4 Mahalagang mga tip para sa mga ina kapag ang pagbubuntis ay masyadong malapit

Sa isip, tatagal ng isang sandali upang ganap na makarecover mula sa proseso ng kapanganakan. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga babaeng nanganak ay karaniwang hinihiling na ipagpaliban ang pagbubuntis hanggang sa deadline na inirekomenda ng doktor. Ngunit kung minsan, sa kabila ng babala sa ganoong paraan, ang "pagsang-ayon" ay maaaring mangyari. Oo, idineklarang buntis muli kahit na ngayon ka lang nanganak. Kaya, paano mo mapanatili ang kalusugan ng ina at sanggol kung ang pagbubuntis ay masyadong malapit sa naunang isa?

Mga tip para mapanatili ang pagbubuntis sa isang distansya na masyadong malapit

Sumipi mula sa Mayo Clinic, tumatagal ng hindi bababa sa 18-24 na buwan kung nais mong mabuntis muli pagkatapos manganak ng isang naunang anak. Ang pahayag na ito ay tiyak na makatuwiran. Ang dahilan dito, mayroong iba't ibang mga panganib na nakatago kung ang kasalukuyang pagbubuntis ay masyadong malapit sa nakaraang pagbubuntis.

Ngunit huwag magalala, sa wastong pangangalaga, inaasahan na ikaw at ang sanggol na nasa sinapupunan ay laging malusog hanggang sa dumating ang susunod na proseso ng paghahatid. Kaya, narito ang isang serye ng mga tip para sa pagpapanatili ng pagbubuntis kung ang distansya ay napakalapit:

1. Tiyaking sapat na oras ng pahinga

Kapag ang iyong sanggol ay nasa paligid lamang ng ilang sandali, maaaring sinusubukan mong umangkop sa sitwasyon. Hindi madalas, lumilipat din ang mga oras ng pagtulog dahil kailangan mong alagaan ang lahat ng iyong mga pangangailangan sa iyong maliit na anak, tulad ng pag-inom ng gatas ng ina at pagpapalit ng mga diaper.

Lalo na kapag ito ang iyong unang pagkakataon na maging magulang, maaari kang makaramdam ng kaunting pagkabalisa. Hindi alintana kung gaano katanda ang iyong unang anak, siguraduhing maglalaan ka ng oras upang magpahinga nang higit pa kapag buntis ka sa iyong pangalawang anak. Maaari kang magtrabaho sa paligid nito sa pamamagitan ng laging pagtulog kapag natutulog ang iyong anak. Kahit na sa maikling panahon lamang, ang natitira ay kapaki-pakinabang pa rin para sa iyo.

Kasi at the same time, hindi lang ikaw ang dapat maging malusog. Ngunit din ang unang sanggol at hinaharap na sanggol sa sinapupunan na masyadong malapit ang pagbubuntis.

2. Gumawa ng oras para sa magaan na ehersisyo

Bukod sa ipinahayag na ligtas para sa mga buntis na magagawa, ang katamtamang pag-eehersisyo ay mayroon ding bilang ng mga benepisyo para sa mga buntis. Halimbawa, upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, palakasin ang mga kalamnan, mapawi ang sakit sa likod, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at mabawasan ang stress.

Lalo na para sa iyo na nagkaroon lamang ng pagbubuntis na masyadong malapit. Makakatulong ang ehersisyo na magbigay ng labis na lakas para maalagaan mo ang iyong anak pati na rin ang sanggol sa sinapupunan.

Ngunit kung ano ang kailangang isaalang-alang, dapat kang kumunsulta muli sa iyong doktor tungkol sa kung anong mga uri ng ehersisyo ang angkop para sa iyong kondisyon. Ang ilang mga uri ng ehersisyo ay karaniwang kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng ari, pati na rin ang pagpapabuti ng iyong paghinga upang maghanda para sa susunod na pagsilang.

3. Kumain ng masustansiyang pagkain

Pinagmulan: Tinystep

Ang pagkain ay isa sa mga sumusuporta sa kadahilanan para sa kalusugan para sa mga buntis, lalo na dahil ang iyong pagbubuntis ay masyadong malapit sa naunang isa. Dagdag pa kung kailangan mo pa ring regular na magpasuso sa iyong unang anak, awtomatikong magiging mas mataas ang iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon.

Ayon sa Mga Alituntunin para sa Balanseng Nutrisyon mula sa Ministri ng Kalusugan ng Indonesia, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng iba't ibang mga macro at micro na nutrisyon upang mapanatili ang pag-unlad ng pangsanggol at bilang isang reserbang habang nagpapasuso. Halimbawa ng mga carbohydrates, fat, protein, iron, folic acid, calcium, yodo, at zinc.

Kung ang iyong pagbubuntis ay sinamahan din ng pagpapasuso sa iyong unang anak, tataas din ang iyong pangangailangan para sa mga micro at macro na nutrisyon. May kasamang protina, iron, folic acid, bitamina A, bitamina B1, bitamina B2, bitamina B3, bitamina B6, bitamina C, bitamina D, yodo, sink at siliniyum.

Upang matugunan ang mga pang-araw-araw na pangangailangan na ito, maaari kang kumain ng mas maraming pagkain tulad ng gatas at mga produktong naproseso, isda, karne, mani, tofu, tempeh, prutas at gulay, lalo na ang mga berde.

4. Madalas na suriin sa isang gynecologist

Ang pagkakaroon ng pagsusuri sa pagbubuntis na may isang dalubhasa sa utak ay tila naging isang ipinag-uutos na agenda na hindi dapat palampasin bawat buwan. Lalo na dahil ang pagbubuntis sa oras na ito ay masyadong malapit sa naunang isa.

Awtomatiko, ang iyong pansin ay hahatiin ngayon sa kalahati sa pagitan ng pag-aalaga ng iyong maliit na lumalaki pa, kasama ang sanggol sa tiyan. Sa pamamagitan ng pagdikit sa isang regular na iskedyul ng pangangalaga sa prenatal, ang mga doktor ay hindi maaaring magbigay ng pinakamahusay na payo upang suportahan ang iyong proseso ng pagbubuntis.

Kung may panganib na mapanganib ang pangalawang pagbubuntis na ito, agad na makakakuha ng tulong ang doktor nang maaga hangga't maaari upang maiwasan ang paglala ng kondisyon.

x