Pagkilala sa pagkakaroon ng kakayahang makapinsala sa iyong relasyon

Ang pagnanais na magkaroon ay isang natural na bagay kapag ang isang tao ay may kapareha. Gayunpaman, kung ang pagnanais na magkaroon ay labis na ang iyong kasosyo ay naging mahigpit, maaari itong talagang bawasan ang intimacy at kahit na bumuo ng isang hindi malusog na relasyon. Sa yugtong ito, ang isang labis na pakiramdam ng pagmamay-ari ay madalas na tinutukoy bilang pagkakaroon.

Kung ano ang kailangan mong maunawaan, ang pagkakaroon ng sarili ay hindi lamang nangyayari sa mga relasyon. Minsan, may mga yugto kung saan pakiramdam ng mga bata na nagmamay-ari ng mga bagay na mayroon sila, ang kanilang mga magulang sa kanilang mga anak, o masyadong pinipigilan nila ang mga kaibigan, pamilya, at mga katrabaho. Kaya, ano ang ibig sabihin ng pagkakaroon? Ano ang mga palatandaan na ang isang tao ay may ganitong ugali at kung paano ito malalampasan?

Ano ang pagkakaroon?

Ayon sa Big Indonesian Dictionary, ang pagkakaroon ay ang pakiramdam na nagmamay-ari. Gayunpaman, sa sikolohikal, ang pag-aari ay nangangahulugang higit pa sa iyon. Sinabi ng isang psychologist na si Ashley Hampton, ang pagkakaroon ng pagiging madalas ay simula ng pagkontrol, pagkontrol, o pagkontrol sa ibang mga tao. Samakatuwid, ang pagmamay-ari ay madalas na tinutukoy bilang pagkontrol sa pag-uugali.

Ang pagmamay-ari ay may kaugaliang magsimula nang napakabagal at madalas na mahirap makilala sa una. Sa isang relasyon sa pag-ibig, ang ugaling ito ay madalas na nakikita bilang isang uri ng pansin at pagmamahal mula sa kapareha.

Gayunpaman, ang likas na pagkontrol na ito ay hindi talagang isang tanda ng pag-ibig, pag-aalaga, o pagmamahal. Ito ang paraan ng isang tao sa pagharap sa mga nararamdamang pagkainggit, takot, walang katiyakan , o kawalan ng kumpiyansa sa iyong kapareha.

Sa labas ng mga romantikong relasyon, kalikasan pagkontrol sa pag-uugali maaari itong maipakita sa pamamagitan ng isang serye ng mga kilos ng pagmamanipula, pagsasamantala, at pananakot sa isang tao dahil sa makasariling mga kadahilanan. Walang kamalayan, ang mga bagay na ito ay ninakawan ng kalayaan ang ibang tao. Tulad ng para dito maaari itong humantong sa mga paraan ng panliligalig, kasama ang mapang-abusong relasyon.

Sa ilang mga kundisyon, ang pagkakaroon ay maaari ding maging isang tagapagpahiwatig na mayroong mga seryosong problema sa kalusugan ng isip, tulad ng bipolar disorder, narcissistic personality disorder, o kahit na schizophrenia.

Ano ang nagmamay-ari ng isang tao?

Ang ilan sa mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng pagkakaroon ng pagkakaroon ay:

1. Aliw kapag nasa kontrol

Ang kakayahang kontrolin ang ibang mga tao ay nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng seguridad, dahil mayroon kang kapangyarihan na mapanatili ang mga bagay na matatag. Gayunpaman, ang kaginhawaan na ito ay maaaring maging nakakahumaling, kaya't patuloy mong nais na maging sa kontrol. Kung sa katunayan, ang character na ito ay maaaring mangahulugan ng kawalan ng kumpiyansa sa iyong sarili.

2. Pag-asa ng sobra

Ang pagiging masyadong umaasa sa iyong kapareha o ibang tao ay gagawing isang taong mapag-ang-angan. Maaari mong palaging nais na makasama ang iyong kapareha, at maaaring hindi sinasadya na hadlangan ang kanyang kalayaan sa pakikisalamuha sa ibang mga tao.

