Totoo ba na ang karamihan sa mga palakasan ay nagpapahirap na mabuntis?

Ang ehersisyo ay maaaring lumikha ng isang malusog na katawan, mabawasan ang panganib ng stress, at maaaring dagdagan ang pagkamayabong. Gayunpaman, ang labis na pag-eehersisyo ay sinasabing mahihirapang mabuntis. Paano napakahirap ng pagbubuntis ng labis na ehersisyo? Suriin muna ang paliwanag sa ibaba.

Ang dahilan kung bakit ang pinaka-ehersisyo ay mahirap mabuntis sa mga kababaihan

Isang pag-aaral na isinagawa ng The American Society for Reproductive Medicine, sinuri ang higit sa 3,000 kababaihan na may edad 18 hanggang 40 taong nangangarap na magbuntis.

Dati, tinanong ang mga kababaihan tungkol sa kanilang gawain sa pag-eehersisyo bawat linggo, kung ilang oras ang ginugol nila sa pag-eehersisyo, at ang iba't ibang uri ng ehersisyo na kanilang ginawa.

Ipinakita ang mga resulta na ang average na kalahok na regular na nag-eehersisyo, ngunit na ang timbang ay mas mababa sa normal na timbang ng katawan, ay tumagal ng mas matagal upang mabuntis. Ito ay totoo kung ihinahambing sa mga babaeng nag-eehersisyo ngunit nasa malusog na timbang.

Bilang karagdagan, ang PreconceptionWeekly.com ay nag-uulat din na ang matinding ehersisyo ay maaaring makagambala sa proseso ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagbawalan ng obulasyon o makagambala sa pagtatanim ng isang fertilized egg.

Ayon sa isang ulat sa website, ang labis o masyadong maliit na taba sa katawan ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang na hormonal, dahil halos 30% ng estrogen hormon sa katawan ng isang babae ang ginawa mula sa mga fat cells.

Samakatuwid, ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ng katawan ay maaaring makatulong sa mga kababaihan na mapanatili ang balanse ng hormonal, na maaari ring mapabilis ang proseso ng paglilihi.

Kung gayon, kumusta ang pagkamayabong ng mga lalaking madalas na nag-eehersisyo?

Pagkatapos ito ay pareho sa mga kababaihan, halos 40% ng mga kalalakihan, karamihan sa mga isport, ay nanganganib na magkaroon ng lakas na nagpapahirap sa kanilang mga kasosyo na mabuntis.

Ayon kay Christina Spaccavento, isang sex therapist mula sa Australia, ang labis na ehersisyo ay maaaring dagdagan ang antas ng cortisol at mabawasan ang testosterone. Ang dalawa, na pinagsama, ay makikilala bilang pinaka-makapangyarihang stressor para sa mga kalalakihan.

Ang isang isport na nasa peligro ng kawalan ng lakas ay ang pagbibisikleta. Ayon kay Vinod Nargund, isang urological siruhano sa London St Bartholomew Hospital, kapag ang pagbibisikleta ang bigat ng iyong katawan ay nakasalalay sa puwit.

Sa puwitan, mayroong isang bahagi ng katawan na tinatawag na perineum at binubuo ng mga nerbiyos at arterya na nagbibigay ng dugo sa mga mahahalagang bahagi ng katawan.

Sa kasamaang palad, ang mga upuan sa bisikleta sa pangkalahatan ay maliit, matigas, makitid, at umaabot sa mga dulo. Nagbibigay ito ng presyon sa perineyum at hindi maubos ang dugo sa mga mahahalagang bahagi ng katawan at mga panganib na mapinsala ang tisyu ng nerbiyo dahil sa sobrang presyon.

Ang hindi makinis na daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan at mga karamdaman sa nerbiyos ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng lakas, na maaari ring mabawasan ang mga pagkakataong mabuntis ng mga kalalakihan.

Mayroon bang mga tip sa ehersisyo upang hindi makagambala sa pagkamayabong?

Sa totoo lang, ang pag-eehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa katawan sapagkat maaari nitong gamutin at makinis ang obulasyon at mga problema sa panregla sa mga kababaihan.

Gayunpaman, lubos na inirerekomenda para sa mga kababaihang nais mapagtanto ang pagbubuntis na huwag mag-ehersisyo ng sobra, na maaaring maging mahirap para sa kanila na mabuntis at mapanatili pa rin ang isang perpektong bigat sa katawan.

Tulad ng para sa mga kalalakihan, tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang labis na ehersisyo ay maaaring talagang babaan ang mga antas ng testosterone sa katawan. Posible ring lumitaw ang hormon cortisol at maging sanhi ng stress.

Kaya, para sa mga nais ng pagbibisikleta, hindi ito nangangahulugang kailangan mong talikuran nang buo ang pagbibisikleta. Ang tip, subukang tumayo paminsan-minsan at iangat ang iyong pigi habang nagbibisikleta, makakatulong ito upang maibalik ang daloy ng dugo sa iyong maselang bahagi ng katawan. Sa ganoong paraan, hindi bababa sa maaari mong mabawasan ang panganib ng kawalan ng lakas.

x