Ang tamang sakit ng ulo: sanhi at mga paraan upang mapagtagumpayan ito

Naranasan mo na bang magkaroon ng isang kanang panig na sakit ng ulo? Ang sakit ng ulo sa panig na ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, mula sa mga epekto ng pang-araw-araw na gawain hanggang sa ilang mga kondisyong medikal. Gayunpaman, kahit na may iba't ibang mga sanhi ng sakit ng ulo sa kanan, hindi kailangang mag-alala, sapagkat maraming mga paraan din upang madaig ang mga ito. Suriin ang buong paliwanag ng mga sanhi, pagpili ng gamot, at kung paano mabilis na makitungo sa sakit ng ulo dito.

Iba't ibang mga sanhi ng sakit ng ulo ng tama

Halos lahat, marahil kasama ka, ay sumakit ang ulo sa kanang bahagi kahit isang beses sa kanilang buhay. Gayunpaman, ang mga sanhi ng sakit ng ulo para sa bawat tao ay maaaring magkakaiba sa bawat isa. Narito ang ilang mga posibilidad:

1. Mga kadahilanan sa pamumuhay

Ang pananakit ng ulo ay karaniwang sanhi ng mga kundisyon maliban sa mga problema sa istraktura ng bungo o ulo na nagpapasigla sa mga nerbiyos upang maging mas sensitibo sa sakit.

Nangangahulugan ito na ang iyong sakit ng ulo ay malamang na isang pagpapakita ng iyong lifestyle at pang-araw-araw na gawain, tulad ng:

• Pagkapagod
• Huli kumain o laktawan ang pagkain.
• Mga problema sa kalamnan sa leeg.
• Pengar alias hangover (hindi maganda ang pakiramdam pagkatapos uminom ng alak).
• Pag-aalis ng tubig
• Masamang pustura
• Hindi regular na iskedyul ng pagtulog; masyadong mahimbing ang pagtulog o bihirang makakuha ng sapat na pagtulog (pagpupuyat)
• Masyadong mahaba upang maiinit sa araw.
• Masyadong mahaba ang pagtitig sa screen ng gadget.

2. Mga impeksyon at alerdyi

Ang mga impeksyon sa sinus (sinusitis) at mga alerdyi ay dalawang kondisyon na maaaring maging sanhi ng pananakit ng kanang panig. Gayunpaman, ang sakit sa ulo na iyong nararanasan ay hindi sanhi ng sinusitis, ngunit pamamaga ng mga daanan ng sinus. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng presyon at sakit sa likod ng iyong mga cheekbone at noo.

3. Madalas na uminom ng gamot sa sakit ng ulo

Kapag masakit ang ulo, ang pagkuha ng gamot sa sakit ng ulo ay palaging ang pangunahing solusyon na maaaring mabilis na mapagtagumpayan ang kondisyong ito. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng mga gamot sa sakit ng ulo ay maaaring maging sanhi nito rebound sakit ng ulo.

Rebound sakit ng ulo kasama sa pangalawang uri ng sakit ng ulo, lalo ang pananakit ng ulo na nangyayari bilang isang resulta ng paggamit ng mga gamot upang mapawi ang sobrang sakit ng ulo. Kung maranasan mo ito, ang sakit ng ulo sa kanan ay malamang na lumala pag gising mo mula sa pagtulog.

4. Stress

Binabasa ng katawan ang iyong stress bilang isang banta. Kaya upang maprotektahan ang iyong sarili, maglalabas ang iyong katawan ng maraming bilang ng mga stress hormone tulad ng adrenaline, cortisol at norepinephrine. Ang paglabas ng molekulang hormon na ito ay maaaring magpalitaw ng pananakit ng ulo.

Ang sakit ng ulo ng stress na lilitaw sa kanan ay madarama ng 30 minuto at kahit na higit sa 7 araw. Kadalasan ay unti-unting lumulubog ang sakit sa sandaling natanggal mo ang stressor.

