Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano naiiba ang malamig na pinindot na juice mula sa regular na juice?
- Detoxify ng malamig na pinindot na juice
- Maaari bang makatulong sa iyo ang malamig na pinindot na juice na mawalan ng timbang?
Kamakailan-lamang, marahil ay madalas mong marinig ang tungkol sa o nasubukan na ang trend ng detoxification sa pamamagitan ng pag-inom malamig na pinindot na katas. Malamig na pinindot na katas kilala bilang isang malusog, mas presko, at mas masustansiyang kahalili sa regular na katas. Hindi nakakagulat na maraming tao ang agad na dumagsa upang manghuli malamig na pinindot na juice, lalo na ang mga masigasig sa pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay . Sa katunayan, ang presyo malamig na pinindot na katas na ipinagbibili sa merkado ngayon ay medyo mas mahal kaysa sa ordinaryong katas. Bilang karagdagan, mayroon ding mga regular na kumakain ng mga juice sa modernong diskarteng ito sa pagpoproseso bilang isang pagsisikap na magdiyeta o mawalan ng timbang. Gayunpaman, tila mayroon pa ring maraming tao na hindi lubos na nauunawaan kung ano ito malamig na pinindot na katas at iba`t ibang mga benepisyo para sa katawan. Bilang isang resulta, maraming maling kuru-kuro tungkol sa espiritu malamig na pinindot na katas. Kaya mas mabuti mong pamilyar ka muna sa bagong dating na ito.
Paano naiiba ang malamig na pinindot na juice mula sa regular na juice?
Pagkakaiba malamig na pinindot na katas na may ordinaryong katas ay nakasalalay sa kung paano iproseso ang mga ito. Upang makagawa ng mga regular na katas, maglalagay ka ng mga sangkap ng pag-juice tulad ng mga prutas at gulay na hinaluan ng tubig o yelo sa isang blender. Upang makakuha ng mga juice ng prutas o gulay na pinaghalo, ang blender ay dudurugin ang mga sangkap ng katas na may mga metal na kutsilyo na mabilis na umiikot gamit ang sentripugal na puwersa (pabilog na paggalaw).
Samantala sa mga diskarte sa pagpoproseso malamig na pinindot na katas katas, prutas at gulay gamit ang isang espesyal na makina. Mga prutas at gulay at dinurog sa pamamagitan ng pagpindot hanggang sa durugin upang ang juice ay nahiwalay. Sa proseso ng pagmamanupaktura, ang mga juice na prutas at gulay ay hindi maidaragdag ng tubig o mga ice cubes upang ang nilalaman ay nagmula sa mga sariwang prutas at gulay.
Dahil iba ang proseso ng pagmamanupaktura, ang nagreresultang katas ay mayroon ding iba't ibang mga katangian. Ang pamamaraan ng pagdurog ng prutas sa regular na juice ay makakabuo ng init mula sa metal na umiikot ng mga blender blades. Ang init na ito ay magbabawas ng mga nutrisyon at enzyme ng prutas at gulay na durog sa blender. Bilang karagdagan, ang paggupit ng mga prutas at gulay sa isang blender ay magreresulta sa isang mas mabilis na proseso ng oksihenasyon upang ang mga pag-aari at nutrisyon ay hindi magtatagal.
Kung ihahambing sa regular na juice, malamig na pinindot na katas mayroon ding maximum na nutritional content dahil hindi ito hinaluan ng tubig o mga ice cubes. Malamig na pinindot na katas naproseso din at nakaimbak sa ilalim ng napakataas na presyon upang pumatay ng mga pathogens o mapanganib na bakterya na maaaring maging sanhi ng sakit. Tapos malamig na pinindot na katas maaaring tumagal ng mas mahaba kaysa sa regular na juice, ngunit sariwa pa rin at ang kalidad at panlasa ay hindi apektado.
Detoxify ng malamig na pinindot na juice
Karaniwan malamig na pinindot na katas natupok bilang isang ritwal na detoxification o pagtanggal ng mga lason at nakakalason na sangkap sa katawan. Sa loob ng isang araw, mag-aayuno ka at hindi kakain ng mga solidong pagkain tulad ng bigas, patatas, o mga pinggan. Dapat mo ring iwasan ang mga sigarilyo at inumin na naglalaman ng caffeine, alkohol, o pangpatamis. Magtutuos ka lamang ng kaunting bote malamig na pinindot na katas para sa isa hanggang tatlong araw . Ang layunin ng detoxification na may malamig na pinindot na katas ay nagpapahinga sa sistema ng pagtunaw, sapagkat ang mga sustansya mula sa malamig na pinindot na katas mas mabilis na hinihigop at natutunaw ng katawan kaysa sa solidong pagkain. Bilang karagdagan, ang nutrisyon na nakukuha ng katawan ay na-maximize dahil nagmula ito mula sa mga gulay at prutas na hindi hinaluan ng mga idinagdag na pangpatamis, pagkulay, preservatives, o pampalasa.
Dahil ang mga sustansya ay maayos na hinihigop nang walang anumang mga nakakalason na sangkap na karaniwang nagmumula sa pag-ubos ng mga hindi malusog na pagkain o sigarilyo, mas madali at mas mabilis ang katawan na matanggal sa hindi kinakailangang mga lason at bakterya.
Maaari bang makatulong sa iyo ang malamig na pinindot na juice na mawalan ng timbang?
Ang proseso ng detoxification na ito ay pinaniniwalaan na maaaring magbawas ng timbang nang husto dahil hinihimok ka rin na mabilis mula sa mga solidong pagkain. Sa katunayan, malamig na pinindot na katas ay hindi isang pamamaraan na inirerekomenda para sa iyo na sumasailalim sa isang programa sa pagbaba ng timbang. Kung nais mong mawalan ng timbang, payuhan ka na bawasan ang bilang ng mga kinakain mong kalori. Samantala, ang bilang ng mga calorie sa isang bote malamig na pinindot na katas saklaw mula 100 hanggang 350. Kaya, kung papalitan mo ang iyong menu ng tanghalian malamig na pinindot na katas na naglalaman ng 300 calories, hindi mo talaga pinuputol ang bilang ng calorie.
Sa ilang mga tao, kumakain malamig na pinindot na katas sa una ay makakatulong ito sa metabolismo ng katawan upang mas magaan ang pakiramdam ng katawan. Gayunpaman, ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na taba, protina, bitamina B12, at mga carbohydrates upang masunog at masayang ang mga calory. Bilang isang resulta, pakiramdam mo rin ay mahina at mahina ka. Kapag nagsimula ka nang kumain muli bilang normal pagkatapos ng isa hanggang tatlong araw na pag-detox, makakakuha ka ng timbang pabalik o kahit na makakuha. Ito ay dahil sa panahon ng proseso ng detox, ang iyong katawan ay hindi naglalabas ng taba at calories, ngunit ang kalamnan.
Bilang pagtatapos, malamig na pinindot na katas ay isang mahusay na pagpipilian kung nais mong mapanatili ang iyong kalusugan at mapupuksa ang mga nakakalason na sangkap na naipon sa katawan, tulad ng nikotina at iba pang mapanganib na kemikal. Gayunpaman, huwag asahan ang pag-ubos malamig na pinindot na katas nag-iisa ang magpapayat at magpapayat sa isang iglap. Kailangan mo pa ring maging masigasig sa pag-eehersisyo, bigyang pansin ang mga calories na iyong natupok, at matugunan ang iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon upang makamit ang perpektong timbang sa katawan.
