Mga benepisyo ng mainit na paliguan para sa mga pasyente ng diabetes

Sa oras na ito, ang mga hot spring o sauna ay kilala upang mabawasan ang stress at makakatulong na mabawasan ang timbang. Gayunpaman, hindi lamang iyon. Inilahad ng isang pag-aaral ang mga pakinabang ng isang mainit na paliguan sa pagbabawas ng pamamaga at pagpapalakas ng metabolismo.

Mga benepisyo ng mainit na tubig para sa kalusugan

Sa ngayon, naniniwala ang mga mananaliksik na ang isang mainit na shower o paliguan ay maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng dugo at maisulong ang mas mahusay na pagtulog. Kaya, ang pagbabad sa mainit na tubig ay pinaniniwalaang mabuti para sa kalusugan ng iyong puso.

Sinimulan din tuklasin ng mga dalubhasa ang karagdagang kung may pakinabang mula sa mainit na paliguan upang gamutin ang mga sakit na metabolic, tulad ng diabetes.

Ang naunang pagsasaliksik ay iniulat na ang mga taong may uri ng diyabetes ay nadagdagan ang pagiging sensitibo ng insulin kapag naliligo. Ang isang katawan na mas sensitibo sa insulin ay nangangahulugang ang asukal sa dugo ay maaaring kontrolin nang maayos. Ang dahilan dito, responsable ang hormon ng insulin sa pagsasaayos ng antas ng asukal sa dugo. Sa madaling salita, may mga pakinabang ng isang mahusay na mainit na paliguan para sa mga pasyente ng diabetes.

Sa kasamaang palad, hindi malinaw kung paano ginagawa ang prosesong ito. Hinala ng mga mananaliksik na ang antas ng mainit na tubig at asukal sa dugo ay may epekto sa nagpapaalab na tugon sa katawan.

Ang epekto ng isang mainit na paliguan ay katulad ng ehersisyo

Ang pamamaga na hindi masyadong matindi ngunit matagal nang nangyayari (talamak) ay maaaring dagdagan ang resistensya ng insulin. Nangangahulugan ito na ang mga cell sa katawan ng tao ay hindi maaaring tumugon nang maayos sa insulin dahil sa pamamaga. Kung ang mga cell ay hindi tumugon nang maayos, ang mga antas ng asukal sa dugo ay hindi mapigilan. Ang panganib ng diabetes ay tumataas din.

Samantala, ipinakita ang ehersisyo upang mabawasan ang pamamaga at madagdagan ang pagkasensitibo ng insulin upang hindi na ito lumalaban. Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga pagkakaiba sa pagkasensitibo ng insulin at paglaban ng insulin, mangyaring basahin dito. Sa gayon, ibalik muli na ang pagiging sensitibo sa insulin ay mabuti, sapagkat nangangahulugang maaari mong makontrol ang panganib ng diabetes. Kaya, ang ehersisyo na maaaring mapataas ang pagkasensitibo ng insulin ay itinuturing na mabuti para sa pag-iwas sa diabetes.

Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring mag-ehersisyo. Halimbawa, dahil mayroon kang ilang mga kundisyon sa kalusugan o may mga limitasyong pisikal. Samakatuwid, mahalaga na maghanap ng iba pang mga paraan upang madagdagan ang pagkasensitibo ng insulin.

Ang pagkuha ng isang mainit na paliguan ay naisip na magkaroon ng isang epekto na halos kapareho sa ehersisyo. Una sa lahat, ang ehersisyo ay mag-uudyok ng isang nagpapaalab na tugon sa isang napakaikling panahon, na susundan ng isang mas mahabang panahon ng aktibidad na laban sa pamamaga. Gayundin sa mainit na paliguan.

Mga benepisyo ng mainit na paliguan para sa mga pasyente ng diabetes

Ang pagbabad sa mainit na tubig ay kilala upang madagdagan ang pagiging sensitibo ng insulin. Tiningnan ng mga mananaliksik ang mga epekto ng mainit na shower sa sobrang timbang at nakaupo na mga kalalakihan. Ang pananaliksik ay nai-publish sa Journal of Applied Physiology.

Ang bawat kalahok ay hiniling na magbabad sa mainit na tubig na may temperatura na 39 degrees Celsius sa loob ng isang oras. Kinuha ng mga mananaliksik ang dugo ng mga kalahok bago, pagkatapos, at 2 oras pagkatapos maligo. Sinukat din ng mga mananaliksik ang presyon ng dugo ng mga kalahok, temperatura ng katawan at rate ng puso tuwing 15 minuto.

Natuklasan ang mga resulta na ang mga maiinit na shower ay sanhi ng pagdagsa ng mga interleukin, isang marker ng pamamaga. Bilang karagdagan, nalaman din na mayroong pagtaas sa paggawa ng nitric oxide (NO).

Ang isang pako sa HINDI ay mahalaga sapagkat nagpapahinga ito ng mga daluyan ng dugo at nagiging sanhi ng pagbaba ng presyon ng dugo. HINDI din nadadagdagan ang paggamit ng glucose sa mga cell ng katawan at maaaring magkaroon ng mga anti-namumula na katangian. Ginagawa ito sa loob ng 2 linggo. Ang resulta ay isang nakikitang pagbawas sa pag-aayuno ng asukal sa dugo pati na rin pagbawas ng pamamaga.

Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang isang mainit na paliguan ay maaaring mabawasan ang pamamaga at madagdagan ang kakayahan ng katawan na iproseso ang asukal (upang hindi ito makakuha ng labis sa dugo) sa mga laging nakaupo at sobra sa timbang na mga lalaki.

Kahit na, ang mga pakinabang ng mainit na paliguan hindi pwede maging pangunahing paggamot para sa diabetes o palitan ang ehersisyo. Kailangan mo pa ring magpatingin sa doktor upang makontrol ang asukal sa dugo.

x