Ang pananakit ng ulo ng stress ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mapurol na sakit na nararamdaman na pagpindot at pagbubuklod sa ulo at kumakalat sa ulo, ngunit hindi tumibok. Ang sintomas na ito ay madalas na sinusundan ng pang-amoy ng isang kalamnan sa likod ng leeg na humihila o humihigpit.

5. Tensiyon sakit ng ulo

Ang sakit sa kanang bahagi ng ulo ay maaari ding sanhi ng sakit ng ulo ng pag-igting (sakit ng ulo). Ang ganitong uri ng sakit ng ulo ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng sakit ng ulo.

Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng kondisyong ito dahil sa stress o stress ng emosyonal sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang iba ay nakakaranas ng sakit sa ulo ng pag-igting, dahil sa masikip na kalamnan sa likod ng leeg at anit.

Ang sakit ng ulo na ito ay magbubunga ng isang pang-amoy tulad ng ulo ay pinindot ng isang mabibigat na bagay o mahigpit na nakabalot ng isang goma. Hindi lamang iyon, ang iyong katawan ay makakaramdam ng sakit sa mga balikat na kumakalat sa leeg at ulo, pagkahilo, at nawalan ka rin ng gana sa pagkain.

Pangkalahatan, ang isang tao na madalas makaranas ng sakit ng ulo ng pag-igting sa loob ng mahabang panahon, mga 30 minuto. Sa katunayan, ang sakit ng ulo ng pag-igting sa kanan ay maaaring magpatuloy hanggang sa isang linggo.

6. Migraine

Ang sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo ay madalas pakiramdam ng kabog at tumututok lamang sa isang bahagi ng ulo, halimbawa ang tama. Bilang karagdagan, ang pananakit ng ulo dahil sa migraines ay maaaring mapalala ng pisikal na aktibidad na iyong ginagawa.

Halimbawa, pag-akyat at pagbaba ng hagdan o paglantad sa mga maliliwanag na ilaw at malalakas na tunog. Bilang karagdagan, ang sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo na maaaring lumitaw sa kanang bahagi ng ulo ay maaari ring sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng pagduwal at pagsusuka.

7. Trigeminal neuralgia

Trigeminal neuralgia, kilala rin bilang tic doloureux ay isa sa mga sanhi ng pananakit ng kanang panig. Ang trigeminal neuralgia ay isang karamdaman na nagdudulot ng sakit sa trigeminal nerve. Ang mga ugat na ito ang pangunahing nerbiyos sa mukha na matatagpuan sa mga templo.

Ang problemang ito ay inuri bilang bihirang, ngunit kung mayroon ka nito, ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa mga malalang kondisyon. Ang sakit na ito ay nagpapalitaw ng matinding sakit at maaaring maging sanhi ng pagkawala ng enerhiya.

Kung mayroon kang sakit ng ulo sa kanang bahagi, makakaramdam ka ng mas mabibigat na presyon sa kanan. Kung ang kondisyon ng sakit ng ulo ay talamak, maaari mong maramdaman minsan ang isang biglaang nasusunog na pang-amoy at sakit sa mukha ng maraming minuto.

Ang mga sintomas ay maaaring tumagal ng ilang araw, linggo, o buwan at maaaring mawala sa loob ng isang buwan o taon

Ang kondisyong ito kung hindi ginagamot kaagad ay maaaring makapagpahina ng buong katawan ng nagdurusa. Ang trigeminal neuralgia ay maaaring makapagpahina ng mga daluyan ng dugo sa utak ng tangkay, at maaaring makaapekto sa mga kondisyon ng stroke.

8. Temporalis arteritis

Ang Temporalis arteritis ay isa rin sa mga sanhi ng pananakit ng kanang panig. Ang atheritis temporalis ay tinatawag ding giant cell artery disease o Horton's disease.

