Bawasan ang mga wrinkles sa balat ng mukha na may 7 natural na paraan

Ang mga kunot ay isang palatandaan na hindi ka na bata - dahil lilitaw ang mga kunot bilang tanda ng proseso ng pagtanda. Kahit na maraming mga kababaihan ang nag-iisip na ang pag-iipon ng balat ay hindi maiiwasan, maaari ka pa ring magsikap upang mabawasan ang mga wrinkles sa mukha.

Mga tip para sa pagbabawas ng mga kunot sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong lifestyle

Ang mga kunot sa mukha ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng maraming mga gawi tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, hindi paggamit ng sunscreen kapag nahantad sa sikat ng araw, pagkuha ng isang mahabang mainit na shower, madalas na paghuhugas ng iyong mukha, at iba pa. Samakatuwid, narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang mga kunot sa mukha:

1. Huwag masyadong hugasan ang iyong mukha

Upang mapanatili ang kalinisan ng balat ng mukha, ang isang tao ay madalas na hugasan ang kanyang mukha nang madalas. Iniisip nila na mas madalas mong hugasan ang iyong mukha, mas mabuti dahil mapanatili nitong malinis ang iyong mukha.

Sa katunayan, hindi ito ganap na mali. Ito ay lamang na ang paghuhugas ng iyong mukha nang madalas ay hindi inirerekumenda. Ang paghuhugas ng iyong mukha nang madalas ay maaaring alisin ang kahalumigmigan at natural na mga langis na may papel sa pag-iwas sa mga kunot sa mukha.

2. Gumamit ng sunscreen

Ang mga pangunahing sanhi ng mga kunot ay kasama ang labis na pagkakalantad sa araw, at hindi paggamit ng sunscreen upang maprotektahan ang iyong balat. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang pagkakalantad sa araw ay nagdudulot ng maraming mga kulubot na lilitaw kaysa pagmamana. Natuklasan din sa pag-aaral na ang mga taong nahantad sa mas kaunting sikat ng araw ay may mas kaunting mga kunot at mukhang mas bata kaysa sa mga madalas na tumambad sa araw.

Samakatuwid, inirerekumenda na gumamit ka ng sunscreen upang maiwasan ang cancer sa balat at ang hitsura ng mga kunot sa mukha.

3. Huwag manigarilyo

Ang paninigarilyo ay matagal nang kilala na mayroong masamang epekto sa kalusugan ng balat. Ipinakita pa sa mga pag-aaral na ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng wala sa panahon na pag-iipon ng balat sa pamamagitan ng paggawa ng mga enzyme na sumisira sa collagen at pagkalastiko ng balat. Ipinakita rin ng iba pang mga pag-aaral na ang paninigarilyo ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga kunot na lumitaw nang mas mabilis at gawing mas payat ang balat kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

4. Kumuha ng sapat na pagtulog

Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, ang iyong katawan ay makakagawa ng cortisol, isang hormon na sumisira sa iyong mga cell ng balat. Ngunit kapag nakakuha ka ng sapat na pagtulog, hindi bababa sa anim hanggang walong oras sa isang araw, ang iyong katawan ay bubuo ng HGH o Hormone ng Paglago ng Tao na maaaring mapanatili ang pagkalastiko ng balat sa gayon pinipigilan ang hitsura ng mga kunot.

5. Palakihin ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay

Ang mga prutas at gulay ay naglalaman ng maraming mga antioxidant na maaaring labanan ang mga libreng radical sa balat na maaaring makapinsala sa balat. Ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay ay maaari ding makatulong na gawing mas bata ang balat at maiwasan ang maagang pagtanda.

6. Kumain pa ng toyo

Maaaring mapabuti ng mga soya ang hitsura ng iyong balat at maprotektahan ito. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang mga toyo ay maaaring makatulong na protektahan ang balat mula sa pinsala sa araw. Sa katunayan, ang mga pag-aaral na nai-publish sa European Journal of Nutrisyon ipinakita na ang mga suplemento na batay sa toyo ay maaaring mapabuti ang istraktura ng balat at pagiging matatag pagkatapos ng anim na buwan na paggamit.

7. Kumain ng mas maraming isda, lalo na ang salmon

Ang mga antas ng collagen sa katawan ay babawasan sa pagtanda. Sa katunayan, ang collagen ay napakahalaga sa katawan sa pagbuo ng mga kalamnan, kasukasuan at balat, dahil 70 porsyento ng balat ang collagen. Samakatuwid, mahalaga na mapanatili mo ang collagen, isa na rito ay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pagkonsumo ng mga isda.

Ang isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at mahahalagang fatty acid na kilala bilang omega 3 na maaaring makatulong na mabawasan ang mga wrinkles sa balat. Naglalaman ang salmon astaxanthin at mga carotenoid na maaaring dagdagan ang pagkalastiko ng balat, sa gayong paraan mababawasan ang paglaki ng mga pinong linya at mga kunot.

Bilang karagdagan, hinihimok ka rin na ubusin ang bitamina C dahil ang pagbuo ng collagen sa katawan ay magiging mas mainam kung ang mga pangangailangan sa bitamina C ng katawan ay natutugunan. Maaaring madagdagan ng bitamina C ang dami ng collagen sa iyong balat, protektahan ang balat mula sa pinsala mula sa pagkakalantad sa UV, at makakatulong na mabawasan ang pamumula, madilim na mga spot, at hindi pantay na kulay ng balat.