Ano ang mangyayari kung ang isang buntis ay sobra sa timbang? & toro; hello malusog

Ang pagkakaroon ng pagbubuntis na malusog, ligtas, at walang mga kaguluhan ay ang pag-asa ng lahat ng mga buntis. Siyempre, dapat itong suportahan ng isang mabuting kapaligiran at katayuan sa kalusugan ng ina. Ang iba't ibang mga bagay ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng mga buntis at maging sanhi ng mga problema sa pagbubuntis. Isa sa mga ito ay ang labis na bigat ng mga buntis. Kaya ano ang mga epekto na maaaring maging sanhi kung ang isang buntis ay sobra sa timbang? Paano mo mapanatiling malusog ang iyong pagbubuntis? Dapat bang magbawas ng timbang ang mga buntis?

Ang sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis, ano ang mga epekto?

Sobrang timbang o ang sobrang timbang ay tinukoy bilang katayuan sa nutrisyon na ang index ng mass ng katawan ay umabot sa 25.1-27 kg / m². Samantala, sinasabing may isang taong napakataba kung mayroon silang body mass index na higit sa 27 kg / m². Ang body mass index na ito ay maaaring magamit kapag ang ina ay hindi buntis, kung ang ina ay pumasok sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkalkula ay hindi na tumpak.

Ang pagkakaroon ng perpektong timbang bago ang pagbubuntis ay ang pinakamahusay na bagay upang maiwasan ang mga komplikasyon at mga problema na maaaring lumitaw sa panahon ng pagbubuntis. Ang bigat ng katawan ay lubos na tumutukoy sa katayuan sa nutrisyon ng isang tao, habang ang katayuan sa nutrisyon ay nakakaapekto sa katayuan sa kalusugan, nalalapat din ito sa mga buntis. Ang isang abnormal na katayuan sa nutrisyon ay magdudulot ng maraming mga problema sa kalusugan sa parehong ina at sa sanggol na ipinaglihi.

Ang mga karamdaman na maaaring mangyari kung ikaw ay sobra sa timbang sa panahon ng pagbubuntis ay:

• Gestational diabetes. Ang mga napakatabang buntis na kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng diabetes sa panahon ng pagbubuntis kaysa sa mga ina na may normal na katayuan sa nutrisyon at timbang
• Preeclampsia, na kung saan ay mataas na presyon ng dugo at pagkakaroon ng protina sa ihi ng ina.
• Nagpapabagal sa pagsilang
• Taasan ang mga pagkakataong manganak sa pamamagitan ng seksyon ng cesarean
• Mga impeksyon, lalo na ang mga impeksyon sa ihi
• Mga problema sa pagsilang
• Pagkalaglag

BASAHIN DIN: Pagbubuntis sa Matanda, Ligtas Ba Ito?

Ano ang dapat na normal na timbang habang nagbubuntis?

Ang pagkawala ng timbang habang buntis ay isang mapanganib na bagay. Dala nito ang peligro na maging sanhi ng iba`t ibang mga komplikasyon at karamdaman. Kahit na ang mga buntis na sobra sa timbang, kailangang tumaba pa rin. Ayon sa Institute of Medicine, ang bigat ng isang buntis ay dapat na tumaas, ngunit dapat itong ayusin sa katayuan sa nutrisyon na mayroon siya, tulad ng:

• Ang buntis na ina kulang sa timbang o mas kaunting timbang, inirerekumenda na ang pagtaas ng timbang sa katawan ng 12-18 kg.
• Ang mga buntis na kababaihan na may perpektong timbang ng katawan, dapat dagdagan ang timbang ng katawan sa paligid ng 11-15 kg.
• Ang mga buntis na kababaihan na sobra sa timbang at mayroong body mass index sa pagitan ng 25-27 kg / m², hindi bababa sa kailangang taasan ang bigat ng kanyang katawan mga 6-11 kg.
• Samantala, ang mga napakataba na ina na may index ng mass ng katawan na higit sa 27 kg / m² mga 4-9 kg

Kaya huwag isipin ang tungkol sa pagkawala ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang pinakamahalagang bagay ay kung paano mapanatili ang isang malusog na pagbubuntis kahit na ang ina ay sobra sa timbang.

BASAHIN DIN: Maaari Bang Magbuntis ang Isang Ina na Nagpapasuso?

Paano ko mapapanatili ang isang malusog na pagbubuntis kahit na sobra akong timbang?

Ang pinakamahalagang bagay na maiiwasan ang isang buntis na sobra sa timbang na makaranas ng iba`t ibang mga karamdaman sa pagbubuntis ay ang pagkakaroon ng malusog na pamumuhay, regular na kumain, pumili ng malusog na pagkain, at regular na ehersisyo.

Magkaroon ng malusog na diyeta. Ang pagpaplano, pagpili, at pag-aayos ng pagkaing kinakain ay ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng malusog na buhay. Kung sa tingin mo ay nagugutom ka ng mabuti, mas mahusay na iiskedyul ang iyong pagkain nang mas madalas. Halimbawa, sa isang araw maaari mong hatiin ang iyong oras ng pagkain sa 6 na pagkain. Ngunit may parehong mga pangangailangan sa calorie sa isang araw, ang paghahati lamang ng oras at mga bahagi ng pagkain ang magkakaiba. Kung kinakailangan, talakayin ang iyong plano sa pagdidiyeta sa isang dietitian.

Regular na ehersisyo. Ang ilang mga ina na buntis ay natatakot na gumawa ng palakasan dahil sa palagay nila na ang ehersisyo ay masama para sa sanggol na dinadala nila. Sa katunayan, ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mapanatili ang kalusugan ng ina at ang lumalaking fetus. Maaari kang gumawa ng katamtaman ngunit regular na ehersisyo, tulad ng paglalakad sa Santa, paglangoy, paghahalaman, yoga, o kahit na pag-jogging. Habang ang mga isport na dapat iwasan sa panahon ng pagbubuntis ay ang pagbibisikleta, o iba pang mga aktibidad na sanhi ng labis na pagkapagod.

BASAHIN DIN: Ang pagdurugo sa panahon ng Pagbubuntis: Alin ang Karaniwan, Alin ang Panganib?

x