Nangyayari ito kapag may nagpapaalab na kondisyon at pinsala sa mga ugat na nagdadala ng daloy ng dugo sa utak. Ang kondisyong ito ay madalas na nauugnay sa mga seryosong impeksyon na nagdudulot ng kakulangan sa immune sa itaas na mga cell ng stem ng utak, kahit na humahantong sa biglaang pagkabulag.

Karaniwang nakakaapekto ang Temporalis artery sa mga taong may edad na 50 taon pataas. Gayunpaman, hindi bihira para sa mga mas batang edad na maranasan ito.

Ang isang biopsy ng temporal artery ay kinakailangan upang masuri ang kondisyong ito.

9. Ang neuralgia sa dati

Mayroong dalawang mga ugat ng occipital sa itaas na servikal gulugod na tumatakbo mula sa mga kalamnan hanggang sa iyong anit. Ang pangangati ng isa sa mga nerbiyos na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit mula sa presyon o tingling.

Kadalasan ang sakit ay sa isang gilid lamang ng iyong ulo. Samakatuwid, ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo sa kanang bahagi o sa kaliwang nag-iisa.

Mga palatandaan at sintomas ng sakit sa ulo ng panig

Nakasalalay sa uri ng sakit ng ulo at kung saan masakit, ang mga sintomas ay maaaring mag-iba tulad ng sumusunod:

Ang ilan sa mga karaniwang sintomas ng sakit ng ulo ng pag-igting ay:

• Ang sakit ay mula sa banayad hanggang katamtaman.
• Ang sakit ay nakakaapekto sa buong ulo.
• Ang sakit ay tumatagal buong araw.
• Sakit ng ulo kapag nagising o bumangon mula sa posisyon ng pagtulog.
• Pagkapagod
• Nagkakaproblema sa pagtuon.
• Bahagyang sensitibo sa pandidilat at malalakas na tunog.
• Sakit sa kalamnan.

Ang ilan sa mga karaniwang sintomas ng pananakit ng kanang panig dahil sa migraines ay:

• Ang sakit ay mula sa katamtaman hanggang sa matindi.
• Malabong paningin.
• Pagduduwal at pagsusuka.
• Sakit sa tiyan.
• Walang gana kumain.
• Mga bulag na spot (Ang 'blind spot' sa iyong paningin).
• Maputlang balat.
• Patuloy at matinding sakit, nasusunog at bungal sa isang bahagi ng ulo.
• Ang sakit ay matatagpuan sa likod ng isang lugar ng mata o mata at hindi nagbabago ng panig.
• Ang sakit ay unti-unting humupa sa loob ng isang araw at umuulit sa parehong araw.

Maaaring may mga palatandaan at sintomas ng isang kanang panig na sakit ng ulo na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa isang partikular na sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan magpatingin sa doktor

Dapat kang humingi ng medikal na atensiyon kaagad kung lumala ang tamang sakit ng ulo. Sinipi mula sa Cleveland Clinic, ang pananakit ng ulo sa isang panig ay maaaring magpahiwatig ng iba't ibang mga bagay. Kailangan mong malaman kung gaano katagal ang sakit na nagaganap o kung darating at pupunta ito.

Mahalagang alamin ang karagdagang mga kundisyon upang maiwasan ang pangalawang sanhi. Kung nakakaranas ka ng iba pang mga sintomas na sinamahan ng sakit ng ulo sa kanan, tulad ng pantal sa leeg at noo, o isang sakit ng ulo na nagpapatigas sa leeg kaya mahirap ilipat.

Dapat mo ring makipag-ugnay sa pinakamalapit na doktor kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas ng sakit sa ulo:

• Sakit ng ulo na nagpapahina ng katawan.
• Biglang pagkawala ng paningin.
• Ang sakit ng ulo ay nagdudulot ng dobleng paningin.
• Nagkakagulo upang umungol sa sakit.
• Sakit malapit sa tainga at mata.
• Masakit ang ulo kapag gumalaw o kapag umuubo.

