9 Mga katangian ng mga tao na may pang-emosyonal na katalinuhan at toro; hello malusog

Ang pandamdamin ng damdamin ay ang kakayahang kilalanin at pamahalaan ang mga emosyon o damdamin, kapwa sa sarili at sa iba pa. Tulad din ng intelektuwal na intelektuwal, ang intelektuwal na intelektuwal ay maaari ding sanayin at paunlarin nang tuluy-tuloy. Ang pagkakaroon ng pang-emosyonal na katalinuhan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng personal at karera na mga relasyon. Kaya, dapat mong malaman kung mayroon kang sapat na intelektwal na pang-emosyonal. Isaalang-alang ang sumusunod na 9 na katangian ng pang-emosyonal na katalinuhan. Kung magpapakita ka ng higit sa 5 mga palatandaan sa ibaba, pagkatapos ikaw ay isang tao na may mataas na emosyonal na intelihensiya.

1. Kilalanin ang iyong sariling damdamin

Alam ng taong matalino ng damdamin ang nararamdaman. Halos palaging alam mo kung ano ang nakakaabala sa iyo, hindi lamang pakiramdam ng inip nang walang maliwanag na dahilan. Nag-aalala man ito, kinakabahan, malungkot, nabigo, nagagalit, naubos, o naiinip, ang mga damdaming lumabas na laging lumalalim kaysa lamang sa pagkabalisa o wala sa mood.

BASAHIN DIN: Hindi Lamang Moody: Ang Mood Swing ay Maaaring Isang Sintomas ng Mga Karamdaman sa Kaisipan

2. Maaaring "basahin" ang ibang tao

Sensitibo ka rin sa emosyong nararamdaman ng ibang tao upang maaari mong "mabasa" ang ibang tao. Halimbawa, ang iyong mga katrabaho kamakailan lamang Huwag Maging Madaling Mag-apoy, Narito Kung Paano Makontrol ang Iyong Mga Emosyon sa Oras ng Pagkalito, alam mo na may isang problema na nakakaabala sa kanyang isipan. Hindi dahil sa galit siya sa iyo o sa mga tao sa opisina, ngunit dahil mayroon siyang isang tiyak na pasan sa kanya.

BASAHIN DIN: magtapon ng mga bagay kapag nagagalit? Marahil Mayroon kang Sakit na Ito

3. Alam ang iyong kalakasan at kahinaan

Hindi mo lamang makilala ang mga damdaming lumitaw, kundi pati na rin kung sino ka talaga. Alam mo kung ano ang mahusay mo, ngunit alin din sa mga aspeto ng iyong buhay ang nangangailangan ng pagpapabuti. Halimbawa, napaka-palakaibigan mo. Alam mo kung paano samantalahin ang kakayahang ito sa pang-araw-araw na batayan. Gayunpaman, alam mo na ikaw ay isang napaka-nakakalimutang tao kaya't dapat mong palaging gamitin ito paalala

4. Hindi madaling masaktan

Dahil naiintindihan mo kung sino ka, kung ano ang sasabihin ng ibang tao na hindi madaling masaktan ka. Kahit na may isang taong sadyang nais na saktan ang iyong damdamin, handa kang magsikap na patawarin ang taong iyon. Ito ay dahil alam mo kung ano ang ginagawa sa iyo ng ibang tao ay maipapakita lamang ang personalidad ng taong iyon, hindi ikaw.

5. Magpasalamat

Ang mga taong may talento sa emosyonal na pagkilala sa kahalagahan ng pagiging nagpapasalamat at positibong pag-iisip araw-araw. Isang pag-aaral na isinagawa ng University of California, Davis (UC Davis) ang natagpuan na ang mga taong sanay na magpasalamat ay may mababang antas ng stress hormone cortisol. Dahil sa mababang antas ng hormon cortisol, ang iyong kalooban at pangkalahatang mga kondisyon sa kalusugan ay magpapabuti din.

BASAHIN DIN: Mag-ingat, Stress Dahil sa Paggawa Ay Maaaring Paikliin ang Buhay

6. Pangangalaga sa kalusugan

Ang isa sa mga katangian ng pang-emosyonal na katalinuhan ay ang kamalayan upang mapanatili ang kalusugan. Nauunawaan mo na ang pamumuhay ng malusog na pamumuhay ay isang paraan upang mapabuti ang kalidad ng buhay at kaligayahan. Kaya, karaniwang ang mga taong may mataas na pang-emosyonal na katalinuhan ay palaging sumusubok na makakuha ng sapat na pahinga, kumain ng balanseng diyeta, at makakuha ng regular na pisikal na mga aktibidad.

7. Mahusay na tagapakinig

Ang mabubuting tagapakinig ay may kakayahang makiramay sa taong nagsasalita. Nais mong makinig nang hindi mapanghusga, hatulan, o mapaglingkuran. Gusto mo lang maintindihan ng mabuti ang ibang tao. Hindi mo rin makagambala ang ibang mga tao at palaging subukan na makinig at mag-isip bago ka magsalita.

BASAHIN DIN: 9 Madaling Mga Paraan upang Sanayin ang Emosyonal na Katalinuhan

8. Bukas ang isip

Ang kakayahang maunawaan ang mga sitwasyon at basahin ang ibang mga tao ay gumagawa ng bukas sa pag-iisip ng mga taong may mataas na emosyonal na katalinuhan. Handa kang tumanggap ng iba't ibang mga ideya, mungkahi o pagpuna mula sa iba, at maaaring gumana sa sinuman. Palagi mo ring iniiwasang mag-isip ng negatibo tungkol sa ibang mga tao bago maunawaan ang sitwasyon.

BASAHIN DIN: 6 Mga Pakinabang sa Pangkalusugan na Maaari Mong Makatanggap Mula sa Positibong Pag-iisip

9. Hindi takot na humingi ng tawad

Maglakas-loob na aminin ang mga pagkakamali at humihingi ng paumanhin ay isa sa mga palatandaan ng mataas na pang-emosyonal na katalinuhan. Alam mo na nagkakamali ang mga tao, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay matuto mula sa kanila. Kaya, ang paghingi ng tawad ay hindi isang tanda ng pagkatalo para sa iyo. Tiyak na bilang isang tanda na ikaw ay sapat na malakas upang bumangon mula sa mga pagkakamali.