Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit mahirap mawalan ng timbang, kahit na ang pag-ikot ng iyong katawan?
- Kaya, mas mahusay bang mawala ang timbang o kurso ng katawan kapag nagdidiyeta?
- Nang hindi napagtatanto, may mga benepisyo sa likod ng mas maliit na sirkulasyon ng katawan
Ang bawat isa na nasa diyeta upang mawala ang timbang ay kailangang harapin ang maraming mga hamon. Alinman dahil ang diyeta ay hindi nakagawa ng mga resulta, walang pagbabago sa hugis ng katawan, o kahit na ang laki ng katawan ay lumiit upang ito ay mas payat, ngunit mahirap mawalan ng timbang.
Oo, ang ilang mga tao ay nararamdaman na mayroong pagbabago sa paligid ng katawan, ngunit kapag tinimbang mo ito, ang bigat ay hindi nagbabago nang malaki. Pano naman
Bakit mahirap mawalan ng timbang, kahit na ang pag-ikot ng iyong katawan?
Ang timbang ay malapit na nauugnay sa mga bilang sa mga kaliskis ng karayom. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang tao na nasa diyeta ay regular na timbangin ang kanyang katawan, upang malaman kung gaano kalayo ang tagumpay sa programa ng diyeta.
Ang ilang mga tao ay nagreklamo din na sila ay mas payat - sinusukat man sa paligid ng kanilang mga braso, balakang, tiyan, o hita - ngunit nahihirapan silang mawalan ng timbang o hindi man lang nagbago.
Sa katunayan, ang mga pagsisikap na mawalan ng timbang ay hindi palaging sinusukat sa pamamagitan ng isang sukat na bilang lamang. Ang problema ay, maaaring ang taba sa iyong katawan ay bumababa, ngunit ang bigat ng kalamnan ay talagang tumataas. Sa huli, sanhi ito ng pag-ikot ng ilang bahagi ng katawan na humina (sapagkat nabuo na ang mga kalamnan), ngunit ang bigat ng katawan ay nasa parehong numero pa rin.
Sa madaling salita, kung bibigyan mo ng pansin ang mga katawan ng mga atleta o bodybuilder, tiyak na hinala mo na mayroon silang perpektong bigat sa katawan. Sa katunayan, ang timbang nila ay medyo marami. Mayroong kahit na ilang mga nauri bilang napakataba.
Gayunpaman, dapat itong salungguhit, na ang isang sapat na mataas na timbang sa katawan upang maisama ang labis na timbang ay hindi nangangahulugang ang mga atletang ito ay talagang nasa peligro na maranasan ang akumulasyon ng taba at labis na timbang. Ito ay sapagkat kumpara sa mga tindahan ng taba, ang dami ng masa ng kalamnan ay mas malaki sa katawan ng mga atleta at bodybuilder account para sa karamihan ng timbang ng kanilang katawan.
Ang pag-uulat mula sa pahina ng Verywell Fit, hindi kailangang magalala kapag ang iyong diyeta at nakagawiang ehersisyo ay mahirap para sa iyo na mawalan ng timbang kung ang pag-ikot ng iyong mga braso, hita, balakang at tiyan ay lumusot. Ito ay isang tanda na ang iyong diyeta at ehersisyo ay nasa tamang landas.
Kaya, mas mahusay bang mawala ang timbang o kurso ng katawan kapag nagdidiyeta?
Ang sukat ay hindi lamang ang panuntunan sa hinlalaki para sa isang diyeta. Ang dahilan dito, ipinapakita lamang ng scale ang iyong timbang sa katawan, ngunit hindi masabi ang bigat ng mga kalamnan, taba at buto sa iyong katawan.
Kahit na, hindi nangangahulugang maaari mong balewalain ang mga numero ng scale. Sa ilang mga kundisyon, ang kaliskis ay tiyak na makakatulong na maipakita ang iyong timbang.
Dalhin, halimbawa, para sa mga taong may mga problema sa kalusugan na ginagawang mas madali mawalan ng timbang, ang pagbabasa ng mga numero sa sukatan nang regular ay makakatulong na maiwasan ang mas matinding pagbaba ng timbang.
Sa esensya, bumalik sa iyong orihinal na layunin ng pagkawala ng timbang. Kung nais mong malaglag ang taba sa katawan, pagkatapos ay ang pagbawas ng sirkulasyon ng katawan sa pamamagitan ng pagkawala ng taba ay mas mahusay kaysa sa labis na pagtuon sa mga numero ng timbang sa sukat.
Ang dahilan dito, kapag nabawasan ang taba ng katawan, awtomatikong mapupuno ang iyong komposisyon ng katawan ng mas maraming kalamnan kaysa sa taba. Sa wakas, ang iyong katawan ay magiging mas hugis at mas payat. Sa kabaligtaran, kung ang iyong pokus ay sa mga pagbabago sa timbang ng katawan, hindi kinakailangang mataba na naubos, maaaring ito ay ibang bahagi ng katawan tulad ng kalamnan o tubig.
Nang hindi napagtatanto, may mga benepisyo sa likod ng mas maliit na sirkulasyon ng katawan
Hindi lamang ito nagpapaganda ng iyong mga curve, ang mas maliit na sirkumperensya ng katawan kapag ang pagdidiyeta ay may magandang epekto din sa kalusugan ng iyong katawan. Ang isang mataas na porsyento ng taba sa katawan ay maaaring dagdagan ang panganib ng malubhang mga problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso, diabetes, mataas na presyon ng dugo, cancer, at nabawasan na kalidad ng buhay.
Samakatuwid, ang pagpapalit ng mga deposito ng taba sa katawan ng kalamnan ay isa sa mga tamang solusyon upang mapagbuti ang iyong metabolic system, na sinipi mula sa Livestrong.
x