3. Nakatagong takot

Ang mga nakatagong takot o pagkabalisa, tulad ng takot na maawa ng iba, takot sa pag-abandona, takot na maranasan ang masakit na damdamin, o takot sa pagkabigo (pagiging perpekto, kabilang ang pagkakaroon ng kasosyo sa pagiging perpekto) ay maaaring magpalitaw ng ugaling ito. Karaniwan, nauugnay din ito sa mga pangyayaring traumatiko na naganap sa nakaraan, tulad ng pag-abandona ng mga mahal sa buhay.

4. Kakulangan ng tiwala

Ang kawalan ng kumpiyansa sa mga relasyon ay maaari ding maging isang dahilan. Maaari kang makaramdam na hindi malusog o hindi makatwiran na naiinggit sa iyong kapareha, o hindi ka sigurado na ang iyong katrabaho ay maaaring makatapos ng trabaho.

Ano ang mga palatandaan na nagmamay-ari ka?

Karamihan sa mga tao ay hindi napagtanto na sila ay nagmamay-ari o nasa isang nakakontrol na relasyon. Upang makilala siya nang mas mabuti, narito ang mga palatandaan na ikaw, iyong kapareha, o iyong kamag-anak ay nagmamay-ari:

1. Pagmasdan ka sa lahat ng oras

Kung ang iyong kapareha, kamag-anak, o pamilya ay patuloy na tumatawag at nagtatanong kung nasaan ka at kung sino ang iyong kasama, maaaring ito ay isang palatandaan ng kanilang pagiging mapag-ugnay. Ito ay maaaring mukhang isang uri ng pag-aalala para sa iyo. Gayunpaman, ang pagkontrol sa mga tao ay makikipag-ugnay kahit na ikaw ay abala o nasa isang nagbabantang sitwasyon.

Halimbawa, kung naglalakbay ka kasama ang isang kaibigan, palaging nakikipag-ugnay sa iyo ang isang nagmamay-ari na kasosyo upang matiyak na ligtas ka at ikaw pa rin ang kanila.

2. Ayusin kung kanino ka maaaring tumambay

Hindi lamang nag-aalala tungkol sa iyo kapag kasama mo ang ibang mga tao, ang taong kumokontrol ay nagsisimula ring gumawa ng mga pagsasaayos kung kanino ka maaaring makasama. Hindi upang maprotektahan, nagawa ito dahil nagseselos siya. Halimbawa, ipagbabawal ka ng iyong kapareha na makakita ng mga kaibigan, dahil hindi ka gaanong maasikaso kapag nakikipag-hang out ka sa ibang tao.

3. Madalas pumuna

Kailangan ang pagpuna upang mapabuti ang iyong buhay at pagpapahalaga sa sarili. Gayunpaman, ang palagiang, mapagpatawad o nakasasakit na batikos mula sa mga kamag-anak, asawa, o pamilya ay maaaring isang palatandaan na sinusubukan nilang kontrolin ka. Kasama rin dito ang pagpuna sa mga walang kabuluhang bagay, tulad ng pag-inom ng kape, pananamit, at kahit na mga mahahalagang bagay, tulad ng iyong mga pagpipilian sa karera.

4. Nagpaparamdam sa iyo ng pagkakasala o paghanap ng kasalanan

Sinusubukan ng taong kumokontrol na makonsensya ka, o patuloy na maghanap ng kasalanan sa iyo kapag hindi ka kumilos sa paraang gusto niya. Sa katunayan, ang gusto niya ay hindi laging tama. Sa ganoong paraan, magpapatuloy kang humihingi ng tawad at palagi ka niyang makokontrol.

5. Pagkakaroon ng hindi matatag na damdamin

Ang isa pang katangian ng isang nagmamay-ari na tao ay ang kawalang-tatag ng emosyon at kondisyon. Kadalasan, ang pagkontrol sa mga tao ay madaling magalit kapag gumawa ka ng isang bagay na hindi nararapat o sa palagay nila ay mali. Sa katunayan, minsan, maaaring gawin ang mga pagbabanta, tulad ng mga saloobin ng pagpapakamatay, o pang-aabuso sa pisikal upang makasunod ka.

