Masarap, malusog at masustansyang meryenda para sa mga sanggol na may edad na 6 na buwan pataas

Kapag ang sanggol ay 6 na taong gulang, maaari niyang simulang subukan ang kanyang unang solidong pagkain bilang pandagdag sa gatas ng ina o mga solido ng sanggol. Bilang karagdagan sa mga pantulong na pagkain, ipakilala ang malusog na meryenda at meryenda pagkain sa daliri para sa mga sanggol.

Hindi mo kailangang malito tungkol sa kung ano ang ibibigay sa kanya ng meryenda upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng sanggol. Mangyaring lokohin ang iba't ibang mga nakasisigla na meryenda ng sanggol na ginagarantiyahan na maging malusog para sa iyong anak.

Kailan masisimulang kumain ang mga sanggol ng meryenda?

Meryenda aka meryenda (meryenda) ay pagkain ng sanggol na ibinibigay sa pagitan ng pangunahing pagkain. Ang dalas ng pagkain ay tatlong beses sa isang araw na may iskedyul ng MPASI ng sanggol sa umaga, hapon, at gabi.

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang isang meryenda ay nasa pagitan ng tatlong mga iskedyul ng pagkain, katulad mula umaga hanggang tanghali at bandang hapon.

Sa kabilang banda, ikaw ay isang sanggol din na nais lamang kumain ng meryenda isang beses sa isang araw o kung minsan ay hindi talaga.

Ang dalas at bahagi ng pagkain na meryenda para sa bawat sanggol ay hindi maipapantay. May mga sanggol na napakasaya nagmemeryenda , ngunit mayroon ding mga kakain lamang ng meryenda isang beses sa isang araw o kahit na bihira.

Samantala, para sa perpektong edad upang maipakilala ang iyong sanggol sa mga meryenda, maaari mo talaga itong gawin mula sa unang pagkakataong natutunan niyang kumain ng solidong pagkain.

Tulad ng ipinaliwanag ng WHO bilang ahensya ng pangkalusugan sa buong mundo, mayroong dalawang iskedyul ng pagkain na maaaring maiakma simula sa edad na anim na buwan o kapag natututong kumain ng mga pantulong na pagkain na may gatas ng suso.

Ang una ay ang pangunahing pagkain at ang pangalawa ay isang malusog na meryenda o meryenda para sa mga sanggol. Sa panahon ng MPASI na ito, ang paulit-ulit na pagpapakain para sa mga sanggol ay maaaring nasa anyo ng solidong pagkain o gatas ng suso.

Oo, iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapakain sa oras na ito ay tinukoy bilang pantulong na pagpapakain (MPASI).

Kahit na hindi na sila nakakatanggap ng eksklusibong pagpapasuso dahil tinulungan sila ng iba pang mga pagkain at inumin, ang mga sanggol sa edad na ito ay magpapasuso pa rin.

Kung ang pagpapasuso ay hindi na posible para sa sanggol, ang sanggol ay maaaring magpatuloy sa pagpapasuso ngunit may pormula para sa sanggol.

Kaya sa madaling sabi, okay lang na ipakilala ang mga sanggol sa meryenda o gamutin (meryenda) simula pa ng pagpapakilala niya sa solidong pagkain.

Mag meryenda at pagkain sa daliri si baby ay pareho?

Tulad ng naipaliwanag dati, meryenda o meryenda ay ang pagkain na kinakain sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ng sanggol.

Habang pagkain sa daliri para sa mga sanggol ay pagkain sa daliri. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, laki pagkain sa daliri o ang pagkaing daliri na ito ay kasing laki ng daliri ng sanggol kaya madali itong mahawak.

Meryenda o meryenda at pagkain sa daliri para sa mga sanggol ay hindi pareho. Ang mga meryenda o paggamot sa sanggol ay maaaring maging anumang pagkain at sa anumang anyo hangga't kinakain sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.

