7 Mga Alituntunin para sa pangangalaga at paggaling pagkatapos ng mga bali ng paa

Ang proseso ng pagbawi dahil sa mga bali ay tumatagal ng iba't ibang dami ng oras. Minsan maaari itong tumagal ng linggo o kahit buwan depende sa uri, lokasyon, at kalubhaan ng bali. Narito ang ilang mga tip para sa paggaling at pangangalaga pagkatapos ng isang bali ng paa:

1. Regular na suriin ang doktor

Ang layunin ng proseso ng pagbawi ay i-minimize ang sakit at ibalik ang pagpapaandar ng postoperative leg. Ang yugto ng pagbawi sa pangkalahatan ay mahaba at medyo mapaghamong depende sa uri ng pagkabali ng paa na mayroon ka. Matapos magsagawa ng operasyon, maging masigasig sa pagkonsulta sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na diskarte upang mapabilis ang proseso ng pagbawi at maitugma ang paggamot na kailangan mo.

2. Pinapaliit ang sakit

Karaniwang mga palatandaan ng isang basag na binti ay sakit, sakit, pasa at pamamaga. Maaari mong i-minimize ang mga palatandaang ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga simpleng pamamaraan tulad ng paghiga, pag-compress ng iyong mga paa ng mga ice cubes, at pagpapataas ng iyong mga paa nang hindi bababa sa dalawang araw. Tanungin ang iyong doktor kung anong mga gamot ang mahusay para sa kaluwagan sa sakit, tulad ng ibuprofen o naproxen. Sa katunayan, hindi karaniwan para sa mga nakakaranas ng mga kumplikadong bali na gumamit ng kawalan ng pakiramdam at iba pang mga pamamaraan.

3. Paggamit ng isang prop

Sa pangkalahatan inirerekumenda ng mga doktor na huwag gumamit ng buong lakas ng binti upang suportahan ang timbang sa mga linggo o kahit na buwan sa panahon ng proseso ng paggaling ng buto. Samakatuwid, kapag nakakaranas ng isang bali, maraming mga tao ay hinihikayat na gumamit ng mga tool sa suporta tulad ng mga saklay (may 1 binti) - o naglalakad (May 4 na paa) na makakatulong sa iyo sa panahon ng proseso ng pagbawi.

Ang ilang mga uri ng putol na binti ay maaari ding gamutin sa mga pamamaraan pagdadala ng timbang o pagdadala ng timbang - ang kabuuan ng bigat na inilalagay ng pasyente sa binti na hugis tulad ng isang metal boot upang magbigay ng katatagan habang naglalakad.

4. Huwag masyadong kumilos

Ang ilang mga bali ng binti na hindi malubha ay maaaring tumagal ng kaunting oras upang pagalingin, na pinapayagan kang lumipat muli. Gayunpaman, kapag mayroon kang isang matinding bali tulad ng hita (femur), ang aksyon na ginawa ay traksyon (paghila), kumpletong pahinga, o operasyon.

Sa dalawang kaso, ang punto ay pareho kayong dapat gawin ang lahat ng mga aktibidad nang mabagal. Huwag gumawa ng labis na paggalaw sapagkat magdudulot ito ng mga bagong problema na lumalala, halimbawa ng bali na nagbabago ng posisyon. Kung ang iyong mga paa ay nagsisimulang saktan o mamaga, iyon ang isang palatandaan na kailangan mong magpahinga. Tanungin ang iyong doktor kung ligtas na gumawa ng mga pang-araw-araw na aktibidad.

5. Magsagawa ng pisikal na therapy

Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga therapeutic na pagsasanay o pisikal na therapy upang makatulong sa proseso ng pagbawi. Kung mayroon kang isang simpleng bali, inirerekumenda ng iyong doktor ang mga ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay. Sa ibang mga kaso, gayunpaman, kakailanganin mong magpagamot sa isang pisikal na therapist.

Sa una ang proseso ng therapy ay talagang masakit, ngunit kapag tapos ito nang regular maaari mong makontrol ang sakit na dulot ng proseso ng therapy. Ang mga ehersisyo ng pisikal na therapist ay karaniwang nagsasagawa ng iba't ibang mga paggalaw tulad ng pag-uunat at pagsasanay sa lakas.

6. Panoorin ang mga hindi pangkaraniwang sintomas

Napakahalaga na magkaroon ng kamalayan ng anumang posibleng mga komplikasyon sa iyong paa sa panahon ng proseso ng pagbawi. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung mayroon kang lagnat, pagkawalan ng kulay ng mga binti, pamamanhid, pagkalagot, labis na pamamaga o sakit, dahil maaaring ito ay mga palatandaan ng isang komplikasyon.

Ang artritis at iba pang mga malalang sakit ay mga pangmatagalang kondisyon na maaaring mangyari pagkatapos ng pagkabali ng paa. Kausapin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng matagal o paulit-ulit na mga sintomas pagkatapos ng isang basag na binti.

7. Pigilan ang pinsala

Ang pagiging maingat ay ang susi sa pagliit ng pinsala. Halimbawa, ang pagsusuot ng proteksiyon na kagamitan sa palakasan, at pagsusuot ng isang sinturon o helmet sa pagmamaneho, pag-iwas sa mga puddles sa sahig upang hindi ka madulas, o iba pang mga bagay na maaaring payagan kang mahulog.

Maaaring kailanganin mong gumawa ng iba't ibang mga ehersisyo araw-araw upang mabawasan ang stress sa iyong mga buto. Bilang karagdagan, huwag kalimutang bigyang pansin ang sapat na nutrisyon tulad ng calcium at bitamina D para sa lakas ng buto.

Nang mabali ang paa ay nakabawi ito

Ang matagumpay na paggaling ng isang basag na binti ay kapag ang binti ay maaaring gumana nang maayos nang walang sakit. Kahit na, may ilang mga tao na may bali ang mga binti na hindi maaaring bumalik sa normal pagkatapos ng pinsala.

Ang bagay na palaging naaalala ay upang simulan ang mga bagay nang dahan-dahan, tulad ng huwag labis na labis ang iyong mga binti upang gumawa ng mabibigat na gawain. Karaniwang konsulta sa isang doktor upang makita ang pag-usad ng pinsala.