Ang paraan ng pag-diagnose ng mga doktor ng sakit sa ulo na panig

Gumawa ng isang tipanan upang makita ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga pagbabago sa dalas o kalubhaan ng sakit sa ulo na panig na nararamdaman mo. Kapag nagpunta ka upang magpatingin sa doktor sa ospital, gagawin muna ng doktor ang isang pisikal na pagsusulit. Bilang karagdagan, magtatanong din ang doktor tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal at anumang mga sintomas na lilitaw.

Ang doktor, kung gayon, ay tatakbo ng iba't ibang mga pagsubok upang kumpirmahin ang diagnosis ng anumang panig na sakit ng ulo na nararamdaman mo. Ang mga pagsubok na maaaring gawin ay kasama ang:

• Ang mga pagsusuri sa dugo na naghahanap ng mga impeksyon ng utak ng galugod o utak, mga lason, o problema sa daluyan ng dugo.
• Ang mga pag-scan ng cranial ng CT, upang makakuha ng isang cross-sectional na pagtingin sa iyong utak, na makakatulong sa pag-diagnose ng mga impeksyon, bukol, dumudugo sa utak, at pinsala sa utak.
• Pagsubok sa pagsusuri ng MRI sa ulo. Inilalarawan ng pagsubok na ito ang pagkasira ng mga daluyan ng dugo at utak, kabilang ang mga abnormalidad sa utak at sistema ng nerbiyos, pagdurugo sa utak, stroke, mga problema sa mga daluyan ng dugo, at mga impeksyon.

Pagpipili ng mga gamot upang gamutin nang tama ang sakit ng ulo

Ang pinakakaraniwang paraan upang makitungo sa sakit na ulo na panig ay ang pag-inom ng mga gamot na over-the-counter. Nangangahulugan ito na hindi mo kailangang gumamit ng reseta mula sa doktor kung nais mong bumili ng gamot upang gamutin ang tamang sakit ng ulo.

Karamihan sa sakit na nararamdaman sa kanang bahagi ng ulo ay maaaring makatulong sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pain reliever. Narito ang ilang mga gamot na maaaring magamit upang gamutin ang sakit ng ulo, tulad ng:

• Aspirin.
• Naproxen (Aleve).
• Paracetamol (Tylenol).
• Ibuprofen (Advil, Motrin).

Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay hindi dapat gamitin nang labis. Ang paggamit ng mga gamot na over-the-counter na madalas ay maaaring maging sanhi tumalbog muli o pananakit ng ulo sanhi ng mga pangpawala ng sakit.

Ang mga uri ng sakit ng ulo na ito ay mahirap gamutin at maaaring mangyari kung nakasalalay ka na sa mga gamot na nagdudulot ng sakit kapag nawala ang mga epekto ng gamot.

Paano mabilis na makitungo sa tamang sakit ng ulo

Kapag dumating ang sanhi ng sakit ng ulo sa kanan, may ilan sa iyo na nag-aatubiling uminom ng gamot nang tuloy-tuloy. Samakatuwid, subukan ang natural na mga remedyo sa sakit ng ulo bago magmadali upang uminom ng gamot upang mapawi ang tamang sakit ng ulo:

1. Magpahinga sa isang madilim na silid

Kung ang isang sakit na sakit sa ulo ay lilitaw habang ikaw ay nasa paglipat, agad na maghanap ng isang lugar upang mahiga o makaupo lamang. Subukang magpahinga sa isang tahimik na silid at medyo madilim.

Iwasan ang ingay mula sa nakapaligid na kapaligiran. Huminahon at subukang i-relaks ang iyong ulo at balikat. Maaari itong maging epektibo sa pagbawas ng sakit sa kanang bahagi ng ulo.

2. Pagpapahinga

Maaari mo ring gawin ang pagpapahinga bilang isang paraan upang mapawi ang sakit ng ulo sa kanan. Kung karaniwan kang nagmumuni-muni, maaari mong gamitin ang mga diskarte sa pagmumuni-muni upang mapawi ang pananakit ng ulo sa kanan.

