7 Mga uri ng pagkain upang detox ang katawan ng natural

Ang katawan ng tao ay dinisenyo upang detoxify natural. Ang mga organo sa katawan na awtomatikong naatasan sa pag-aalis ng mga lason at mga basurang produkto mula sa katawan ay kasama ang atay, bato, malaking bituka at balat. Gayunpaman, walang mali kung nais mong tulungan ang mga organong ito na gumana sa paglilinis ng mga lason na naipon sa katawan. Ang isa sa mga ito ay sa pamamagitan ng regular na pag-ubos ng isang serye ng mga pagkain para sa mga sumusunod na detox ng katawan.

Listahan ng mga pagkain na detox ng natural sa katawan

1. Mga gulay na berde

Ang mga berdeng gulay na mayaman sa iba't ibang mahahalagang bitamina at mineral ay madalas pa ring iwasan ng mga tao. Sa katunayan, ang mga berdeng gulay ay may iba't ibang magagandang benepisyo para sa katawan, isa na rito ay upang mapupuksa ang mga lason na tumira sa katawan.

Ayon kay Josh Ax, isang nagtatag ng Sinaunang Nutrisyon, ang atay ay maaaring gumana nang mahusay sa pag-detox ng mga lason, isa na rito ay sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng iba't ibang mga lasa sa pang-araw-araw na pagkain, katulad ng maasim, matamis, maalat, at mapait. Ang pamamaraang ito ay bubuo ng isang balanse ng panlasa na makakatulong sa proseso ng detoxification sa katawan.

Hindi tulad ng matamis at maalat na panlasa na madaling makuha mula sa pagkain, ang mapait at maasim na panlasa ay ang mga uri ng panlasa na madalas na iwasan ng maraming tao. Kung nais mong makinabang mula sa mapait na lasa, subukang umakma sa iyong plato ng hapunan na may litsugas, mga gulay ng mustasa, mapait na melon, at brokuli.

2. Matcha

Kamakailan lamang, ang matcha ay pumasok sa listahan ng mga paboritong inumin ng karamihan sa mga tao. Bukod sa masarap nitong lasa, lumalabas na ang matcha ay mayroon ding maraming benepisyo. Ang isa sa mga ito ay tumutulong na maiwasan ang taba ng akumulasyon sa katawan.

Ang dahilan dito, ang mga dahon ng matcha ay naglalaman ng mga compound ng epigallocatechin (EGCG) na may papel sa pag-convert ng taba sa enerhiya sa pamamagitan ng proseso ng thermogenesis. Tutulungan ka ng prosesong ito na makontrol ang iyong timbang.

Bilang karagdagan, ang mataas na nilalaman ng chlorophyll sa matcha ay gumaganap din ng isang aktibong papel sa proseso ng detoxification. Ang sangkap na ito ay makakatulong sa paglilinis ng katawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga lason na nagtatago sa atay.

3. Green tea

Maraming tao ang nag-iisip ng matcha at green tea na maging dalawang uri ng parehong inumin. Kahit na pareho silang nagmula sa magkatulad na uri ng halaman, ang dalawang inumin na ito ay ganap na magkakaiba. Naglalaman ang Matcha ng isang mas mataas na konsentrasyon ng mga antioxidant at caffeine kaysa sa berdeng tsaa.

Kahit na, ang berdeng tsaa ay hindi gaanong mabisa sa pag-detoxify ng mga lason na inilalagay sa katawan. Ang mga antioxidant at caffeine na nilalaman ng berdeng tsaa, ay ginagawang diuretiko na epekto ang inumin na ito, na makakatulong mapabilis ang pagbuo ng ihi upang mapupuksa ang mga impurities sa katawan.

4. Beets

Ang mga beet ay kasama sa listahan ng mga pagkain para sa detox. Ang dahilan dito, ang mga beet ay gumagawa ng nitric acid na makakatulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa buong katawan. Iyon ang dahilan kung bakit pinaniniwalaang ang prutas na ito ay maaaring linisin ang dugo sa katawan.

Ang pag-uulat mula sa pahina ng Reader's Digest, ang mga beets ay nagbibigay ng isang bilang ng bitamina E, carotene, phenolic acid, at betalain, na kung saan ay isang uri ng antioxidant na makakatulong sa pag-aayos at muling pagbuo ng mga cell sa atay. Maaari mong iproseso ang mga beet sa meryenda o juice upang magdagdag ng enerhiya sa umaga.

5. Salad

Ang mga fruit salad ay masarap upang makipagkaibigan para sa agahan sa umaga. Gayunpaman, paminsan-minsang subukan ang isang salad na nagmumula sa mga gulay tulad ng litsugas, spinach, o repolyo bilang isang menu ng detox food. Ang mga resulta ay maaaring maging mas mahusay kung binago mo ang dressing ng salad (pagbibihis) na may ilang patak ng langis ng oliba o lemon juice.

6. damong-dagat

Ang damong-dagat ay isang pagkain na mayaman sa nutrisyon. Bilang karagdagan, ang damong-dagat ay mataas din sa mga antioxidant at nag-aalok ng iba't ibang mahahalagang compound, katulad ng polyphenols at fucoxanthin.

Ang seaweed ay pinaniniwalaan din na makakatulong sa detoxify ng dugo at bato dahil mayroon itong mga diuretic na katangian sa pamamagitan ng pag-aalis ng labis na asin at tubig sa katawan sa pamamagitan ng ihi (ihi).

7. Pinya

Ang pinya ay isa sa maraming mga tropikal na prutas na may matamis at sariwang lasa. Bukod sa masarap na lasa nito at madaling ihain sa iba't ibang uri ng pagkain at inumin, ang pinya ay kilala rin sa nilalaman ng bitamina C na hindi mas mababa sa mga prutas ng sitrus.

Hindi lamang iyon, ang pinya ay mayroon ding magagandang digestive enzymes, katulad ng bromelain. Ang enzyme na ito ay gumagana nang epektibo upang mapawi ang mga problema sa tiyan, mapabuti ang pantunaw, pati na rin makatulong na linisin ang colon. Samakatuwid, ang pinya ay madalas na pinaniniwalaan na pagkain upang matanggal ang mga lason na naipon sa katawan.

x