7 Mga Hakbang upang maiwasan ang paglabas ng puki at toro; hello malusog

Aabot sa 75% ng mga kababaihan sa mundo ang nakaranas ng paglabas ng puki kahit isang beses sa kanilang buhay. At, 45% ng numerong iyon ang nakaranas ng paglabas ng ari ng dalawang beses, o higit pa. Ang mga kababaihan ay mas nanganganib na magkaroon ng vaginal discharge kung nakakaranas sila ng stress, kawalan ng pahinga, hindi gumawa ng malusog na pamumuhay, kumakain nang walang ingat, at mga karamdamang sekswal.

Ang Leucorrhoea ay hindi laging maaaring bigyang kahulugan bilang isang impeksyon o problema sa kalusugan sa puki. Ang puki ay "dinisenyo" upang mapanatili ang sarili nitong kalinisan sa pamamagitan ng pagtatago ng isang pagpaputi na paglabas. Sa katunayan, may normal na paglabas ng puki at mayroong paglabas ng puki na sintomas ng sakit o abnormal. Upang matukoy ang abnormal o hindi, kailangan mong suriin sa mga tauhang medikal. Narito ang mga paraan upang maiwasan ang abnormal na paglabas ng ari.

1. Panatilihing malinis ang iyong puki

Ang pagpapanatili ng kalinisan sa ari ng babae ay pinakamahalagang bagay upang maiwasan ang paglabas ng ari dahil sa iba`t ibang impeksyon sa bakterya. Iwanan ang iyong ugali ng paglilinis ng puki ng regular na sabon. Ang paglilinis ng puki sa sabon sa paliguan ay makagambala sa balanse ng PH at magdulot ng pangangati sa puki. Karaniwan, ang pH sa puki ay nasa 3.8 hanggang 4.5, habang ang regular na sabon sa paliguan ay may pH na humigit-kumulang 7 hanggang 8. Ang bawat babae ay may iba't ibang antas ng pagiging sensitibo sa kanyang puki, may mga kababaihan na walang problema sa paggamit ng regular na sabon sa paliguan upang linisin ang puki, ngunit ang ilan ay nakakaranas ng pangangati at mga alerdyi kapag gumagamit ng payak na sabon. Gayunpaman, mas mabuti mong maiwasang maganap ang pangangati sa pamamagitan ng hindi paggamit ng payak na sabon kapag nililinis ang ari.

Gumamit ng isang walang amoy o mabangong sabon upang linisin ang lugar sa paligid ng puki. Normal para sa puki na magkaroon ng amoy, sapagkat ang amoy sa puki ay maaaring magbago ayon sa reproductive cycle na nangyayari, kaya't hindi ito palaging itinuturing na impeksyon kapag ang puki ay gumagawa ng amoy. Pagkatapos, kapag nagregla ka, linisin ang iyong puki nang madalas at palitan ang mga pad nang madalas hangga't maaari, mapapanatili nitong malinis ang iyong puki. Gayundin, mas mabuti kung pupunasan mo ang puki ng isang malinis na tisyu, pagkatapos ay punasan ito mula sa harap hanggang sa likuran - ang direksyon ng puki hanggang sa butas. Ito ay upang maiwasan ang paglipat ng mga bakterya sa paligid ng anus sa ari.

2. Palitan ang damit na panloob

Ang pagpapalit ng iyong damit na panloob ng hindi bababa sa 2 hanggang 3 beses sa isang araw ay maaaring makatulong na mapanatiling malinis ang iyong puki. Sa ganitong paraan, pinipigilan nito ang bakterya na "pamumuhay" sa ari at maaari ring mabawasan ang iyong amoy sa ari. Gayundin, tiyaking napili mo ang tamang materyal para sa damit na panloob na iyong isusuot. Ang paggamit ng maling damit na panloob ay maaaring maging isang kadahilanan sa peligro para sa puki na makakuha ng impeksyon sa bakterya. Pumili ng damit na panloob na gawa sa koton, magpapadali para sa iyong puki na "huminga". Bawasan ang paggamit ng masikip na pantalon tulad ng maong na maaaring gawing madaling iritado ang ari.

3. Mag-iwan ng puwang sa puki

Kailangan din ng puki ng puwang upang huminga, kung nakakarelaks ka sa bahay, subukang huwag magsuot ng damit na panloob paminsan-minsan. Ang hangin ay tumutulong na mabawasan ang panganib ng impeksyon at pangangati sa lugar sa paligid ng puki upang maiwasan nito ang paglabas ng ari.

4. Paggamit ng bendahe o pantyliner

Maaari kang gumamit ng isang manipis na pantyliner o sanitary pad upang mapanatiling malinis ang iyong puki, ngunit huwag kalimutang palitan ang sanitary napkin nang madalas at huwag magsuot ng mahabang sanitary napkin sa mahabang panahon.

5. Magkaroon ng ligtas na pakikipagtalik

Maraming mga sakit sa sekswal na sanhi ng bakterya na nakukuha habang nakikipagtalik, tulad ng chlamydia, gonorrhea, genital herpes, syphilis, at HIV. Kung kinakailangan, hilingin sa iyong kapareha na gumamit ng condom kapag nakikipagtalik upang maiwasan ang impeksyon sa bakterya.

6. Mga regular na pagsusuri sa serviks

Inirerekomenda ang mga kababaihang may edad na 25-64 taon na magkaroon ng regular na pagsusuri sa cervix. Nilalayon ng pagsusuri na ito na tuklasin kung may mga abnormal na pagbabago sa cervix at kung may maaaring makita mula sa simula. Maaari rin itong makakita ng cancer sa cervix sa mga kababaihan,

7. Kumain ng malusog na diyeta

Ang pagkain ay napaka-maimpluwensyang pangkalusugan, kabilang ang kalusugan sa ari. Ang pagkain ng malusog na pagkain at sapat na likido ay maaaring mapanatili ang iyong kalusugan sa reproductive habang pinipigilan ang abnormal na paglabas ng ari. Halimbawa, ang cranberry juice o yogurt ay maaaring maiwasan ang paglaki ng bakterya sa puki.