Ang mga panganib ng nakakalason na positibo para sa iyong kalusugan sa isip kasama ang mga tip sa kung paano ito maiiwasan

Kailanman narinig nakakalason na positibo ? Ang katagang ito ay tulad ng isang kabalintunaan; sa pagitan ng isang positibong komento ay nakabangga ng isang negatibong damdamin, at nakakalason sa mga tumatanggap nito. Ito ay sapagkat hindi lahat ay nangangailangan ng positibong payo upang mapabuti ang kanyang sarili kapag nahaharap sa isang problema. Nais bang malaman ang tungkol dito? Narito ang buong pagsusuri.

Ano yan nakakalason na positibo ?

Ang bawat tao'y may mga problema at ito ay maaaring magparamdam sa kanya na masusugatan. Kapag naghahanap siya ng kaluwagan mula sa isang problemang nararanasan, karaniwang sasabihin niya sa sinumang pinagkakatiwalaan niya.

Halimbawa, ipagpalagay na pinatalsik ka mula sa iyong trabaho dahil sa isang pagbawas sa mga empleyado dahil sa isang pandemya. Pagkatapos, sinisikap ng iyong matalik na kaibigan na mapabuti ang pakiramdam mo sa pagsasabing, "Tumingin ka sa maliwanag na bahagi, makakakuha ka ng mas mahusay na trabaho kaysa sa kasalukuyang opisina."

Maaari ring may mga tao sa paligid mo na nagsasabing, “Oo naman Sige maaari ka pa ring makakuha ng bagong trabaho Mayroon pa ring isang mas masahol pa, Talaga, ang kaso kaysa sa iyo."

Sa kasamaang palad, ang tugon na ito na may posibilidad na maging positibo ay ang kabaligtaran ng iyong nararamdaman. Ang dahilan dito, ang mga taong nahaharap sa mga problema ay madalas na nais na maunawaan tungkol sa kanilang posisyon sa oras na iyon. Sa gayon, ang isang piraso ng kuwento sa itaas ay isang halimbawa ng nakakalason na positibo .

Kaya, sa simpleng salita, binibigyang kahulugan mo nakakalason na positibo ay ang paniniwala upang mapanatili ang isang positibong pag-iisip kahit gaano kalubha o mahirap ang isang sitwasyon.

Ang masamang epekto ng nakakalason na positibo para sa kalusugan ng isip

Kapag nahaharap sa isang problema, ang positibong pag-iisip ay isa sa mga susi upang mapagtagumpayan ito, tulad ng iniulat ng website ng Mayo Clinic. Bakit? Kapag may mga problema at nababahala ka sa pag-iisip ng masamang bagay na maaaring mangyari, maaari nitong gawing mas kumplikado ang iyong pag-iisip.

Sa halip na makakuha ng solusyon, ang mga kaisipang ito na may posibilidad na maging negatibo ay maaaring mapigilan ang mga problema na malutas, mabuo, at humantong sa stress.

Iyon ang dahilan kung bakit, karamihan sa mga tao ay nag-iisip na laging positibo ang pag-iisip kapag nahaharap sa mga problema. Sa kasamaang palad, ang palagay na ito ay hindi ganap na tama.

Ang dahilan dito, ang positibong pag-iisip na ginagamit mo bilang isang kalasag upang harapin ang mga problema ay mayroon ding mga limitasyon. Ito ay dahil kung napakalayo nito, ang mga positibong kaisipan ay magiging lason para sa iyo.

Kapag nakarinig ka ng payo na may likas na katangian nakakalason na positibo, hindi nito napapabuti ang iyong kalagayan. Maaari pa itong lumala, lalo na para sa iyo na madaling ma-stress o nagkaroon ng sakit sa pag-iisip, tulad ng pagkalungkot.

Maraming dahilan kung bakit nakakalason na positibo nakakapinsala sa kalusugan ng isip ng mga taong nakikipaglaban sa mga problema, kabilang ang:

Bumubuo ng isang pakiramdam ng sisihin

Kapag nahihirapan ang isang tao, kailangan nilang kilalanin na totoo ang damdaming nadarama nila. Samakatuwid, ibabahagi niya ang kanilang mga problema pati na rin ang kanilang emosyon sa isang pinagkakatiwalaang tao upang makaramdam ng higit na kaginhawaan.

Sa kasamaang palad, nakatanggap siya ng payo na parang positibo ngunit nagbigay ng pakiramdam na ang nararamdaman niya ay isang bagay na mali.

Ginagawa ang isang tao na maiwasan ang totoong emosyon

Kapag may nakakakuha nakakalason na positibo , hilig niyang patahimikin ang emosyong nararamdaman. Kung ang emosyon ay talagang tinatakpan at pakiramdam na "okay" mula sa pagdikit sa positibong tunog na payo, ito ay makakaiwas sa kanya sa mga sitwasyong hindi siya komportable.

