Maaari bang kumain ng instant noodles ang mga buntis? & toro; hello malusog

Ang instant na pansit ay ang paboritong fast food ng isang milyong tao - mura, madaling lutuin, at masarap din. Eits… Bagaman masarap, ang instant noodles ay hindi masustansiyang pagkain. Ngunit kung mayroon kang mga pananabik, maaari kang kumain ng instant na pansit habang buntis?

Ang pagkain ng instant na pansit habang buntis ay mabilis kang nagugutom

Sa totoo lang, ang mga instant na pansit ay hindi dapat ubusin bilang isang solong ulam para sa sinuman. Ito ay dahil ang instant noodles ay minimal sa protina, mineral, bitamina at hibla. Ang isang bilang ng mga nutrisyon na ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis upang suportahan ang kalusugan ng ina at ng sanggol sa kanyang sinapupunan.

Ang mga instant na pansit ay may isang maalat na lasa dahil naglalaman ang mga ito ng maraming asin at monosodium glutamate (MSG). Ang pagkonsumo ng mataas at matagal na halaga ng asin ay ipinakita upang madagdagan ang peligro ng mga buntis na nagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo, lalo na ang mga may mataas na peligro. Ang mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis ay hindi laging mapanganib, ngunit kung minsan ay maaaring humantong ito sa mga seryosong komplikasyon sa kalusugan. Ang pagkakaroon ng isang panganib na kadahilanan para sa hypertension at kaakibat ng regular na pagkain ng pansit sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging lubhang mapanganib para sa kalusugan ng parehong ina at sanggol.

Sa kabilang banda, ang mga instant na pansit ay mabilis kang nagugutom. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng mga naprosesong karbohidrat sa mga instant na pansit na maaaring itaas nang mabilis ang asukal sa dugo, ngunit matagal itong natutunaw. Ang mahabang oras upang digest ang pagkain ay ginagawang mas mahirap ang digestive tract sapagkat pinipilit itong masira ang nutrisyon ng mga pansit nang maraming oras. Sa katunayan, ang mga naprosesong pagkain na hindi fibrous ay dapat na natutunaw nang mas mabilis. Ang mabagal na proseso ng pantunaw ng mga pansit ay mayroon ding epekto sa pagsipsip ng mga nutrisyon na nakukuha ng katawan mula sa mga pansit, habang ang mga sustansya na nakuha mula sa mga pansit mismo ay lubhang kulang.

Ang kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog na ito ay nagpapalitaw sa katawan upang mag-apoy ng mga signal ng gutom habang naglalabas din ng maraming halaga ng insulin na sanhi na mabilis na mahulog ang iyong asukal sa dugo. Ang isang maikling pagbaba ng asukal sa dugo ay nag-iiwan sa iyong pakiramdam na mabagal, kaya maaaring gusto mong kumain ng higit pa upang maibalik ang iyong mga antas ng enerhiya. Maaari itong lumikha ng isang ikot ng labis na pagkain na madalas mahirap masira. Ang labis na pagkain ay maaaring humantong sa peligro ng labis na timbang sa katawan sa panahon ng pagbubuntis na maaaring makapinsala sa mga buntis na kababaihan at kanilang mga fetus.

Gayunpaman, sa pangkalahatan, ang pagkain ng instant na pansit habang buntis ay pinapayagan pa rin hangga't ito ay natupok nang naaangkop.

Malusog na tip para sa pagkain ng instant noodles habang buntis

Kung nais mong kumain ng instant na pansit habang buntis, isaalang-alang ang mga sumusunod na tip kapag nagluluto ng noodles:

• Gumamit lamang ng kalahating sachet ng pampalasa upang mabawasan ang pag-inom ng asin
• Magdagdag ng iba pang mga sangkap, tulad ng mga itlog, piraso ng manok / karne, bola-bola, at iba't ibang mga berdeng dahon na gulay, tulad ng kale, mustasa gulay, pak choy, o mga kamatis at karot, upang mapalakas ang kanilang nutritional halaga.

Mas okay na kumain ng pansit tuwing ngayon habang buntis bilang meryenda, ngunit huwag gumawa ng instant na pansit na isang pangunahing pagkain. Tandaan, ang instant na pansit ay talagang junk food, fast food at hindi isinasaalang-alang na magdala ng anumang benepisyo sa iyo at sa iyong sanggol. Ang pinakamahusay na payo mula sa mga eksperto sa kalusugan ay upang limitahan ang halaga ng instant na pagkonsumo ng pansit sa isang minimum.

x