Ang pag-eehersisyo pagkatapos ng pagkuha ng ngipin ay hindi inirerekomenda ng mga dentista, bakit?

Upang mapabilis ang proseso ng pagbawi, mayroong isang bilang ng mga pag-iingat na dapat mong bigyang pansin pagkatapos alisin ang isang ngipin. Halimbawa, pag-iwas sa mga pagkaing masyadong malamig o mainit, matitigas na pagkain, at paninigarilyo ng hindi bababa sa 72 oras matapos makuha ang ngipin. Ang pag-eehersisyo pagkatapos ng pagkuha ng ngipin ay madalas na isang katanungan kung pinapayagan o hindi ito. Kaya, maaari mo o hindi?

Kaagad pagkatapos alisin ang ngipin, okay lang?

Sa pangkalahatan, payuhan ka ng iyong dentista na magpahinga pagkatapos mong makuha ang ngipin. Mayroong ilang mga kadahilanan sa likod ng rekomendasyon ng dentista na ito. Ang panahon ng pagpapagaling pagkatapos ng pagkuha ng ngipin ay karaniwang tumatagal ng 1 hanggang 2 linggo. Ang gum tissue mismo ay tumatagal ng halos 3-4 na linggo upang maisara ang sugat.

Mula sa ilang sandali matapos alisin ang ngipin hanggang sa susunod na ilang minuto, magsisimulang mabuo ang isang dugo sa socket (lukab) ng ngipin na nakuha lamang bilang pagsisimula ng proseso ng paggaling. Ang namuong ito ay magbibigay ng isang proteksiyon layer para sa buto ng ngipin at mga nerve endings sa socket ng ngipin. Ang clot na ito ay magbibigay din ng pundasyon para sa bagong paglaki ng buto at malambot na tisyu.

Gayunpaman, ang pamumuo ng dugo na ito ay madaling masira. Para sa kadahilanang ito, hindi ka pinapayuhan na banlawan, magsipilyo, mag-pry o sumuksok sa lugar ng ngipin na naibunot, ngumunguya ng husto, uminom ng maiinit na inumin o alkohol, o mag-ehersisyo sa susunod na 24 na oras.

Kung hindi mo susundin ang mga tagubilin ng doktor na ito, ang dugo sa dugo ay maaaring masira at maging sanhi ng kondisyong tinatawag na dry socket. Maaaring ilantad ng dry socket ang mga buto at nerbiyos ng ngipin sa panlabas na kapaligiran, na nagiging sanhi ng sakit sa lugar kung saan nakuha ang ngipin.

Ang pag-eehersisyo pagkatapos ng pagkuha ng ngipin ay dapat na tumigil kung…

Kung nakakaranas ka ng pagdurugo, namamagang mga socket ng ngipin, o mga tahi pagkatapos alisin ang isang ngipin, ihinto ang pag-eehersisyo. Kumunsulta din sa iyong dentista bago ipagpatuloy ang sports. Kung sa tingin mo ay nahihilo o gaan ng ulo habang nag-eehersisyo, huminto kaagad at magpahinga. Tawagan ang iyong doktor upang talakayin kung kailan mo maipagpapatuloy ang normal na pisikal na aktibidad.

Ano ang dapat gawin pagkatapos alisin ang isang ngipin?

Ang proseso ng paggaling pagkatapos ng pagkuha ng ngipin ay karaniwang tumatagal ng maraming araw. Sa panahon ng proseso ng pagpapagaling, ang mga sumusunod na puntos ay kailangang isaalang-alang.

• Iwasang mag-ehersisyo nang 24 na oras pagkatapos ng pagkuha ng ngipin
• Kung hindi mo matiis ang sakit na maaaring lumitaw, kunin ang gamot sa sakit na inireseta ng iyong doktor.
• Baguhin ang gasa na ginamit upang ihinto ang dumudugo pagkatapos ng regular na pagtanggal.
• Ilapat ang ice pack sa gilid ng mukha kung saan nakuha ang ngipin ng halos 10 hanggang 20 minuto para sa isang siksik. Maglagay ng isang makapal na tela sa pagitan ng yelo at ng iyong balat upang ang mga daluyan ng dugo ay hindi mamuo at tumigil sa pagdurugo.
• Iwasang hawakan ang lugar kung saan nakuha ang ngipin, halimbawa sa pamamagitan ng paggamit ng sipilyo, palito, o dila. Maaari rin itong patagalin ang proseso ng paggaling at maging sanhi ng pagbabalik ng pagdurugo. Kapag nagsipilyo at naglilinis ng bibig, gawin ito nang dahan-dahan at dahan-dahang.
• Pumili ng malambot na pagkain tulad ng sopas, puding, at sinigang. Iwasan ang mga pagkain at inumin na masyadong mainit dahil magpapahaba ito sa proseso ng pagpapagaling.
• Pigilan ang pagdurugo habang natutulog sa pamamagitan ng pagsusuot ng unan na medyo mataas.
• Sa panahon ng proseso ng pagpapagaling iwasan ang paninigarilyo.
• Iwasang uminom ng paggamit ng dayami sa loob ng isang linggo pagkatapos alisin ang ngipin.
• Ang pag-inom ng maraming tubig ay kinakailangan din pagkatapos ng operasyon. Iwasan ang mga inumin tulad ng alkohol, caffeine, carbonated na inumin, o maiinit na inumin sa unang 24 na oras.