Paano ka makitungo sa isang taong may pagmamay-ari?

Ang pagkakaroon ng mga problema sa isang relasyon, maging sa mga asawa, kaibigan, kamag-anak, o iba pa, ay maaaring malutas sa tamang komunikasyon at pag-unawa. Samakatuwid, ang mga unang hakbang na maaari mong gawin kapag nakikipag-usap sa isang nagmamay-ari na kasosyo o kung mayroon kang mga kamag-anak o kaibigan na may katulad na mga ugali, magandang ideya na talakayin ito sa kanila.

Kung hindi lamang niya ito matanggap o nag-uudyok ng away, kung gayon marahil oras na na humiling ka na na makipaghiwalay sa iyong kasintahan o kapareha, o makalabas sa mapanganib na relasyon. Totoo, ang pakikipaghiwalay sa ibang mga tao ay hindi ganito kadali.

Kung sa tingin ay mahirap o kung ang pag-iiwan nito ay talagang inilalagay ka sa peligro, walang mali sa pagtatanong sa isang taong pinagkakatiwalaan mo para sa tulong. Maaari ka ring humingi ng payo sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, tulad ng isang psychologist o psychiatrist, na makakatulong na mapawi ang iyong pasanin sa pag-iisip.

Paano mapupuksa ang pagkakaroon?

Ang pagkakaroon ng posesibo ay hindi magtatagal sa inyong relasyon, ngunit ito ay gugustuhin na "makatakas" mula sa iyong pagpipigil. Ang sobrang kontrol sa buhay ng kapareha at ang paggawa ng maraming paghihigpit ay maaaring iparamdam sa kanya na hindi mo siya pinagkakatiwalaan. Kung ikaw ay isa sa mga taong nagmamay-ari, narito ang mga paraan na maaari kang mag-apply upang matanggal ito:

1. Huwag magpakasawa sa damdamin

Kapag ang mga pag-trigger para sa iyong pagiging nagmamay-ari ay bumangon at nakakaapekto sa iyong damdamin, tulad ng paninibugho, mas mahusay na kumuha ng isang sandali at maunawaan kung ano ang nangyayari sa loob mo. Ang mabilis na pagkilos sa pamamagitan ng pagpasok sa mga emosyong ito ay maaaring saktan ang damdamin ng ibang tao. Habang humihinto sandali, maaari ka ring magnilay upang mapagtagumpayan ang mga negatibong saloobin at mabawasan ang labis na pagkabalisa na nararamdaman mo.

2. Tuklasin ang nakaraan

Ang mga nakaraang kaganapan ay maaaring maging isa sa mga sanhi para sa paglitaw ng pagkakaroon. Samakatuwid, kailangan mong subaybayan ang mga kaganapan sa nakaraan na maaaring sanhi ng paglitaw ng katangiang ito.

Kung nahanap mo ito, kalimutan ang mga hindi magagandang alaala at ituon ang iyong buhay sa ngayon. Huwag kalimutang makipag-usap sa iyong kapareha, kaibigan, o kamag-anak na maaaring makatulong sa kanila na mas maintindihan ka.

3. Bumuo ng isang pakiramdam ng pagtitiwala

Kadalasan, nararamdaman ng isang tao ang pangangailangan na kontrolin ang ibang tao dahil wala silang pagtitiwala sa taong iyon. Maaari kang mag-alala na ang iyong katrabaho ay hindi natapos ang trabaho o ang iyong kasosyo ay manligaw sa ibang mga tao kapag hindi mo kasama.

Kung nararamdaman mo ito, mas mabuti na simulan na ang paglinang ng iyong tiwala sa iba. Kung inaasahan mong maniwala sa iyo ang iba, dapat ka ring maniwala sa iba. Kung naniniwala ka sa iyong sarili tungkol sa iyong mga kakayahan sa trabaho o hindi kailanman makikipaglandian sa ibang tao, kung gayon kailangan mong magtiwala sa iyong mga katrabaho o asawa na gawin din iyon.