Gumagawa ang Pandungan ng isang 7 buwan na menu ng pagkain para sa sanggol para sa mga magulang

Ang pagtugon sa lahat ng mga pangangailangan sa nutrisyon ng isang sanggol na may iba't ibang mga nutritional intake ay isa sa mga mahahalagang bagay sa kanyang pag-unlad na panahon, kasama ang edad na 7 buwan. Tuwing ngayon at pagkatapos, ang iyong anak ay maaaring nahihirapang kumain o may posibilidad na maging maselan sa pagkain. Upang magkaroon ng isang mas mahusay na gana sa pagkain, kailangan mong i-rak ang iyong utak upang gumawa ng diyeta na kaakit-akit sa isang 7 buwan na sanggol. Suriin ang gabay, umalis tayo!

Anong uri ng pagkain ang mabuti para sa isang 7 buwan na sanggol?

Pinagmulan: Ginawa para sa Mga Ina

Maaari mong simulan ang paggawa ng isang menu ng pagkain para sa isang 7 buwan na sanggol sa pamamagitan ng pag-unawa sa tamang pagkakayari para sa kanyang kasalukuyang edad.

Simula sa kahit na buwan, ang iyong maliit na bata ay nagsisimulang malaman upang makakuha ng paggamit maliban sa gatas ng ina sa pamamagitan ng pagkain ng mga solidong pagkain.

Oo, pagkatapos ng mahabang panahon na sumailalim sa eksklusibong pagpapasuso, ngayon ang iyong sanggol ay maaari pa ring magpasuso ngunit sinamahan ng karagdagang pagpapakain.

Ang mga karagdagang pagkain na ito ay kilala bilang mga pantulong na pagkain (MPASI). Para sa mga sanggol na may edad na 7 buwan, ang isang diyeta ay maaaring ibigay sa isang creamy texture tulad ng sinigang.

Ang pagkakayari ng durog na pagkain ay kapaki-pakinabang para mas madali para sa ngumunguya at lunukin ito ng sanggol dahil sa hindi kumpletong pag-aayos ng ngipin.

Bilang karagdagan sa mga pagkaing may creamy texture tulad ng sinigang, maaari mo ring ihain ang mga pagkaing pinoproseso ng pag-filter (katas).

Sa esensya, ayon sa World Health Organization, ang mga sanggol na may edad na 7 buwan ay dapat bigyan ng diyeta na may durog na pagkakayari.

Kung sa simula ang iyong munting anak ay karaniwang binibigyan ng pagkain na may mashed texture ng sinigang, sa paglipas ng panahon maaari mong sanayin ang kanyang mga kasanayan sa pagkain na may mashed na pagkain ng pamilya.

Ang pagkakayari ng mga pagkaing ito sa pangkalahatan ay mapapabuti habang tumatanda ang sanggol. Gayunpaman, huwag mag-focus ng labis sa pagkakayari upang makalimutan ang pinakamahusay na mga mapagkukunan ng pagkain para sa iyong maliit.

Subukang panatilihin ang isang 7 buwan na diyeta sa sanggol na naglalaman ng iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain upang matiyak na ang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon ay maayos na natutupad.

Pinayuhan kang magproseso ng mga mapagkukunan ng carbohydrates, protina, hibla, bitamina, at mineral. Subukang iproseso ang mga staples tulad ng pasta, bigas, at patatas pagkatapos ay magdagdag ng mga mapagkukunan ng protina mula sa pulang karne, manok, at iba pa.

Huwag kalimutan, ang iyong maliit na anak ay nangangailangan din ng hibla, bitamina at mineral mula sa gulay at prutas.

Ang pagkakaloob ng iba't ibang uri ng pagkain na may iba't ibang nilalaman na nutritional ay makakatulong na ma-optimize ang paglago at pag-unlad ng iyong maliit.

Inspirasyon para sa isang 7 buwan na menu ng pagkain ng sanggol

Ang mga sanggol sa edad na 7 na buwan ay hindi maaaring ngumunguya ng mga pagkain na masyadong matigas. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakamahusay na texture ng pagkain para sa mga sanggol sa edad na ito ay ang filter (katas) at durog (mashed).

Kaya, anumang sangkap ng pagkain na ginagamit mo upang gawin ang pangunahing menu at meryenda ng iyong sanggol, subukang maging madaling ngumunguya at lunukin.

Kung ang pagkakayari ng pagkain ay masyadong magaspang o matigas, kinatatakutan na mabulunan nito ang bata habang kumakain. Kaya, narito ang ilang mga menu ng pagkain para sa 7 buwan na mga sanggol na maaari mong subukan:

7 buwan na menu ng pagkain para sa agahan ng sanggol

Kung sa edad na ito ang iyong sanggol ay nakakakuha pa rin ng gatas ng ina, ang pagpapakain ay maaaring gawin nang mas maaga kaysa sa durog na pagkain.

Mga dalawang oras lamang pagkatapos ng pagpapasuso, ang sanggol ay maaaring bigyan ng durog na pagkain bilang isang menu ng agahan. Ang menu ng pagkaing pang-agahan na maaaring ihain para sa mga sanggol 7 buwan, katulad macaroni schotel .

Bagaman inirerekumenda ang 7 buwan na pagkain ng sanggol na magkaroon ng isang creamy texture, maaari mo pa rin itong ibigay macaroni schotel ngunit may malambot na pagkakayari.

