatura ng katawan at pinipigilan ang pamamaga ng tiyan. Maaari kang makakuha ng mga pakinabang ng prutas ng niyog sa pamamagitan ng regular na pag-ubos ng isang coconut araw-araw sa loob ng 2 magkakasunod na linggo.

Prutas na dapat limitahan ng mga taong may problema sa tiyan acid

Ang mga paulit-ulit na sintomas ng ulser ay maaaring tiyak na makagambala sa aktibidad. Gayunpaman, huwag itong gawing dahilan para sa mga nagdurusa sa ulser na huwag kumain ng prutas. Mahalaga pa rin ang prutas na isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta dahil naglalaman ito ng hibla, bitamina at mineral.

Sa kabilang banda, mayroong iba't ibang mga prutas na hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga taong may acid sa tiyan. Ang mga prutas na ito ay lasa ng maasim at maaaring lalong makapag-inis sa inflamed lining ng tiyan.

Narito ang ilang mga prutas na dapat iwasan para sa mga taong nagdurusa sa ulser.

1. Tomato

Kung gusto mo ang mga kamatis ngunit may problema sa tiyan acid na madaling tumaas, dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo. Hindi walang dahilan, ito ay dahil ang mga kamatis ay naglalaman ng citric acid at malic acid sa kanila.

Ang parehong mga sangkap na ito ay maaaring magpalitaw ng acid sa tiyan na tumaas na kung saan ay sanhi ng mga sintomas ng ulser. Kung kumain ka ng napakaraming mga kamatis, alinman sa buo o naproseso sa juice, ang kanilang nilalaman na acid ay makakaapekto sa digestive system.

Pagkatapos ay ang acid ay tumataas sa lalamunan, na nagdudulot ng iba't ibang mga sintomas ng ulser na ginagawang hindi komportable ang katawan. Ang epektong ito ay ginagawang kamatis ang isa sa mga bawal para sa mga taong may acid sa tiyan.

2. Mga prutas ng sitrus

Ang mga dalandan, limon, limes, at kahel ay ilang uri ng prutas na kasama sa pangkat ng prutas ng sitrus. Ang lahat ng mga prutas na ito ay may pagkakatulad sa kanilang bahagyang maasim at maasim na lasa.

Ang kalamansi, na sa katunayan ay may kasamang mga prutas na sitrus, ay pinaniniwalaan na makakatulong mabawasan ang mga ubo. Gayunpaman, ang pag-ubos ng labis sa mga prutas na ito ay maaaring aktwal na pasiglahin ang pagtaas ng acid sa tiyan sa dibdib at lalamunan.

Upang matiyak, ang bilang ng mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang pag-aaral na nai-publish sa Ang Korean Journal of Gastroenterology . Sa pag-aaral, 67 sa 382 katao ang nagreklamo ng nasusunog na pang-amoy sa dibdib, na sintomas ng ulser.

Ang kondisyong ito ay lumitaw matapos silang kumain ng mga prutas ng sitrus. Nangyayari ito dahil ang nilalaman ng acid sa mga prutas ng sitrus ay nagdudulot ng pagtaas ng acid sa tiyan.

3. Abokado

Ang mga abokado ay talagang mayaman sa malusog na taba. Sa kasamaang palad, ang nilalaman ng taba sa prutas na ito ay naging hindi gaanong magiliw para sa mga nagdurusa ng mga problema sa acid ng tiyan at ulser. Ito ay sapagkat ang taba ay nagpapasigla sa paggawa ng hormon cholecistokinin.

Ang hormon cholecystokinin ay nagpapahinga sa mga kalamnan ng sphincter ng cardia. Ang cardia spinkter ay ang hadlang sa pagitan ng tiyan at lalamunan. Kapag nagpapahinga ang mga kalamnan na ito, ang acid sa tiyan ay maaaring lumipat mula sa tiyan patungo sa lalamunan.

Bilang karagdagan, ang hormon cholecystokinin ay nagdaragdag din ng produksyon ng acid acid. Ang tumaas na produksyon ng acid sa tiyan kasama ang pagpapahinga ng cardia spinkter ay ginagawang mas malala ang mga sintomas ng ulser at sakit sa acid.

Sa pangkalahatan, ang prutas ay isang malusog na pagkain. Halos walang masamang epekto mula sa pagkain ng prutas, maliban kung magdusa ka mula sa acid reflux at mali sa pagpili ng uri ng prutas na makakain.

Mayroong mga prutas na makakatulong sa pag-neutralize ng mga kondisyon ng tiyan, ngunit ang ilan ay talagang nagdaragdag ng paggawa ng acid sa tiyan. Kaya, mag-ingat sa pagpili ng prutas upang ang malusog na gawi sa pagkain ng prutas ay hindi lumala ang mga sintomas ng ulser.

x