Diyeta sa kabute, isang bagong paraan upang mapaliit ang baywang at hita

Sa panahon ngayon, parami nang parami ang mga pagdidiyeta na hinuhulaan na magpapayat. Ang isa sa mga diyeta na maaaring narinig mo at kasalukuyang sikat ay ang pagkain sa kabute. Ang diyeta na ito ay isinasagawa ng maraming mga banyagang artista upang mawala ang timbang sa loob ng 14 na araw. Sinasabi din ng ilang mapagkukunan na ang pagbawas ng timbang ay naglalayong bawasan ang timbang mula sa mga hita hanggang sa balakang, ngunit hindi mula sa dibdib o suso.

Ang mga kabute ay mayroong mahusay na nilalaman sa nutrisyon, tulad ng mataas na hibla at mababa sa sodium, fat at kolesterol. Bilang karagdagan, ang mga kabute ay mayroon ding mataas na nilalaman na antioxidant. Dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla, ang diyeta ng kabute ay pinaniniwalaang mabilis na mawalan ng timbang. Gayunpaman, malusog ba ang diyeta na ito?

Ano nga ba ang diyeta ng kabute?

Diyeta sa kabute o madalas na tinutukoy bilang M-plano ay isang diyeta kung saan pinalitan mo ang isang pagkain ng mga pagkaing batay sa kabute araw-araw. Halimbawa, palitan ang menu ng karne sa iyong hapunan ng isang menu ng mga naprosesong kabute.

Ang diyeta na ito ay tatakbo sa loob ng 14 na araw at sinasabing ginagawang mas maliit ang mga hita at balakang, maliban sa mga dibdib na hindi lumiit. Kung palagay, ang diyeta na ito ay itinuturing na makakatulong sa mga kababaihan na makuha ang perpektong hugis ng katawan at proporsyonal.

Ang anumang uri ng kabute ay maaaring gamitin sa diet na ito. Wala ring mga patakaran sa pagproseso ng mga kabute na dapat ubusin, kinakain man ito ng hilaw, inihaw, steamed, o igisa ng kaunting langis hangga't maaari. Gayunpaman, kung ang pagproseso ng mga kabute ay sinamahan ng maraming karagdagang mga sarsa, kung gayon ang diyeta sa loob ng 14 na araw ay inaangkin na hindi matagumpay.

Ang diyeta ba na ito ay talagang maaaring mawalan ng timbang?

Iniulat sa pahina ng Verywell, isang nutrisyunista na Heidi Diller, RD na nagsabi na ang pagpapalit ng mga pagkaing high-calorie sa mga low-calorie na kabute ay lohikal na maaaring mawalan ng timbang.

Ang dahilan ay, bilang karagdagan sa mababang mga calorie na kabute, kung paano iproseso ang mga ito na gumagamit ng kaunting langis ay nakakatulong din na mabawasan ang bilang ng mga calorie. Ang mga kabute ay mayaman din sa hibla, bitamina, at mineral upang maiparamdam nila sa iyo ang buong haba, at makakatulong din ang mga kabute na maayos ang iyong metabolismo.

Siyempre, kung papalitan mo ang karne ng mga kabute, makakakuha ka ng mas kaunting mga calorie. Kaya, ang mga paghahabol sa diyeta na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay maaaring maisakatuparan.

Pagkatapos, maaari bang magawa ang diyeta na ito?

Kung naghahanap ka ng mga simpleng paraan upang mawala ang timbang, maaaring magawa ang isang diyeta na kabute. Hindi mahalaga kung nais mong palitan ang iyong isang pagkain ng lahat ng malusog na pagkaing vegetarian tulad ng mga kabute. Ngunit sa kasamaang palad, ang mga kabute ay walang kapangyarihan sa mahika upang mapanatili ang iyong dibdib na malaki habang ang mas mababang bahagi ng iyong katawan ay lumiliit.

Sa ngayon, walang ebidensya pang-agham na ang anumang uri ng diyeta ay maaaring mawalan ng timbang sa isang partikular na punto lamang ng katawan. Kung nais mong hugis ng isang bahagi ng katawan, gawin ito sa pag-eehersisyo, pumili ng isang ehersisyo na angkop para sa body point na gusto mo, halimbawa toning ang tiyan o hita.

Bilang karagdagan, upang mawala ang timbang ay hindi lamang sa mga kabute, ang pagpapalit ng isa sa iyong mga pagkain sa iba pang mga gulay ay maaari ding makatulong sa mga tao na mawalan ng timbang. Dahil ang mga calorie sa gulay ay mababa din, tulad ng mga kabute.

Tungkol sa target sa loob ng 14 na araw, talagang walang ebidensya sa agham na nagsasaad na sa loob ng 14 na araw ang diyeta na ito ay nagpakita ng anumang mga pagbabago. Gayunpaman, kapag ang mga calorie na bumababa dahil sa pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie tulad ng mga kabute, ang katawan ay makakaranas ng pagbawas ng timbang. Sa loob ng 14 na araw na ito ay posible na ang bigat ay nagsisimulang mabagal.

x