Mga paraan ng paggawa macaroni schotel Ito ay pareho ng dati, isang maliit na mas malaking halaga lamang ng gatas at isang mas mahabang proseso ng pagluluto.

Ito ay upang gawing madali ang macaroni paste, tinadtad na karne ng baka at keso na kainin ng sanggol. Bilang karagdagan, upang matugunan ang pag-inom ng hibla, bitamina at mineral, maaari kang magdagdag ng mga karot at brokuli.

Muli, subukang iproseso ang lahat ng mga sangkap na ito hanggang sa ganap na durugin.

7 buwan na menu ng tanghalian ng sanggol

Maaari kang maghanda ng isang 7 buwan na menu ng pagkain ng sanggol mula sa bigas. Hindi tulad ng bigas na kinakain ng iba pang mga kasapi ng pamilya, ang bigas para sa iyong maliit sa edad na ito ay dapat na durog at madaling ngumunguya.

Maaari kang lumikhateam bigas na may manok at cauliflower. Ang proseso ng pagmamanupaktura ay maaaring gawin nang manu-mano sa pamamagitan ng pagluluto ng bigas na may maraming tubig na idinagdag upang makagawa ng isang mag-atas at malambot na pagkakayari.

Pagkatapos lutuin ang manok at cauliflower sa pamamagitan ng pag-igisa, pag-steaming, o pagkulo. Tiyaking ang manok at cauliflower ay nasa isang creamy texture.

Pagkatapos nito, ilagay ang lutong manok at cauliflower sa minasang kanin. Huwag kalimutan na magdagdag ng sapat at hindi masyadong maraming pampalasa sa anyo ng asin, asukal, o micin.

Ang pagdaragdag ng pampalasa ay kapaki-pakinabang upang ang koponan ng bigas na may manok at cauliflower ay may magandang lasa at hindi malabo kapag kinakain.

Samantala, para sa isang mas madaling pamamaraan sa pagluluto, maaari mong gamitin mabagal na kusinera . Kailangan mo lang ihalo ang lahat ng sangkap ng pagkain at hintaying magluto ito kapag ginagamit ang tool na ito.

7 buwan na menu ng hapunan ng sanggol

Ang isa pang menu na maaari mong gawin bilang hapunan para sa isang 7 buwan na sanggol, halimbawateam rice na may tuna at kalabasa.

Pareho pa rin sa kung paano gumawa ng tanghalian ng iyong anak, kailangan mo lamang magluto ng bigas, tuna, at mga gulay ng kalabasa hanggang sa ganap na mashed.

Pagkatapos nito, ihalo ang lahat ng pagkain at magdagdag ng labis na lasa. Kung sa paglaon ang iyong sanggol ay nagpakita ng mga palatandaan na gutom pa rin sila, magbigay ng gatas ng ina bilang isang pampasigla ng tiyan.

7 buwan na menu ng snack ng sanggol

Bilang karagdagan sa pagbibigay ng tatlong pangunahing pagkain sa isang araw, ang iyong maliit ay may karapatan din sa isang meryenda o meryenda sa pagitan ng mga pagkain.

Hindi lamang ito kapaki-pakinabang para sa pagpuno sa tiyan ng iyong anak bago ang pangunahing pagkain, ang pagbibigay ng meryenda ay maaari ding makatulong na matugunan ang kanilang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon.

Subukan Salain ang prutas o katas prutas tulad ng saging, melon, o tomana kung saan ay may isang napaka durog na pagkakayari.

Ang isa pang pagpipilian ay upang magbigay mga espesyal na biskwit para sa mga sanggol. Ang mga biskwit na ito ay karaniwang solid at matigas, ngunit matutunaw kapag pinasok ang bibig ng iyong anak.

Dalas at bahagi ng pagkain para sa mga sanggol 7 buwan

Ang pagbibigay pansin sa dalas at bahagi ng pagkain ng sanggol ay mahalaga din sa panahon ng pantulong na pagkain. Ipinaliwanag ng Indonesian Pediatric Association (IDAI) na ang mga sanggol na may edad na 7 na buwan ay may dalas ng pagkain ng pangunahing pagkain mga 2-3 beses sa isang araw.

Kasama rin sa iskedyul ng pagpapakain ng 7 buwang gulang na sanggol ang pagbibigay ng paulit-ulit na pagkain o meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain sa dalas na 1-2 beses bawat araw.

Ang pagkakaloob ng meryenda na ito ay dapat na ayusin sa gana at pagnanasa ng sanggol. Kung sa tingin niya ay busog na siya, maaari mong laktawan ang mga regalo paminsan-minsan.

Gayunpaman, kung ang iyong anak ay nagpapakita ng isang pagnanais na kumain ngunit hindi sa oras ng kanyang pangunahing pagkain, ang snacking ay tiyak na pinapayagan.

Ang meryenda na ito para sa mga sanggol ay maaaring ibigay tuwing umaga bago tanghali at gabi. Samantala, para sa bahagi ng pagkain ng sanggol, sa edad na 7 buwan, kailangan niya ng ½ tasa na 250 milliliter (ml) ang laki para sa bawat pagkain.

Huwag kalimutang bigyang pansin ang oras ng pagpapakain ng sanggol upang ito ay hindi hihigit sa 30 minuto at palaging maglapat ng mga patakaran sa pagdidiyeta tulad ng pagkain na nakaupo at hindi nanonood ng TV o naglalaro.

x