Ayusin ang paggamit ng calorie upang ang bigat ng mga napakataba na bata ay mas perpekto

Ang isang napakataba na bata ay hindi palaging nagpapahiwatig na siya ay lumalaking malusog. Maaaring ang bata ay may labis na timbang, na labis sa timbang. Ang mga batang may kondisyong ito ay dapat gamutin nang maaga, upang hindi maging sanhi ng mga sakit na mapanganib ang kanilang kalusugan sa hinaharap. Ang isa sa mga ito ay sa pamamagitan ng pagbawas ng paggamit ng calorie ng mga bata bawat araw. Kaya, gaano karaming mga calory ang dapat mabawasan ng mga bata upang ang mga napakataba na bata ay maaaring mawalan ng timbang? Halika, tingnan ang sumusunod na paliwanag.

Kailan ang iyong maliit na anak ay itinuturing na napakataba?

Kung tatanungin mo kung ano ang perpektong bigat ng katawan para sa mga bata, ang sagot ay dapat na magkakaiba. Ang timbang ng perpektong bata ay dapat na ayusin sa taas at edad ng bata. Upang malaman ang timbang at labis na timbang ng ideal na bata, isaalang-alang ang talahanayan sa ibaba:

Batay sa talahanayan sa itaas, maaari mong itugma ang normal na timbang ng bata. Gayunpaman, kakailanganin mong kalkulahin ang iyong index ng mass ng katawan o BMI (maaari mo itong suriin dito). Ang pamamaraan ng pagkalkula ng BMI ay upang hatiin ang bigat ng bata sa mga kilo ng taas ng bata sa mga metro na parisukat.

Kung ang mga resulta sa pagkalkula ay ipinapakita ang mga bilang 23 hanggang 24.9, kung gayon ang iyong anak ay nasa kategorya ng taba. Samantala, kung ang mga resulta ay nagpapakita ng bilang na higit sa 30, ang iyong maliit ay ikinategorya bilang napakataba.

Pagkatapos, kung gaano karaming mga calory ang dapat i-cut para sa mga napakataba na bata?

Talaga, ang sobrang timbang ay nangyayari dahil mas mababa ang ginagamit na mga papasok na caloryo. Para doon, ang isang paraan upang mapagtagumpayan ang labis na timbang sa mga bata ay ginagawa sa pamamagitan ng pagbawas ng paggamit ng calorie bawat araw. Gayunpaman, ang pagbawas ng mga caloriya ay hindi dapat gawin nang hindi sinasadya. Ang dahilan dito, ang mga bata ay nangangailangan ng mga pagkaing mataas sa nutrisyon upang suportahan ang kanilang paglaki.

Pagkatapos, kung gaano karaming mga calory ang kailangang mabawasan upang ang mga napakataba na bata ay maaaring mawalan ng timbang? Hindi madali ang pagkalkula ng bilang ng mga calory na dapat mabawasan. Kailangan mong ayusin ang edad, timbang, taas, at pangkalahatang kalusugan ng bata. Samakatuwid, kumunsulta pa mula sa isang pedyatrisyan o nutrisyonista ng bata.

Gayunpaman, maaari mong sundin ang pamantayan ng paggamit ng calorie bawat araw para sa mga bata mula sa mga alituntunin para sa Adequacy Rate of Nutrisyon na itinatag ng Indonesian Ministry of Health sa pamamagitan ng Minister of Health Regulation No. 75 ng 2013, ang mga sumusunod:

• Edad 0-6 buwan: 550 Kcal bawat araw
• Edad 7-11 buwan: 725 Kcal bawat araw
• 1-3 taong gulang: 1125 Kcal bawat araw
• 4-6 taong gulang: 1600 kcal bawat araw
• 7-9 taong gulang: 1850 Kcal bawat araw

Kung ang edad ng bata ay 10 taon o higit pa, ang mga pangangailangan sa calorie ay maiiba-iba ayon sa kasarian, kabilang ang:

Lalaki

• Edad 10-12 taon: 2100 Kcal bawat araw
• Edad 13-15 taon: 2475 Kcal bawat araw
• Edad 16-18 taon: 2675 Kcal bawat araw

Babae

• Edad 10-12 taon: 2000 Kcal bawat araw
• Edad 13-15 taon: 2125 Kcal bawat araw
• Edad 16-18 taon: 2125 Kcal bawat araw

Ang isa pang paraan ay ang mga napakataba na bata ay maaaring mawalan ng timbang

Bilang karagdagan sa muling pagsasaayos ng diyeta ng bata, ang susunod na hakbang ay balansehin ito sa pisikal na aktibidad, tulad ng palakasan. Subukang tingnan kung paano ang pang-araw-araw na gawain ng bata, kung may kaugaliang bata manggagaway aka tamad na gumalaw o aktibong lumipat.

Mayroong maraming mga hakbang na maaari mong mailapat upang gawing mas aktibo ang iyong anak, tulad ng:

• Anyayahan na magkasama na mag-ehersisyo, magkasama na maglaro sa parke, o maglakad kasama ang isang alagang hayop kasama ang mga bata
• Huwag laktawan ang agahan at limitahan ang mga pagkaing meryenda na maaaring maglaman ng calories
• Limitahan ang oras na maglaro ang mga bata ng mga video game o manuod ng TV sa bahay
• Uminom ng maraming tubig at iwasan din ang mga softdrinks na naglalaman ng mataas na calorie.

x