Meryenda o meryenda ito ay maaaring pulp, katas prutas, sa mga piraso ng prutas na may hugis pagkain sa daliri . Upang pagkain sa daliri para sa mga sanggol, ang mga pagkaing ito ay hindi maaaring maiuri nang buo sa meryenda.

Ito ay dahil ang pagkain sa daliri maaaring kainin sa parehong pangunahing pagkain at bilang a meryenda sanggol Pagkain sa daliri o daliri ng pagkain ay maaaring makatulong sa sanayin ang sanggol upang kumain sa kanyang sarili dahil madali itong mahigpit.

Pagkain sa daliri hindi tulad ng meryenda o meryenda na maaaring ibigay mula nang malaman ng sanggol na kumain ng mga solidong pagkain o sa edad na 6 na buwan.

Karaniwan, pagkain sa daliri para sa mga bagong sanggol na ibinigay kapag ang sanggol ay 9-12 buwan na o kapag ang mga ngipin ay nagsimulang lumaki.

Ano ang mga pagpipilian sa meryenda para sa mga sanggol?

Mayroong iba't ibang mga uri ng malusog na pagpipilian ng meryenda na maaaring magamit bilang pagkain sa pagitan ng pangunahing pagkain ng sanggol. Narito ang iba't ibang malusog at pagpuno ng meryenda para sa mga sanggol:

1. Mga meryenda ng prutas

Ang prutas para sa mga sanggol ay isa sa mga pagpipilian sa meryenda na tiyak na malusog at praktikal din. Para sa unang pagpipilian ng prutas, subukang bigyan ang prutas ng dragon, papaya banana, avocado, o mangga.

Ito ay dahil ang mga prutas na ito ay may makinis, malambot, at malambot na pagkakayari na madaling kumagat at ngumunguya sa mga ngipin ng sanggol na umuunlad pa rin.

Kung ang iyong anak ay nasa 6-8 na buwan pa rin, dapat mo munang ihalo ang prutas sa isang masarap na sapal (katas). Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay 9 na taong gulang pataas, ayos lang na bigyan siya ng sariwang prutas na pinuputol ng maliliit na piraso upang matutunan niya ito na mag-isa.

Sa katunayan, maaari mo ring iproseso ang prutas bilang karagdagan sa direktang paghahatid. Maaari kang maging malikhain, halimbawa, sa pamamagitan ng litson ng saging at pagdaragdag ng gadgad na keso sa itaas.

2. Mga biskwit

Pinagmulan: Super Healthy Kids

Ang mga baby biskwit na ipinagbibili sa merkado ay angkop din sa iyo upang bigyan ang iyong maliit na meryenda habang naghihintay para sa kanilang susunod na pagkain.

Pumili ng malambot na biskwit na naglalaman ng maraming mga karbohidrat, taba, protina, mineral at bitamina para sa mga sanggol. Siguraduhin din na ang mga biskwit ay sapat na maliit upang mahawakan ito ng sanggol.

Sa tuwing ngayon, hindi masakit na mag-eksperimento sa paggawa ng iyong sariling mga biskwit sa bahay. Maaari kang maghanda ng mga tuyong oats, prutas, harina, at isang maliit na langis ng halaman.

Susunod, iproseso ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito sa isang maayos na kuwarta at hugis ayon sa panlasa. Sa wakas, ang kailangan mo lang gawin ay maghurno ng halos tapos na mga hugis ng biskwit sa isang nonstick pan.

Kung ang iyong sanggol ay hindi pa nakakain ng buong biskwit, ihalo ang mga biskwit sa kaunting tubig o gatas hanggang sa mashed tulad ng mush.

Sa kabaligtaran, para sa iyong munting anak na may husay sa kagat at nguya, ayos na maghatid ng buong biskwit. Sa isang tala, ang mga biskwit ay may isang maliit na sukat at bahagyang malambot na pagkakayari.