Bilang isang resulta, hindi din ito makakapagpahina ng loob sa kanya mula sa pagharap sa mga sitwasyon na hindi siya komportable o natatakot. Tulad ng baso na patuloy na pinupuno ng tubig, syempre ang tubig ay umaapaw kapag puno ang lalagyan. Ngayon, kung ang mga emosyong nararamdaman ay hindi ipinahayag, anumang oras maaari silang sumabog. Gayundin sa mga problema, makakaipon at magpapalala ng iyong kundisyong pangkaisipan.

Isang senyales na niloloko ka nakakalason na positibo

Ang isang tao na natupok ng positibong impression na ito ay hindi halata. Gayunpaman, makikilala mo ang mga palatandaan sa pamamagitan ng mga sumusunod:

• Pagpili upang maiwasan o huwag pansinin ang mga problema kaysa harapin ang mga ito at maghanap ng mga solusyon.
• Kapag mayroon kang problema, sinisimulan mong bugbugin ang iyong sarili, magalit o mabigo sa iyong sarili.
• Ang pagtatago ng iyong totoong damdamin o damdamin, at pakiramdam na ikaw ay "okay" ay maaaring magbigay sa iyo ng impression ng pagtanggap ng sitwasyon.
• Maaari mong maliitin ang ibang mga tao na hindi positibo ang pag-iisip kapag nahaharap sila sa isang problema.

Mga tip upang maiwasan ang pagiging positibo ng nakakalason

Walang taong maaaring makontrol upang ang kaligayahan ay patuloy na bumalot sa kanyang buhay. Minsan dumating ang mga problema. Kapag nahagip ka ng isang problema, ang isang paraan na magagawa mo ito ay ang sabihin sa pinakamalapit na tao, pamilya man, kasintahan, o kaibigan.

Ang pagkukwento kahit papaano ay nakakaramdam ka ng kaginhawaan, sapagkat ang pasanin sa iyong puso ay maaring iangat man lang. Maging tapat, kahit mahirap. Ang pagkwento ay maaaring mapawi ang pagkabalisa, kumpara sa pagkakaroon mong magpanggap na ngumiti at ibaon ang mga emosyon at problemang kinakaharap.

Gayunpaman, kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong mga problema sa mga pinakamalapit sa iyo, mag-ingat nakakalason na positibo. Kung sa anumang oras nahaharap mo ito, sundin ang mga hakbang sa ibaba upang hindi masayang sa positibong impression na ito.

• Pamahalaan ang iyong mga negatibong damdamin, iyon ay, huwag tanggihan ang mga ito ngunit huwag lumayo sa kamay. Ang dahilan dito, ang mga negatibong damdamin ay maaaring maging sanhi ng stress kung kontrolado. Gayunpaman, maaari rin silang magbigay ng mahalagang impormasyon na maaaring magdala ng mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa iyong buhay.
• Maging makatotohanang tungkol sa dapat mong maramdaman. Kapag nahaharap ka sa mga sitwasyong nakaka-stress sa iyo, natural na makaramdam ng pagkabalisa, pag-aalala, o kahit takot. Gayunpaman, huwag lumubog sa sitwasyon. Kailangan mong bumangon upang alamin ang kondisyon.
• Sa halip na maiwasan ang mahirap na damdamin, payagan ang iyong sarili na madama ito. Ang pagpapahayag ng mga emosyong ito ay mas mahusay kaysa sa pag-iwas sa kanila. Maaari kang umiyak, kung kailangan mong ipahayag ang kalungkutan at pagkabigo. Gayunpaman, pagkatapos ay subukang alisin ang mga emosyong ito nang dahan-dahan.
• Kapag mayroon kang mga paghihirap sa buhay, ipahayag ang iyong damdamin sa isang produktibong paraan, halimbawa ng pag-iingat ng isang journal. Ipinapakita ng pananaliksik na ang paglalagay ng kung ano ang nararamdaman mo sa mga salita ay maaaring makatulong na mabawasan ang tindi ng mga negatibong damdaming lumabas.

Alamin na hindi

May mga pagkakataong nahaharap ka sa mga problema. Gayunpaman, mayroon ding isang punto kung saan ikaw ay naging isang tagapakinig para sa mga may problema. Minsan, hindi mo namamalayan na ang sinasabi natin ay nagiging nakakalason na positibo para sa kanila.

Kapag sinabi sa iyo ng isang kaibigan ang problemang kinakaharap niya, subukang isipin na nasa kalagayan ka na. Ang pagiging empatiya sa kanya ay isang paraan na maaaring iparamdam sa kanya na higit na naiintindihan.

Maaari mong iparating ang pakikiramay sa kanilang mga damdamin para sa kung ano ang kanilang naranasan. Halimbawa, sa kaso ng mga kaibigan na pinatalsik mula sa trabaho. "Humihingi ako ng paumanhin na pinalayas ka sa labas ng opisina. Karaniwan, nasisiraan ka ng loob o galit sa iyong kasalukuyang kalagayan."

Ang ganitong uri ng pahayag kahit papaano ay pakiramdam nila pinahahalagahan sila dahil may nakakaintindi sa kanilang damdamin. Sa ilang mga kaso, ang optimistic statement ay nagiging nakakalason na positibo . Samakatuwid, magkaroon ng empatiya, dahil nais din naming maunawaan kapag ang mga problema ay dumating.