9 Mga benepisyo sa kalusugan ng paglalaro ng mga instrumentong pangmusika at toro; hello malusog

Ang pag-play ng isang instrumentong pang-instrumentong pang-musika ay naging kapaki-pakinabang para sa katawan at isip. Hindi alintana ang edad at antas ng kasanayan, ang pagtugtog ng isang instrumentong pangmusika ay isang uri ng pagsasanay na nagbibigay-malay. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan, ngunit hindi lamang ito ang iyong pagpipilian.

Mayroong maraming mga pamamaraan na napatunayan upang pasiglahin ang kalusugan ng pisikal at mental, at kasama sa mga ito ay ang pagtugtog ng musika. Ang pagtugtog ng isang instrumento ng instrumento, tulad ng gitara, ay ipinakita upang magbigay ng isang kaligayahan, dagdagan ang pagkamalikhain, at pasiglahin ang tainga at kalamnan, lalo na ang utak. Samakatuwid, tingnan natin ang iba't ibang mga pakinabang ng mga gitara at iba pang mga instrumentong pangmusika sa ibaba.

Mga pakinabang ng pagtugtog ng mga instrumentong pangmusika (piano, gitara, atbp.)

1. Talasa ang isip

Isang pag-aaral sa University of Kansas Medical Center Napagpasyahan na ang mga musikero ay gumanap nang mas mahusay sa mga pagsubok na nagbibigay-malay kaysa sa mga hindi musikero. Ang regular na pagtugtog ng musika ay isang uri ng pag-eehersisyo sa utak. Anumang musikang iyong tinutugtog ay magpapalitaw sa maraming bahagi ng utak na mag-react.

Lalo na kung tumutugtog ka ng gitara, mapapabuti mo ang pagpapaandar ng utak at pasiglahin ang pagpapaandar ng nagbibigay-malay. Ito ay dahil kapag tumutugtog ng gitara, kailangan mong ituon ang mga bagay tulad ng pag-aaral na basahin ang mga chords, pagbabalanse ng mga tala, at kahit na strumming at strumming. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang pagpapatugtog ng gitara ay maaaring patalasin ang paggana ng utak at mabilis ding mapasigla ang lakas ng utak.

2. Pagbutihin ang koordinasyon

Karaniwan ang mga musikero ay may mahusay na koordinasyon. Ang pagkilos ng pag-play ng instrumento ay nangangailangan sa iyo upang magkaroon ng koordinasyon sa pagitan ng matalim na mga kamay at mata. Nakikinabang ka rin nito sa paglalaro ng basketball, o anumang isport na nangangailangan ng mahusay na koordinasyon ng kamay at mata.

3. Itakda ang mood

Ipinapakita ng pananaliksik na ang paglalaro ng musika ay maaaring mabawasan ang stress sa pamamagitan ng pagbaba ng mga antas ng cortisol. Ang pag-play ng musika sa iba't ibang mga bilis ay maaaring karagdagang maisulong ang benefit na ito. Bilang karagdagan, ang aktibidad na ito ay maaari ring kumilos bilang isang outlet para sa mga emosyon. Ang paglikha ng iyong sariling musika ay nagbibigay-daan sa iyo upang ipahayag ang kalungkutan, kagalakan, o pag-igting bilang isang likhang sining.

4. gawing mas madali ang ehersisyo

Napakahalaga ng pisikal na fitness para sa kalusugan, at upang makamit ito kailangan mong gumawa ng regular na ehersisyo. Samakatuwid, maraming tao ang gumugugol ng parehong oras at pera sa pagsali sa mga fitness club. Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral ay nagsisiwalat na hindi namin kailangang gumastos ng pera sa regular na pag-eehersisyo, dahil may mga mas mabisang paraan upang gawin ito, tulad ng pagtugtog ng gitara.

Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit ang paglalaro ng gitara ay maaaring maging isang mabisang paraan upang mag-ehersisyo. Ito ay sapagkat kapag tumutugtog ng gitara ay uupuan namin ng mahabang panahon sa pag-aayos ng tunog o tumaas , sa pamamagitan ng pag-upo at paghawak sa gitara, maaari nating balansehin ang katawan nang maayos.

5. Pagbutihin ang respiratory system

Nalalapat ito sa mga hinihipan na instrumentong pangmusika, tulad ng mga plawta, clarinet, at iba pa. Ang unang bagay na dapat mong malaman ay kung paano makagawa ng maayos na paghinga. Ang instrumento na ito ay umaasa sa mga panginginig ng hangin na nilikha ng musikero. Nangangahulugan ito na ang paghinga at mabisa sa paghinga ay pangalawang likas sa mga musikero.

6. Taasan ang konsentrasyon

Maraming mga elemento ng musikal na hindi dapat balewalain kapag tumutugtog ng isang instrumento. Bilang isang musikero, dapat kang makinig matalo , ritmo, pagkakayari, timbre at iba pa. Ang tanging bagay na mas kapaki-pakinabang kaysa sa pakikinig sa iyong sariling musika ay ang pakikinig sa tunog ng musika sa isang pangkat. Ang pagiging nasa isang pangkat ay maaaring mapabuti ang mga kasanayan sa konsentrasyon, sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na ituon ang pansin sa pangkalahatang pagkakaisa ng pangkat.

7. Pagbawas ng sakit

Maraming mga pag-aaral sa kalusugan ng kaisipan ang nagpakita na ang pagtugtog ng gitara ay maaaring mabawasan, o kahit makapagaling, ng sakit. Ito ay may kinalaman sa pakikinig ng musika bilang isang pain reliever. Ang pagtugtog ng gitara ay hindi lamang isang libangan, ngunit maaari rin itong maging isang mabisang paraan upang pagalingin ang sakit ng lahat.

8. Pinapanatiling malusog ang puso

Ipinakita ng ilang mga mananaliksik na medikal na ang pagtugtog ng gitara ay maaaring panatilihing malusog ang puso. Kapag tumutugtog ang mga tao ng gitara, ang pag-andar ng kanilang utak ay hindi maiwasang makaapekto sa mga kalungkutan o kalungkutan sa puso, upang magkaroon ito ng positibong epekto sa puso pati na rin sa mga damdamin. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang musika mismo ay maaari ring pagalingin ang atake sa puso o stroke.

9. Pagtulong sa paggamot ng Alzheimer

Ang pampasigla ng kaisipan na kasangkot sa pag-play at pakikinig ng musika ay maaaring magsulong ng mas mahusay na memorya sa mga pasyente na may sakit na Alzheimer. Sa isang pag-aaral na isinagawa sa mga pasyente ng Alzheimer, napagpasyahan na ang memorya ng musikal ay maaaring maunawaan nang mas mahusay kaysa sa mga salitang binibigkas. Pangunahin ito dahil sa mataas na pagpukaw na nilikha ng musika, upang mapabuti nito ang pansin at memorya.

BASAHIN DIN:

• Music Therapy para sa Kalusugan
• Paano Nakatutulong ang Musika sa Mga Bata na Matutong Magsalita
• Manood ng isang Music Concert? Huwag Tumayo Malapit sa Speaker!