Talaan ng mga Nilalaman:
- Tulad ng ano, nagsisinungaling ka ba sa iyong sarili?
- Bakit napakahirap ihinto ang pagsisinungaling sa iyong sarili?
- Pagkatapos paano mo titigilan ang pagsisinungaling sa iyong sarili?
- 1. Una, alamin mo ang iyong sarili
- 2. Sa anong mga sitwasyong pinagsinungalingan mo ang iyong sarili?
- 3. Pinakamahalaga, maglakas-loob na maging matapat sa iyong sarili
Nang hindi namamalayan, dapat lahat ay nagsinungaling sa kanilang sarili. Sa katunayan, tulad ng pagsisinungaling sa ibang tao, ang pagsisinungaling sa iyong sarili ay hindi magtatapos ng maayos. Ang ugali ng pagsisinungaling sa iyong sarili ay maaaring makagambala sa iba't ibang mga aspeto ng iyong buhay. Simula mula sa pagbuo ng magagandang pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at pamilya, pagkakaroon ng relasyon, hanggang sa isang karera. Kaya paano mo masisira ang ugali na ito? Suriin ang mga sumusunod na tip, umalis na tayo.
Tulad ng ano, nagsisinungaling ka ba sa iyong sarili?
Ang isang halimbawa ng panlilinlang sa sarili ay ang pagtanggi na maniwala sa pag-ibig. Dahil hindi ka naniniwala sa pag-ibig, palagi kang kalahating puso sa mga pakikipag-ugnay sa mga taong pinakamalapit sa iyo. Alinman sa mga kaibigan na nag-iisa o kasama ng kapareha.
Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang mga tao ay nagsisinungaling sa kanilang sarili sa pamamagitan ng hindi paniniwala sa pag-ibig. Ayon kay Cristalle Sese, Psy.D., isang klinikal na psychologist sa Los Angeles, Estados Unidos (US), maaari mong talagang maniwala sa pag-ibig. Gayunpaman, natatakot ka sa sakit ng puso dahil sa pag-ibig. Kahit na dahil may tumanggi, nagkaroon ng malaking away, pinagkanulo ng kapareha, at iba pa.
Kaya, upang maiwasan ang sakit, maaari mong madaya ang iyong sarili sa pag-iisip na walang pag-ibig.
Ang isa pang kasinungalingan na madalas na itanim ay ang isipin na hindi mo kayang gumawa ng isang bagay. Ipagpalagay na ang iyong boss sa trabaho ay naghahanap ng isang kandidato para sa pamumuno ng isang mahalagang proyekto. Sa katunayan, matagal mo nang binabantayan ang posisyon. Gayunpaman, kailangan mong makipagkumpetensya sa iyong mga kasamahan na ang pagganap at pagganap ay napakahusay.
Para sa takot na mabigo kung hindi ka makakuha ng posisyon na ito, malilinlang mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtatanim ng mga saloobing tulad ng, "Ah, okay lang kung hindi ko nakuha ang posisyon na ito. Ang aking mga karibal ay gumagawa ng mahusay na trabaho, bagaman. Baka mamaya may ibang pagkakataon para sa akin. "
Bakit napakahirap ihinto ang pagsisinungaling sa iyong sarili?
Nagsisinungaling ka sa iyong sarili dahil sa totoo lang nais mong makahanap ng isang ligtas at komportableng posisyon. Natatakot ka rin sa hindi mahuhulaan. Bilang isang resulta, napakahirap tanggapin ang katotohanan.
Nagsisinungaling ka upang gawing mas madali ang buhay at maiwasan ang stress. Ang mga kasinungalingan ay paraan ng pag-iwas sa pagkabigo o sakit.
Gayunpaman, kung ano ang nagpapahirap sa break na ugali na ito ay karaniwang hindi mo alam na nagsisinungaling ka sa iyong sarili.
Pagkatapos paano mo titigilan ang pagsisinungaling sa iyong sarili?
1. Una, alamin mo ang iyong sarili
Upang mapigilan ang iyong sarili sa pagsisinungaling nang paulit-ulit, dapat mong malaman upang mas makilala ang iyong sarili. Ang pamamaraan ay nag-iiba at nag-iiba sa bawat tao. May mga tao na maaaring makilala ang kanilang sarili dahil masigasig sila sa pag-iingat ng isang talaarawan, pakikipag-chat sa mga taong malapit sa kanila, o sa pamamagitan ng pagsubok ng mga bagong bagay sa buhay.
Ang pag-alam sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang gusto mo, anong uri ng reyalidad ang haharapin at kung paano pinakamahusay na malampasan ang mga hamon sa buhay. Sa ganoong paraan, hindi na kailangang magsinungaling pa sa iyong sarili.
Habang nakikilala ang iyong sarili, dapat mo ring tandaan na ang bawat isa ay may iba't ibang mga kalakasan at kahinaan. Kaya, hindi na kailangan para sa anumang maitakip upang maipakita ang iyong sarili, ang iyong mga saloobin, at damdamin doon.
2. Sa anong mga sitwasyong pinagsinungalingan mo ang iyong sarili?
Matapos kilalanin ang iyong sarili nang mas malalim, pagkatapos ay maaari mong pag-isipan kung anong mga bagay ang nagdudulot sa iyong magsinungaling. Magbabad sa iyong nararamdaman kapag nagsinungaling ka sa iyong sarili.
Matutulungan ka nitong maiwasan ang paglitaw ng mga kasinungalingan sa iyong sarili kapag nagsimula kang makaramdam ng pananakot o takot. Kaya bago ka magsinungaling sa iyong sarili, masasabi mo na kung ano ang kasinungalingan at kung ano ang totoo.
3. Pinakamahalaga, maglakas-loob na maging matapat sa iyong sarili
Ang huling hakbang na ito ang pinakamahirap ngunit napaka-epektibo. Upang maging matapat sa iyong sarili, maaari mong tanungin ang iyong matalik na kaibigan o isang taong malapit sa iyo upang paalalahanan ka kapag nagsimula ka nang magsinungaling sa iyong sarili.
Bilang karagdagan, upang maging matapat, dapat ay naghanda ka ng isang kumpletong arsenal upang labanan ang talagang gusto mo. Ipagpalagay na nakatingin ka sa isang posisyon bilang pinuno ng proyekto. Kung hindi ka maghanda nang maingat, syempre hindi ka gaanong makikipagkumpitensya sa ibang mga kasamahan.
Kaya sa halip na magsinungaling sa iyong sarili na hindi mo talaga gusto ang posisyon, mas mabuti na ihanda mo ang iyong sarili sa abot ng makakaya mo. Maaari itong sa pamamagitan ng pag-highlight kung ano ang iyong mga nakamit sa nakaraang mga proyekto o paghahanap ng mga maliliwanag na ideya para sa mga bagong proyekto.
Ang paghahanda na tulad nito ay magpapatuon sa iyo ng higit na pansin sa layunin, hindi sa mga hadlang.
