Totoo bang nakakaapekto ang langis ng niyog sa male hormon testosterone?

Ang langis ng niyog ay may iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Bilang karagdagan sa malusog na buhok at balat, ang langis ng niyog ay kilala rin upang labanan ang pamamaga dahil sa nilalaman na ito ng antioxidant. Ngunit hindi lamang iyon, ang langis ng niyog ay sinasabing nakakaapekto at nagdaragdag ng mga antas ng testosterone sa kalalakihan na maaaring may papel sa sistemang reproductive. Totoo ba yan?

Mga antas ng testosterone sa kalalakihan

Talaga, ang hormon testosterone ay parehong ginawa ng mga katawan ng lalaki at babae. Gayunpaman, ang mga kalalakihan ay gumagawa ng 20 beses na mas maraming testosterone kaysa sa mga kababaihan. Iyon ang dahilan kung bakit ang hormon na ito ay mas karaniwang nauugnay sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan.

Sa mga kalalakihan, ang hormon testosterone ay may iba't ibang mga pagpapaandar. Ang hormon na ito ay kinakailangan upang palakasin ang mga buto, dagdagan ang masa ng kalamnan, pag-unlad sa panahon ng pagbibinata o pagbibinata, at pangalagaan o itaguyod ang sekswal na pagpapaandar. Kung nabawasan ang testosterone, ang mga pagpapaandar na ito ay hindi gagana nang maayos at pinakamataas.

Ang mga antas ng testosterone sa isang tao ay patuloy na nagbabago sa buong buhay nila. Sa mga kalalakihan, ang mga antas ng testosterone ay pinakamataas sa edad na 17-19 taon at nagsisimulang maranasan ang isang pagbawas sa edad na 30 taon.

Ang mababang male testosterone ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok (kasama ang katawan at mukha), nabawasan ang masa ng kalamnan, malutong balat, nabawasan ang sex drive, at pangangati. kalagayan o kondisyon, memorya, at konsentrasyon.

Ang langis ng niyog ay binabanggit bilang isa sa mga natural na sangkap na maaaring makaapekto sa antas ng testosterone at kahit na makakatulong na madagdagan ang mga ito.

Totoo bang ang langis ng niyog ay maaaring makaapekto sa antas ng testosterone?

Ang langis ng niyog ay nakuha mula sa puting laman ng niyog. Ang ganitong uri ng langis ay naglalaman ng mataas na puspos na taba, na hanggang sa 84%, pati na rin ang medium o medium chain triglycerides mga triglyceride na medium-chain (MCT) na binubuo ng lauric acid, caprylic acid, at capric acid.

Sinipi mula sa Healthline, Ang mga MCT sa langis ng niyog ay ipinakita na nakakaapekto sa isang hormon na katulad ng testosterone sa katawan na tinatawag na dihydrotestosteron (DHT). Ang hormon na ito ay may pagpapaandar na katulad sa testosterone, ngunit maaari ring magpalitaw ng pagkakalbo sa mga kalalakihan.

Ipinakita ng isang pag-aaral ng hayop na ang mga MCT sa anyo ng lauric acid sa langis ng niyog ay maaaring maiwasan ang enzyme na nagko-convert sa testosterone sa DHT. Gayunpaman, walang mga pag-aaral ng tao na nauugnay dito, kaya't ang epekto ng MCT sa DHT ay hindi pa ganap na napatunayan sa mga tao.

Bilang karagdagan, ang langis ng niyog ay hindi ipinakita na nakakaapekto sa mga antas ng testosterone sa isang tao. Samakatuwid, ang langis na ito ay hindi ipinakita upang madagdagan ang sex drive dahil sa mababang antas ng testosterone.

Paano madagdagan ang antas ng testosterone sa mga kalalakihan

Bukod sa edad, may iba pang mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng mababang antas ng testosterone sa isang tao, tulad ng mga karamdaman sa pagtulog sleep apnea . Gayunpaman, ang mga antas ng testosterone ng isang tao ay maaaring bumalik sa normal pagkatapos ng kondisyon na gumaling.

Bukod sa mga kondisyon sa paggamot na sanhi ng mababang testosterone, mayroon ding iba't ibang mga paraan na maaari mong dagdagan ang iyong mga antas nang natural. Bukod sa langis ng niyog, na hindi napatunayan na nakakaapekto sa hormon testosterone, narito ang ilang mga paraan upang madagdagan ang testosterone na maaari mong mailapat sa bahay:

• Pag-eehersisyo, tulad ng pag-angat ng timbang o pag-eehersisyo ng cardio na may mataas na intensidad (p pagsasanay sa agwat ng igh intensity / HIIT).
• Kumain ng balanseng dami ng protina, taba at karbohidrat.
• Kontrolin ang mga antas ng hormon cortisol sa pamamagitan ng pagbawas ng stress.
• Tan upang makakuha ng bitamina D natural mula sa araw o kumuha ng suplemento ng bitamina D.
• Sapat at kalidad ng pagtulog.
• Taasan ang antas ng testosterone sa pamamagitan ng natural na sangkap, tulad ng luya, shellfish, berdeng gulay tulad ng spinach, langis ng isda, langis ng oliba, mga sibuyas, at iba pa.

x