3 Madaling mga hakbang upang pagalingin ang vaginismus & bull; hello malusog

Kapag hindi maganda ang pakiramdam ng sex dahil patuloy na humihigpit ang iyong kalamnan sa ari, maaari kang magkaroon ng vaginismus. Kapag humigpit ang mga kalamnan sa paligid ng ari, nagiging mahirap ang pagtagos upang magtaka rin ang iyong kapareha kung may mali sa kanya o sa iyo?

Marahil ay naranasan mo ito. Hindi kailangang magalala, maaari mong pagalingin ang vaginismus sa maraming mga madaling paraan. Ngunit una, alamin kung bakit maaaring mangyari ang vaginismus sa mga kababaihan.

Bakit nangyayari ang vaginismus?

Ang Vaginismus ay isang bahagi ng sekswal na Dysfunction. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay hindi nakakaapekto sa libido ng babae o pagnanasa sa sekswal.

Ang paglulunsad ng pahina ng Pasyente, sinabi ng physiotherapy na si Helen Forth, ang vaginismus ay nailalarawan sa pag-igting ng kalamnan sa kanal ng ari ng babae. Mayroong isang malakas na pang-amoy at presyon kapag ang mga bagay ay pumasok sa puki. Sa kontekstong ito maaari itong madama sa panahon ng pagtagos, kapag ang ari ng lalaki ay pumapasok sa puki.

Wala talagang tiyak na dahilan para sa vaginismus. Gayunpaman, maraming mga kundisyon ang maaaring makaapekto sa isang babae sa sikolohikal at may naka-embed na trauma sa kanya, na humahantong sa vaginismus.

Sa paghusga mula sa mga kadahilanan, maraming mga kadahilanan ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng vaginismus, tulad ng karahasang sekswal, magaspang na kasarian, at panloob na mga kadahilanan ng emosyonal tulad ng pag-iisip na ang kasarian ay nakakahiya at nakakasuklam.

Ipinaliwanag ni Forth, ang mga kalamnan sa puki ay nagbago ng tungkulin nito upang maging isang proteksiyon na bantay bilang tugon sa nakikita niyang isang banta. Minsan, ang mga reaksyong pisyolohikal ay labag sa pagnanais ng isang babae na makipagtalik. Kaya't sa panahon ng pagtagos, masakit ang pakiramdam ng ari.

Kahit na mayroon kang mga problema sa vaginismus, ang sex ay maaaring bumalik sa pakiramdam ng mabuti. Upang gamutin ang vaginismus, maaaring makita sa susunod na paliwanag.

Dahan-dahan lang, may mga paraan upang pagalingin ang vaginismus

Ang mga babaeng may vaginismus ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pakikipagtalik. Ngunit may ilang mga paraan upang harapin ang kundisyon ng vaginismus, upang maiparamdam mo ang komportable na kasarian.

1. Counselling at sex therapy

Ang mga unang hakbang upang pagalingin ang vaginismus ay maaaring gawin sa pagpapayo at sex therapy. Ito ay higit pa sa isang sesyong pang-edukasyon tungkol sa anatomya ng mga babaeng organo ng kasarian. Karaniwan ay ipapaliwanag ng tagapayo kung ano ang nangyayari kapag ang mga kababaihan ay nakakaranas ng sekswal na pagpapasigla at mga sesyon ng pakikipagtalik.

Ipinapaliwanag din ng tagapayo kung bakit maaaring mangyari ang mga pag-urong ng kalamnan sa kalamnan sa vaginismus. Ang pagpapayo na ito ay tumutulong sa mga kababaihan na maunawaan kung ano ang nangyayari sa tugon ng katawan. Inirerekumenda na lumahok ang iyong kasosyo sa sesyon ng pagpapayo upang maunawaan ng parehong partido ang bawat isa tungkol sa kalagayan ng vaginismus.

Tuturuan ka rin kung paano makitungo sa sekswal na karamdaman na ito. Ang mga diskarte sa pagpapahinga at hipnosis ay makakatulong din sa iyong pakiramdam na mas komportable ka sa pakikipagtalik.

2. Vaginal dilator

Ang paggamot sa vaginismus ay maaaring matulungan ng mga vaginal dilators. Gayunpaman, para magamit, kailangan mong kumuha ng rekomendasyon mula sa isang tagapayo o doktor. Ang vaginal dilator ay isang aparato na gawa sa plastik upang sanayin ang mga kalamnan ng ari upang buksan ang mas malawak at mas may kakayahang umangkop.

Hayaang tulungan ka ng iyong kapareha na magpasok ng mga vaginal dilator. Bilang karagdagan sa paggawa ng iyong sarili na mas nakakarelaks, tiyak na bumubuo ito ng isang mas malapit na kapaligiran.

3. Kegel na ehersisyo

Ang mga ehersisyo ng Kegel ay isa ring independiyenteng hakbang patungo sa paggaling sa vaginismus. Kegel ay maaaring gawin sa bahay sa isang madaling paraan. Sa kakanyahan, sanayin ang lakas ng pelvic na kalamnan na kumokontrol sa puki, tumbong, at pantog.

Ang pagsasanay sa Kegel ay maaaring isagawa habang naiihi. Subukan ito sa BAK, pigilan ang daloy gamit ang iyong pelvic na kalamnan. Kapag tumigil ang daloy ng ihi, maaari kang mag-ehersisyo ng Kegel. Gayunpaman, ang ehersisyo na ito ay hindi kailangang gawin sa panahon ng BAK.

Maaari mong sanayin ang iyong kalamnan ng pelvic floor na may mga contraction tulad ng paghawak sa BAK, pagbibilang ng 10 segundo. Pagkatapos ay pahinga ang mga kalamnan sa loob ng 10 segundo. Ulitin ng 10 beses, hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

Ang tatlong mga hakbang sa itaas ay maaaring pagalingin ang vaginismus. Kung mayroon kang mas detalyadong mga katanungan tungkol sa kondisyon, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa iyong doktor o tagapayo.

x