Ang depression dahil sa isang broken heart, kilalanin ang iba't ibang mga sintomas ng emerhensiya

Ang pakiramdam na nababagabag, nalulungkot, at nasaktan ay mga emosyon na normal para sa sinuman na maranasan pagkatapos ng paghiwalay. Ngunit mag-ingat ka. Ang kalungkutan pagkatapos ng isang basag na puso ay maaaring humantong sa pagkalumbay kung ito ay pinigil at pinapayagan na mag-drag nang masyadong mahaba. Sa katunayan, hindi pangkaraniwan para sa pagkalumbay dahil sa sakit ng puso ay maaaring humantong sa pagpapakamatay. Ano ang mga palatandaan at sintomas ng pagkalungkot sanhi ng isang sirang puso?

Malungkot na ang isang pusong nadurog ay normal pa rin kung nararamdaman mo…

Ang pag-iyak, pagkabigo, at galit ay ganap na normal na damdamin ng tao. Naramdaman na nating lahat ito dati at maipagpapatuloy itong maramdaman hanggang sa paglaon.

Iyon ay sapagkat ang galit at kalungkutan ay kadalasang sanhi ng isang pangyayari, karanasan, o sitwasyon sa buhay na mahirap, masakit, hamon, o nakakadismaya. Sa madaling salita, may posibilidad kaming malungkot o magalit tungkol sa isang bagay.

Ang sakit ng ulo, walang ganang kumain, hindi pagkakatulog, tamad na katawan, at "mga mata ng panda" na iyong nararanasan pagkatapos ng paghihiwalay ay maaaring patunayan sa agham. Ang negatibong reaksyon na ito ay sanhi ng pagbawas ng antas ng dopamine at oxytocin, ang mga masasayang hormon na ginawa ng utak. Sa halip, pinapataas talaga ng utak ang paggawa ng mga stress hormones na cortisol at adrenaline. Bilang karagdagan sa pag-drop ng mood, ang mataas na stress hormone cortisol ay maaari ring maipakita sa tunay na sakit sa katawan na iyong nararanasan pagkatapos ng isang paghiwalay. Sa katunayan, ang mga pisikal na sintomas na sanhi ng pagtaas ng stress hormon cortisol ay maaaring gayahin ang mga sa pag-atras ng cocaine.

Dahil ang kalungkutan ay isang likas na reaksyon ng tao, nangangahulugan din ito na kapag may isang bagay na positibong nagbabago sa iyong buhay o kung makakagawa tayong magpatuloy upang ayusin at harapin ang pagkabigo, ang panloob na kaguluhan ay mawawala at tuluyang mawala.

Ang reaksyon ng isang paghihiwalay at ang haba ng oras upang magpatuloy ay maaaring magkakaiba sa bawat tao. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan sa mga sumusunod na sintomas ng depression dahil sa matinding atay.

Mga simtomas ng pagkalungkot dahil sa sirang puso

Hindi tulad ng ordinaryong kalungkutan at galit, ang depression ay hindi isang natural na kondisyon na makakaharap. Ang depression ay isang sakit sa pag-iisip na maaaring ma-trigger ng pangmatagalang emosyonal at utak hormon kawalang-tatag. Ang pagkalumbay ay maaari ring ma-trigger ng isang trauma sa nakaraan, tulad ng paghihiwalay. Ngunit sa ilang mga kaso, maaaring lumitaw ang pagkalumbay nang hindi pa nauuna ng anumang mga pag-trigger.

Ang depression ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa mood ng isang nagdurusa, damdamin, lakas, gana, pattern ng pagtulog, at antas ng konsentrasyon. Kapag nalulumbay tayo, makakaramdam tayo ng panghihina ng loob o pag-uudyok, kawalan ng pag-asa at paghihirap, patuloy na malungkot at mabigo, at madaling mapagod.

Mag-ingat para sa mga sumusunod na sintomas ng depression dahil sa isang sirang puso:

• Pag-withdraw mula sa mga sosyal at pamilya
• Nakakaramdam ng kalungkutan, walang laman, o walang pag-asa sa halos lahat ng araw at karamihan ng mga araw.
• Ang pagkawala ng sigasig, pagganyak, lakas, at tibay ay parang walang pag-asa
• Mahirap magdesisyon
• Kumain ng mas kaunti o higit pa kaysa sa dati
• Marahas na pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang
• Mas mababa o mas mahaba ang tulog kaysa sa dati
• Kawalan ng kakayahan / pagkawala ng interes sa paglipat
• Pinagkakahirapan sa pagtuon at malinaw na pag-iisip
• Mahirap tandaan
• Nakokonsensya, nabigo, at nag-iisa
• Patuloy na negatibong pag-iisip (pakiramdam mas mababa at walang halaga).
• Madaling nabigo, nagalit, at nasaktan
• Labis na pagkabalisa.
• Mahirap isagawa ang mga pang-araw-araw na gawain
• Nawawalan ng interes sa mga bagay na nasisiyahan ka dati
• Ang pagkakaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay at / o pagtatangkang magpakamatay

Ang mga sintomas ng pagkalungkot dahil sa isang sirang puso sa itaas ay maaaring mapagkamalan para sa ordinaryong kalungkutan dahil hindi sila lumipat pagkatapos ng isang sirang puso. Gayunpaman, kung ang kalungkutan ay mabilis na lumipas, ang kondisyong ito ay maaaring tumagal ng anim na buwan o higit pa. Mas matagal ka ng depression upang makabalik mula sa lahat.

Kaya, agad na kumunsulta sa doktor kung ang iyong pakiramdam ng kalungkutan at pagkalito ay hindi gumaling pagkatapos ng ilang linggo, o kung ang mga bagay ay lumala.

Paano haharapin ang kalungkutan pagkatapos ng isang sirang puso?

Maiiwasan ang depression dahil sa heartbreak. Mas okay na maglaan ng oras sa pag-iwan matapos ka iwan ng isang mahal. Ang paghawak sa emosyon ay maaaring maging masama para sa kalusugan sa pisikal at mental. Gayunpaman, kailangan mong harapin ang malupit na katotohanan. Hayaan ang mga bygones na bygones. Ang pagtanggap ng katotohanan ay magpapadali para sa iyo na dumaan sa pagsubok, sa halip na subukang labanan ito o tanggihan ito ng deretso.

Maging abala at pasayahin ang iyong sarili sa iyong sariling pamamaraan. Halimbawa, pagtitipon sa mga kaibigan para sa isang kape sa isang cafe at pagdaraos ng isang sesyon ng pag-uusap. Maaari ka ring manuod ng mga pelikulang komedya, o magbakasyon lamang sa mga atraksyon ng turista. Sa ganitong paraan, maaalis mo rin ang stress at magpahinga nang sabay.