3. Pinakuluang itlog

Kung nais mong maghatid ng mga meryenda na mabilis at madali, ang isang pagpipilian na maaaring ibigay ay ang mga itlog para sa mga bata.

Ang mga itlog ay maaaring pinakuluan bilang isang regular na meryenda na kukuha kapag ikaw at ang iyong pamilya ay wala sa bahay.

Ngunit tandaan, huwag kalimutang i-peel ang mga shell at i-chop ang mga itlog sa maliliit na piraso na madaling kainin ng mga sanggol.

4. Yogurt

Ang isa pang malusog na pagpipilian sa meryenda ay yogurt para sa mga sanggol. Bukod sa mataas na nilalaman ng protina, ang yogurt ay mayaman din sa calcium na mainam para suportahan ang paglaki ng mga buto ng iyong anak.

Sa katunayan, ang yogurt ay nilagyan din ng mga live bacteria na mabuti para sa pagsuporta sa gawain ng digestive system. Gayunpaman, pinayuhan kang maging mas maingat sa pagpili ng yogurt para sa mga sanggol.

Mahusay na pumili ng payak o hindi kasiyahan na yogurt na walang nilalaman na asukal. Maaari kang magdagdag ng mga hiwa ng prutas at ilang kutsarang honey upang idagdag ang lasa sa yogurt.

5. Patatas

Ang patatas ay isa sa mga pangunahing pagkain na mayaman sa mga karbohidrat. Karaniwan, ang patatas ay ginagawang pangunahing proseso ng pagkain upang makapag-ambag ng enerhiya sa katawan.

Gayunpaman, okay lang na iproseso ang patatas sa isang pagpipilian ng mga meryenda o meryenda ng bata. Ang pamamaraan ay hindi mahirap, maaari kang gumawa ng niligis na patatas (niligis na patatas) para sa mga sanggol na may edad na 6-8 na buwan na kailangan pang kumain ng durog na pagkain.

Samantala, kapag lumalaki ang sanggol, halimbawa, sa edad na 9 na buwan pataas, maaari mong iproseso ang mga meryenda ng patatas sa iba pang mga pagkakayari.

Maaari kang gumawa ng iyong sariling mga french fries sa bahay na kasing laki ng kamay ng iyong maliit na bata para sa madaling mahawak. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggawa ng meryenda sa anyo ng mga cake na may halo ng karot at karne ng manok.

Kung nais mo ang isang bagay na mas madali, maaari mo ring singawin ang mga tinadtad na patatas hanggang sa makuha nila ang isang texture na madaling makagat ng sanggol.

Bilang karagdagan, okay lang na magdagdag ng asukal, asin sa pagkain ng sanggol, o micin para sa mga sanggol sa mga paghahanda ng patatas na iyong ginagawa.

Ayon sa Indonesian Pediatric Association (IDAI), ang idinagdag na lasa ay karaniwang ginagawang mas madali para sa sanggol na kumain at mas lalong masigasig dahil masarap ito.

Ang mga gawi sa sanggol na mahirap at madalas na tumatanggi sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa nutrisyon sa mga sanggol.

Ano ang mga pagpipilian pagkain sa daliri para sa mga sanggol?

Kung nais mong magbigay pagkain sa daliri bilang pangunahing pagkain o meryenda para sa mga sanggol, narito ang ilang mga pagpipilian na maaari mong subukan:

1. Pinakuluang gulay

Ang gulay ay maaaring pagkain sa daliri para sa mga sanggol na lubos na inirerekomenda. Ang dahilan dito, ang mga gulay ay naglalaman ng maraming nutrisyon na sumusuporta sa paglaki at pag-unlad ng mga sanggol.

Maaari kang pumili ng mga gulay para sa mga sanggol tulad ng karot, patatas, kamote, o broccoli. Gupitin ang mga gulay sa mas maliit na sukat upang madali silang hawakan ng iyong sanggol.

Pagkatapos, pakuluan ang mga gulay hanggang malambot upang madali silang ngumunguya.