Ipikit mo ang iyong mga mata at huminga. Isipin kung ikaw ay nasa iyong paboritong komportableng lugar at ang sakit ng ulo sa kanan ay nawala.

3. I-compress

Ang isa pang paraan upang mapawi ang sakit ng ulo na sa tingin mo ay maaaring sa pamamagitan ng paggawa ng malamig na mga compress at hot compress.

Subukang i-compress ang noo at likod ng iyong leeg gamit ang isang mainit na tela. Makakatulong ito na mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo at makapagpahinga ng masikip na kalamnan. Pagkatapos nito, magpatuloy sa pamamagitan ng pag-compress ng bahagi ng isang malamig na siksik.

Maaari kang gumamit ng maraming mga ice cube na nakabalot sa isang panyo. Ang cool na epekto na ito ay magpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Kapag lumiliit ang mga daluyan ng dugo, ang presyon sa mga sensitibong nerbiyos na sanhi ng kanang bahagi ng ulo na makaramdam ng pagbawas ng sakit.

4. gaanong magmasahe

Maaari mong subukan ang masahe sa apektadong lugar gamit ang iyong hintuturo at hinlalaki. Bigyan ng pare-pareho ang light massage sa loob ng 7-15 segundo, pagkatapos ay pakawalan. Ulitin ulit hanggang sa maramdaman mong bumawas ang sakit sa kanang bahagi ng ulo.

Subukang magpamasahe ng iba pa sa iyong ulo, leeg, at balikat. Maaari mong gawin ito upang mapawi ang pananakit ng ulo.

Humiling na imasahe ang may tamang presyon, dahil kung masyadong mabagal hindi ito magpapahinga ng mga kalamnan na panahunan, ngunit kung napakahirap ay madaragdagan ang sakit ng ulo.

5. Kumain

Ang pinababang antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, kabilang ang kanang bahagi ng ulo. Subukang kumain muna ng malambot na meryenda o uminom muna ng maligamgam na matamis na tsaa. Bilang kahalili, maaari kang kumain ng maraming mga pagkain na maaaring mapawi ang sakit ng ulo.

Laging subukang kumain sa tamang oras upang maiwasan ang mga panig na sakit ng ulo na sanhi ng pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo.

6. Mag-unat

Ang sakit ng ulo sa kanang bahagi na nararamdaman mo ay maaaring sanhi ng pag-igting ng mga kalamnan sa balikat at leeg. Ang pag-igting na ito ay maaaring magresulta mula sa stress, pagkapagod, o pag-upo sa parehong posisyon nang masyadong mahaba.

Kung ito ang sanhi ng iyong sakit ng ulo, maaari mong gawin ang mga simpleng kahabaan tulad ng baluktot ang iyong ulo sa isang gilid at pagkatapos ay dahan-dahang paikutin ito pababa sa isang kalahating bilog. Pagkatapos, hayaan ang iyong baba na hawakan ang iyong dibdib. Maaari mong ulitin sa kabaligtaran.

7. Huwag kalimutang uminom ng tubig

Ang isang tanda ng pagkatuyot ay isang sakit ng ulo na maaari mo ring maramdaman sa kanan. Kung ang sakit sa ulo sa kanan ay sinamahan ng pagkauhaw, tuyong bibig, labis na pagkapagod, at madalas na pag-ihi, subukang uminom ng isang basong tubig.

Matapos humupa ang tamang sakit ng ulo, subukang alamin kung ano ang sanhi nito. Maaari kang kumain ng huli, uminom ng mas kaunti, nakaka-stress, o nakaupo sa isang hindi komportable na posisyon nang masyadong mahaba. Ang mga bagay na ito ay karaniwang sanhi ng sakit ng ulo.

Sa pamamagitan ng pag-alam sa sanhi ng tamang sakit ng ulo nang maaga at kung paano ito haharapin, mapipigilan mo ito na bumalik sa hinaharap.