Ang pag-angat ng mga timbang o mabibigat na bagay ay sanhi ng isang luslos, talaga?

Sinabi ng mga tao, ang madalas na pag-aangat o mabibigat na pagkarga ay maaaring maging sanhi ng hernias. Iniisip nila na ang pag-aangat ng mga mabibigat na bagay sa mahabang panahon ay maaaring makapagpahina ng panloob na mga organo ng katawan dahil hindi sila sapat na matiis ang bigat. Totoo yan

Ang pag-angat ng mga timbang at mabibigat na bagay ay maaaring maging sanhi ng isang luslos, ngunit…

Ang isang luslos ay ang terminong medikal para sa isang pababang sungay. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang bahagi o lahat ng isang organ o tisyu, tulad ng bituka, ay lumalabas sa mga hindi pangkaraniwang lugar.

Gayunpaman, sinipi mula sa website ng Cleveland Clinic, sinabi ng pangkalahatang siruhano, Ajita Ptabhu, MD, na ang hernia ay hindi nangyari lamang dahil sa nakakataas ng mabibigat na bagay.

Ang Hernias ay sanhi ng isang kumbinasyon ng malaking paulit-ulit na presyon sa lining ng tiyan pader at paunang pagkakaroon ng kahinaan ng mga kalamnan.

Nangangahulugan ito na kung paminsan-minsan mo lamang inaangat ang mga bagay na mabibigat at ang iyong kalamnan ay malakas pa, may maliit na posibilidad na ito ay agad na maging sanhi ng isang luslos o bumaba sa isang suso.

Ang iba't ibang mga bagay ay nagdaragdag ng iyong panganib na mahulog sa isang bug

Bagaman ang madalas na pag-aangat ng mga bagay o mabibigat na timbang ay maaaring maging isa sa mga nag-uudyok na sanhi ng isang luslos, may iba pang mga kadahilanan na nagbabanta rin sa iyo.

Ang hitsura ng isang luslos ay sanhi ng maraming iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng genetika. Ang ilang mga tao ay ipinanganak na may mga dingding ng tiyan na hindi ganap na nakasara o may ilang mga katutubo na depekto na nakakaapekto sa lakas ng lining ng tiyan. Kung mayroon ka ng mga kadahilanang ito, ikaw ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng isang luslos kahit na gaano mo kadalas iangat ang mga mabibigat na bagay.

Gayundin, ang anumang maaaring dagdagan ang presyon ng iyong tiyan, maging ito ay pag-ubo at pagbahing ng masyadong matigas sa iyong mga tuhod, ay tulad ng posibilidad na pahinain ang iyong kalamnan sa tiyan sa paglipas ng panahon, na sanhi ng isang luslos sa paglaon sa buhay.

Ang ilang iba pang mga bagay na maaaring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng pagkahulog ay:

• Edad
• Talamak na ubo o matagal na pag-ubo.
• Isang pinsala o aksidente na nagdudulot ng pinsala sa aporo ng pader ng tiyan.
• Buntis, dahil ang tiyan na lumalaki sa paglipas ng panahon ay magpapahina ng kalamnan ng tiyan ng tiyan.
• Paninigas ng dumi, ang mga kalamnan ng tiyan ng tiyan ay may posibilidad na higpitan kapag sinisikap mong mag-dumi.
• Nararanasan ang isang pagbuo ng likido sa tiyan.
• Tumaba bigla.
• Pag-opera sa lugar ng tiyan ng tiyan.
• Dala ang mabibigat na bagahe.

Paano maiiwasan?

Magdala ng mabibigat na mga item sa tamang paraan

Upang maiwasan ang mabibigat na pag-aangat mula sa maging sanhi ka ng pagkakaroon ng hernia, kailangan mong malaman kung paano maiangat nang maayos ang mga bagay. Kapag kailangan mong iangat ang mga mabibigat na item, ibaba ang iyong sarili sa iyong mga tuhod at pagkatapos ay itaas ang bagay habang dahan-dahang nakatayo.

Huwag yumuko sa kalahati ng iyong katawan (sa isang posisyon ng bow) upang maabot ang bagay sa sahig.

Sa tamang paraan, ang iyong tiyan ay hindi mabibigyan ng labis na presyon dahil ang presyon ay mailalagay sa iyong mga binti.

Kung ang item ay masyadong mabigat, huwag pilitin itong dalhin ito. Maaari mong i-drag o i-drag ito. Mas mahusay na humingi ng tulong sa pag-angat sa ibang tao upang ang load ay hindi masyadong mabigat.

Tumigil sa paninigarilyo

Ginagawang madali ng mga sigarilyo para kang umubo. Ang talamak na pag-ubo ay magpapatuloy na pindutin ang pader ng tiyan sa loob ng mahabang panahon na nagpapalitaw ng isang luslos.

Panatilihin ang mga likido sa katawan

Huwag maliitin ang ugali ng pag-inom ng tubig. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring pigilan ka mula sa pagbuo ng paninigas ng dumi, na maaaring dagdagan ang iyong panganib na makaranas ng pagkahulog.

Panatilihin ang isang perpektong bigat ng katawan

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng paggamit ng likido sa katawan, dapat mo ring mapanatili ang isang perpektong bigat sa katawan. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, ang iyong mga dingding ng tiyan ay magpapatuloy na mabatak at manghihina dahil sa presyon mula sa labis na taba na mayroon ka.

x