2. Prutas na may makinis na pagkakayari

Ang hinog na prutas ay may malambot na laman. Ito ay isang napaka-angkop na pagkain para sa mga sanggol na makakain gamit ang kanilang sariling mga kamay.

Maaari kang maghanda ng saging, pakwan, papaya, mangga, o abukado.

Ang mga prutas na ito ay hindi lamang nagpapakilala ng iba't ibang mga lasa ng pagkain sa mga bata, ngunit natutugunan din ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon.

Dati, hugasan ang prutas sa ilalim ng malinis na tubig na tumatakbo at alisan ng balat ang balat. Pagkatapos, tanggalin ang mga binhi at gupitin ito sa isang sukat na madaling hawakan ng bata.

3. Nag-agawan ng mga itlog

Ang mga itlog ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng protina din daliri ng pagkain inirerekumenda para sa mga sanggol.

Maaari mong iprito ang mga itlog sa isang maliit na langis pagkatapos ay gupitin ito sa maliit na piraso. Bilang kahalili, maaari mong pukawin agad ang mga itlog habang nagluluto ang mga itlog. Ihain sa isang plato nang walang idinagdag na asin.

Sa kabila ng maraming mga nutrisyon, dapat mong tiyakin na ang bata ay malaya mula sa mga allergy sa itlog. Kung ang iyong anak ay nagpapakita ng reaksiyong alerdyi, tulad ng pantal sa balat pagkatapos kumain ng itlog, agad na magpatingin sa doktor.

4. Pasta

Pinagmulan: Unang 1000 araw

Hindi lamang para sa mga sanggol na mas matanda, ngunit ang i-paste ay angkop din para sa mga bata na walang ngipin.

Ang dahilan dito, ang tekstura ng i-paste ay chewy at malambot kaya angkop ito para magamit pagkain sa daliri para sa mga sanggol. Gayunpaman, lalo na para sa mga sanggol na walang ngipin, inirerekumenda ang fusilli paste o macaroni.

Maaari kang maghatid ng pinakuluang pasta nang walang anumang idinagdag na pampalasa. Kung ang bata ay ipinakilala sa higit pang mga lasa, maaari kang magdagdag ng kaunting langis ng oliba at sarsa ng kamatis na mababa ang asin.

5. Malaman

Bukod sa mga itlog, ang tofu ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng protina para sa mga sanggol . Pagkain sa daliri para sa mga sanggol ang isang ito ay may malambot na pagkakayari at madali itong kainin.

Gayunpaman, siguraduhin na walang tofu na madaling malutong dahil ito ay gumuho kapag hawak ng bata. Maaari itong maging mahirap para sa mga bata na kumain.

Ang pagkakayari ng mga meryenda ng sanggol ay nag-iiba ayon sa edad

Tulad ng pagkakayari ng pangunahing pagkain, ang pagkakayari ng meryenda (meryenda) ang sanggol ay dapat ding iakma sa kanyang kasalukuyang edad.

Para sa mga sanggol na may edad na 6-8 na buwan, ang tamang pagkakayari ng mga meryenda ay makinis at malambot tulad ng sinigang. Ang pagkakayari ng malusog na meryenda para sa mga sanggol ay tataas sa makinis na tinadtad, magaspang na tinadtad, hanggang sa pagkain sa daliri sa edad na 9-11.

Hanggang sa dumating ka sa edad na 12 buwan at higit pa, ang mga meryenda na iyong ibinibigay ay mayroon nang isang texture na katulad ng pang-adultong pagkain.

Sa madaling salita, ang pagkakayari ng mga meryenda para sa mga sanggol na may edad na 12 buwan o 1 taon pataas ay hindi na masyadong durog, masyadong makinis, o tinadtad.

Ang dahilan ay, sa edad na 12 buwan o 1 taon, ang mga sanggol ay karaniwang nagsisimulang matutong kumain ng pagkain tulad ng kinakain ng ibang mga miyembro ng pamilya.

x