Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang katawan ay hindi maaaring magsunog ng taba sa mga hita o tiyan nang mag-isa
- Bakit kailangang sunugin ng ating katawan ang taba bilang isang buo?
- Aling bahagi ng taba ang masusunog muna?
Ang bawat isa ay may sariling mga reserbang taba. Huwag magkamali, kahit payat ang mga tao, mayroon din silang mga reserbang taba sa kanilang mga katawan. Ang mga nakareserba na taba ay nakukuha mula sa mga calory na pagkain na natira at hindi natutunaw ng katawan para sa enerhiya, kaya't iniimbak ng katawan ang mga ito sa mga fat cells. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan ng asukal sa kanyang katawan, ang mga taglay na taba na ito ay may papel sa pagpapalit ng asukal sa pangunahing materyal para sa enerhiya.
Sa mga taong napakataba, mayroon silang mas maraming reserbang taba upang lumitaw silang naipon sa iba't ibang bahagi, tulad ng sa leeg, braso, tiyan, balakang at hita. Ang mga puntong ito ay may posibilidad na maging mga lugar kung saan nakaimbak ang mga reserba ng taba sa katawan. Pagkatapos mula sa mga bahaging ito, aling bahagi ng katawan ang unang magpapaliit?
Ang katawan ay hindi maaaring magsunog ng taba sa mga hita o tiyan nang mag-isa
Isang matandang pag-aaral na isinagawa noong 1971 kung saan nagsagawa ng pagsasaliksik sa mga pangkat ng mga manlalaro ng tennis ay napatunayan na ang mga manlalaro ng tennis ay hindi nakakita ng anumang pagkakaiba sa subcutaneous fat (taba sa ilalim ng balat) sa kanilang kanan o kaliwang braso. Sa katunayan, ang isa sa kanilang mga bisig ay palaging ginagamit para sa paglalaro ng tennis.
Ang isa pang pag-aaral na nagpapatunay din na ang katawan ay hindi maaaring magsunog ng taba sa isang bahagi lamang ay isang bagong pag-aaral na kinasasangkutan ng 104 katao na nakakita sa dami ng pang-ilalim ng balat na taba sa pamamagitan ng isang MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging Scan). Lahat ng mga respondent na lumahok sa pag-aaral na ito ay mga sportsmen na madalas gumamit ng isang braso upang mag-ehersisyo. Ang parehong mga resulta ay nakuha rin mula sa pag-aaral na ito, lalo, ang kabuuang taba na sinunog ng katawan ay ang kabuuang taba, habang ang dami ng taba sa kanan o kaliwang braso ay halos pareho.
Bakit kailangang sunugin ng ating katawan ang taba bilang isang buo?
Talaga ang mga taba ng cell na naglalaman ng mga reserba ng taba ay nakakalat sa buong katawan. Gayunpaman, sa mga kalalakihan, ang mga cell na ito ay may posibilidad na maiimbak sa paligid ng tiyan at gawin ang distansya ng lalaki na tiyan. Samantalang sa mga kababaihan ang mga cell na ito ay talagang naiipon sa pelvis at hita, upang ang karamihan sa mga kababaihan ay may mala-peras na hugis ng katawan - mas malaki sa pelvis kaysa sa itaas na katawan.
Ito ay nauugnay sa mga reproductive hormone na mayroon ang bawat isa. Ang mga kalalakihan ay mayroong hormon terstoteron at ang mga kababaihan ay mayroong hormon estrogen, ang dalawang hormon na ito ay responsable para sa pagbaluktot ng taba sa katawan.
Dahil ang mga fat cells ay nakakalat sa lahat ng bahagi ng katawan, kapag nag-eehersisyo ka, natural na gugugulin ng iyong katawan ang lahat ng mga reserba ng taba na nakakalat sa lahat ng bahagi ng katawan upang magamit bilang mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga taglay na taba sa mga fat cells na ito ay kilala bilang triglycerides. Kapag ang katawan ay walang enerhiya, tulad ng kapag nag-eehersisyo ka, ang mga triglyceride ay direktang papasok sa mga daluyan ng dugo, kung saan sila ay ginawang glycerol o kalamnan sa asukal upang gawing enerhiya sa mga kalamnan. Kaya't mapagpasyahan na ang katawan ay magsusunog ng taba bilang isang buo, hindi susunugin ito sa mga tukoy na bahagi ng katawan.
Aling bahagi ng taba ang masusunog muna?
Tulad ng naunang ipinaliwanag, ang bawat indibidwal ay may sariling ugali sa mga tuntunin ng akumulasyon ng taba. Sa mga kalalakihan, ang taba ay may posibilidad na maiimbak sa tiyan at sa mga kababaihan sa pelvis o ibabang bahagi ng katawan. Nalalapat din ito sa proseso ng pagsunog ng taba. Kung ang isang tao ay may gawi na mag-imbak muna ng taba sa kanyang tiyan, ang katawan ay magsusunog ng taba sa bahaging iyon, pati na rin ang isang tao na nag-iimbak muna ng taba sa pelvis.
Samakatuwid, kung regular at regular kang nag-eehersisyo, ang labis na taba ay dahan-dahang susunugin ng katawan. Upang wala nang mga bahagi ng katawan na mukhang nakatiklop dahil sa tambak na taba. Inirekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na ang mga may sapat na gulang makakuha ng hindi bababa sa 2.5-3 na oras ng ehersisyo na katamtaman ang intensidad bawat linggo upang maiwasan ang pag-iipon ng taba sa katawan.
x
